导语：每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。下面新浪中医保健频道就为你介绍12种堪称世界上最便宜的防癌处方。tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 R1 |& g; J+ ?) T1 @5 b9 l
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4 X* a0 _- \' V$ b+ H# w! M$ E+ }, F5.39.217.76 盘点12种最廉价的防癌处方+ g3 @; e; @/ n7 k8 {: v8 W
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最少开窗半小时
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很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。tvb now,tvbnow,bttvb2 D, x, h0 n/ k. C1 Q. N3 K
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其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
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2 f# S H) T' n3 l$ Q- m6 ? 用干毛巾擦背tvb now,tvbnow,bttvb( P! Z! b: n0 E6 g m
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对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
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就着葱蒜来吃饭7 Y5 {$ L6 d6 @& `! x6 G
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在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。5.39.217.760 P0 G: \5 X* u+ t, C
$ m" ?3 G1 }& g. F$ J8 u 专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: w2 v3 C- C0 D$ n+ t
9 r p+ r* I0 y0 P( Y" n公仔箱論壇 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
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+ t& [! T# o& {公仔箱論壇 喝豆浆可防“女性癌”5.39.217.76 S; P, `/ ^6 D( j; T2 S- z) j! H
1 C" o5 V- M4 v' L: B0 w% A) K公仔箱論壇 常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
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( A* ?) `7 O: z0 ]) h. N3 V6 x公仔箱論壇 专家提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。公仔箱論壇; D4 _& f& a, j! z' a1 d
/ E+ V4 g+ N* d5 t* Q5.39.217.76 另外，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。tvb now,tvbnow,bttvb$ T, j+ L s2 a7 }0 v
4 A$ r* z, c5 r. k7 W9 }4 ^+ H8 M 每天走路1小时tvb now,tvbnow,bttvb+ f8 n7 h" @1 C) `' G4 p) O z* q' Q
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每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。& k- M/ T$ W8 u2 o8 c
0 |; M+ _& v0 o5 V5.39.217.76 此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。公仔箱論壇6 a3 c O6 W/ ]- _) a
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每天喝6杯水" J i+ x# g/ U: K2 R$ x0 j
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研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。公仔箱論壇3 |$ c& z5 W# h" w) ?' K
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专家提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。公仔箱論壇1 @6 O( o5 w4 l3 x$ B" W
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盘点12种最廉价的防癌处方8 F w: q* q9 P" c0 Y0 A+ f) y
% S, \1 s; {# _! k) z# c6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晒15分钟太阳" Z5 b; w* c. D8 E
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在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
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?1 S* @: W! b7 g9 S6 ^ f" \; ~, V 为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
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每天四杯绿茶9 Y; I% j8 X7 j1 S6 a
2 `& W% G* s4 Y& etvb now,tvbnow,bttvb 调查发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。研究发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
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$ H, @7 [7 o4 V6 N: C* {3 o c" G5.39.217.76 不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' A: _5 o8 n7 K
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一口饭嚼30次公仔箱論壇! R0 {$ @4 v( U( j- ]
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调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。因为唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。公仔箱論壇' u; [2 L# r( _9 ?! p! \
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因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。6 L0 P& r! K9 I& q6 ^0 }
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. a) ?' r% |) H& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡够7小时5.39.217.76" O0 K/ B8 [; Y" @7 n9 u8 M; ?1 a$ @
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每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w4 B7 V& I' G5 W2 Y
3 |5 k% t4 y. Z- {- z+ H9 r/ R8 k+ r 专家建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。公仔箱論壇 Z+ x* {1 R7 {1 X* ?* J3 Z% N) I1 U
0 x5 ]% n% g$ |5.39.217.76 此外，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。5.39.217.76! v6 c% K5 X& C9 o- K/ E4 [
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少吃点糖
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癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
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每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。4 y/ F( ~/ D* L3 C1 x
1 ]3 s) a4 X Z8 v6 _0 l5.39.217.76 吃肉时喝杯红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% m/ i8 O3 A/ ^# X. ]. B3 _& Y
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用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。) l: ~2 c/ Z/ T
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最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。 |
發表於 2011-4-24 05:13 PM
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