[生活小百科] 舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 )

Anz_Amz

舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 ): Y3 @9 Y6 ~) f6 D& ]. h4 \

* t( i; K3 y$ H! y+ ^* b; Q【摘要】
! d7 j5 r( h9 [2 X- L) dtvb now,tvbnow,bttvb通過甩手，我們的新陳代謝會發生變化，甩手的好處可以總結為四個「能」字。能吃飯，能走路，能睡覺，能大便。能吃飯代表我們的腸胃功能很好，能走路代表我們下半身的肌力沒有減退，能睡覺代表我們機體的神經功能處於平衡狀態，陰平陽秘的狀態。能大便代表我們的機體正在排毒，我們的免疫力是正常的。通過這四點，我們身體會處在一個陰陽平衡的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb7 z: }7 ?# c5 x& I' k
甩手動作不要求很標準，但是它的要領是：首先要心平氣和，屏除雜念。然後要自然放鬆的去擺動手臂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x$ A0 t7 X# {1 V) ]
．前後甩手 向前甩手掌心向下，向後甩手掌心向上。連續25次
* {0 W4 U! e* d; q7 {" m7 Etvb now,tvbnow,bttvb．左右甩手 右手掌心向下，左手掌心向上。雙手不能過身體的正中線。連續15次
4 r( `1 t& p7 X0 E4 t2 W．交替甩手 右手抬起掌心向下，左手掌心向上，右手與肩同寬，反之亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 {+ q8 x! ~1 x
我們通過甩手可以行氣活血，疏通經絡。高血壓 肩周炎患者更適合做甩手動作。對於緩解血壓，治療肩周炎有一定的效果。隨著人年齡的增加不僅有便秘，更多的老年人還有尿頻症狀。甩手通過對前後二陰括約肌這樣一個約束作用，它可以起到不僅治療便秘，還能夠很好的去治療尿頻。甩手還有美容作用。女性朋友如果您的胳膊粗，您可以試試這個動作，這是一個很簡便很有效的一個鍛鍊方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 `7 q( g& Y" I6 u5 L) `! V
公仔箱論壇2 X$ r. v% _' @6 j# F- m5 |
【注意】$ a! Y5 }0 D. }0 x. P7 @9 t
．和拍手一樣，100次為限，時間在20-30分鐘。如果您想的話，都可以多做。
# W* K, v7 L1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．對於一些有慢性病的，如高血壓 糖尿病，還有一些氣血虛弱的人，特別適合做。因為通過這個甩手動作，它能夠調動氣血的運行。然後就是有便秘，長期便秘的也可以做。
- l& l1 E  ~7 @& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．甩手沒有特別要注意的地方，但是大家一定要記住甩手的時候要順勢去甩，不要繃著勁。
% C' x8 O: a* V, h! R' Ytvb now,tvbnow,bttvb．甩手時最好屏除雜念，呼吸要平和，這樣甩手的效果是事半功倍的。
9 \% z; D  H, A# }5.39.217.76．哼著歌甩手也有效果，但就不如我們調節呼吸，心態比較平和，這樣做出來的效果好。
+ p) w; g8 P: e% v. a* K公仔箱論壇公仔箱論壇" `7 C0 x( h7 j, |" h& A