做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 v, q, P! j3 m8 u
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做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, 公仔箱論壇, b+ ^3 g3 X5 i6 \; c# V5 A( {
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" J) K9 v5 h2 ^ C# d, _吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪, 5.39.217.76# `( V. E( X' x' u
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪, 6 i; f3 a% k5 K4 M ^
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7 d2 H6 T" L; l, n, D( }0 X否则所减的只是那个面包的能量。 |