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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
' V8 C3 V" s5 B7 `公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 [0 f2 [* I/ M% x; E6 d
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
" S# ]% w7 d, a* z0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
+ G  r4 |* L; m5.39.217.76須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。5.39.217.76, h. r; f$ L% T( h2 H, q' V
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。9 _' }; m; n; D- r- Y
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇% r* [+ {* _9 R0 d
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _  Z" b# m, E3 n2 X! \% t. p
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 5.39.217.76# t1 r( t# b% V% D* k
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 " V6 e- o# {( g( z$ H* O
風格特色 5.39.217.76' m9 g8 L( j) S/ M) t
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ V# H! O% D- z6 P0 ~! j
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇' y, p- d! W$ v( O- U
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 . T: c8 `) q: V! ?
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
; K# L/ |' _9 N2 z; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' F! S* I4 _5 d4 l
  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
' P' g& T. _, f5 W8 \) {tvb now,tvbnow,bttvb練習法則
- \; d' B$ X+ u. V1.四擊: 踢、打、摔、拿。
3 L% @) E2 P- }* c5.39.217.762.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% ?0 p5 z& s* Y; L& ^5 y0 A' D1 v
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
+ b8 R( d& ~$ _9 S1 M5 {. a. r6 B公仔箱論壇3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
9 B) {9 V8 v: G$ m$ z' u8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
! \% ^# x/ q1 B. ]" ?6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 公仔箱論壇, w: ?; g/ n- M+ U
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 公仔箱論壇7 ?5 S, _2 _& L6 [
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 ) m% H0 Q1 \& S% ~, B
有形有意都是假、拳到無心方為真。 9 j( G4 x, U' X' c4 l

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基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k4 ^8 @6 q$ o: I% Q+ F, m
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 2 C# T. Z3 J, u7 T
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s* v! J. c+ e8 \* |+ t3 R* V
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 公仔箱論壇8 n4 I) R' v7 j$ e+ ]8 W/ I+ l- w: Z
勾—前勾、側勾、後勾。
: h/ x9 a" m1 g$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
! k/ e6 ^2 M+ X( K+ m5.39.217.763.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
" ]) s# I$ d8 j$ m" Z  s. o步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
. Z, }* Q; Y& N  h; O& X& l1 [公仔箱論壇4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, X- _; M9 w; P
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
: R; n# e7 r" M' F. P' l擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
  `1 u" s# v( q5.39.217.76掃轉性—後掃、前掃。
2 x3 e* ^' Y: ?8 `( S5 o! `公仔箱論壇5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
5 _( @9 x! R& u! Y1 K+ q5 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 9 y- m5 E1 f+ P0 [
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 % }" P( G) ]1 |6 e5 U
8.眼法: 隨視;注視。
/ m/ H  G; y' J' [# _$ Q4 N$ btvb now,tvbnow,bttvb  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....5.39.217.76- C/ s! O+ \# d+ S( j. D
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb; R' W3 Q+ O! {4 Q
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
1 }5 N% }- a8 K1 T9 V9 F  lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
1 s: z' Y* N' N7 Z可悲...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C# U! B; a" [0 J- q0 a4 [4 b
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...) q& b, [2 y7 f7 R4 d0 ~
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 |6 A4 y! J! f( h
四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb! u, j* Q1 l6 q

, @! K! p6 m/ n  O. l8 d4 ^tvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!
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