時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。1 _" ~# t* J1 c+ b0 P; Y
) E) k3 o. @( m3 }& d0 ?4 W公仔箱論壇吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
* H: `1 J1 i$ D! r1 `公仔箱論壇 p/ R3 j4 [# W! e H
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
# R1 y% z. z; e1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M+ S% s3 W% @1 k. o' M
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力tvb now,tvbnow,bttvb- R# z u0 w1 A' S0 q
公仔箱論壇& \, f6 Q' [7 D. Z# S3 e
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
2 t# D5 C0 F+ [' T, U& J5.39.217.76% ]0 W/ ], v+ f. f1 A
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
. a ~# m& w) z+ ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 I/ k$ Q* M. X0 ^8 y
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。7 _ R* W, i$ n/ w- N
0 b# a3 E0 D5 h: y* U: Ltvb now,tvbnow,bttvb第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p9 h9 b7 G% a' {* m
2 D, o5 O* I$ Z# M7 H! h7 }7 v
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。5.39.217.76. R* w, b- u. j; w0 e: W$ j- l
8 Z+ N$ _6 K5 J: {0 y' L3 ]公仔箱論壇外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。5.39.217.765 H% y, D; c+ T3 N+ ~4 ?" f# B: _1 [( |
3 n: X0 U1 L5 Z- ^tvb now,tvbnow,bttvb第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i0 i$ ^* S, y% o) w ^
9 m6 X1 J& \/ _/ J n
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。1 W. q# z8 `% `% \3 p' {: b! m9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( o8 k8 D( J" p7 R3 A0 [
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
8 ?9 e0 }% C3 g" `# m/ ?& q( X公仔箱論壇9 f( n: U, {1 I G; D6 G
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
" S0 |* J2 a9 ^3 }3 ~( U
y8 }7 o# e; T$ c( Q5.39.217.76此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 公仔箱論壇) r( ?$ y6 r; b1 s$ _% ]
( g/ V1 M( S' F台灣新生報
' Y& O: @* ~4 W- T/ H公仔箱論壇
, \0 p& o/ p; J9 N# t9 X公仔箱論壇
: F) i2 R) E( L! o: S% C% B1 }tvb now,tvbnow,bttvb
2 I( x5 _, Y! T2 `& N utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" c# P! r1 \9 z3 I1 R: I; V! K
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
