茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而,茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單,也是有講究的,稍有不慎就會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ y$ ~5 B# @2 q8 R, ^4 |- ~8 S& t
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選擇合適的時間
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茶的最佳飲用時間:進食后0.5~1小時茶葉中含有較多的鞣酸,若飯后馬上飲茶,鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合,影響吸收,時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃,越容易降低某些微量元素的吸收,這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f$ ?" Q0 `8 j0 a |7 f6 }
5 v9 L& Z( A# f5 d2 n# A公仔箱論壇研究發現,人在進食后0.5~1小時,食物中的大部分微量元素已經吸收完畢,此時再飲茶則無干擾吸收之弊。
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) b0 \) j& o5 c) d' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡的合適飲用時間:最好在早餐及午餐后喝
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因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高能量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,這樣會對睡眠造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* u: d1 }6 T [, O$ y1 B9 |
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6 H& B$ \* R- ~5 r: p5 h) i5.39.217.76若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不覺中喝過量,對身體有不好的影響。 m2 L" y6 l' { m) a* i& L
1 i4 L- F$ w1 [* g2 G3 H公仔箱論壇特殊人群不宜多飲
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處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# f) t: m. Y7 W B4 Y9 z
: W5 R: V8 Y' Z. h( A# Y1 j' ?- d (1)生理期:對女性來說,每個月生理期來臨時,經血會消耗掉不少體內的鐵質,若習慣喝濃茶的話,茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收,大大減低鐵質的吸收程度,易出現貧血的現象。7 \: B: b7 Q7 e0 @& G% C
' N; N/ g4 Z* C7 Q0 xtvb now,tvbnow,bttvb (2)懷孕期:一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦尿量,增加心跳次數,加重孕婦的心髒和腎髒的負荷,更可能會導致妊娠中毒。因此,最好少喝茶為妙。
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$ j6 | ?' b% G5 A+ [; w5.39.217.76 (3)哺乳期:哺乳期的媽媽喝茶后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
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, {2 b9 m. {0 m i) h& V3 h+ f2 |tvb now,tvbnow,bttvb (4)更年期:正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力,有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象,若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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6 k% c- v1 e% K" l公仔箱論壇 (5)兒童:“因為茶葉濃度太高時,茶多酚含量太多,易與食物中的鐵發生作用,不利于鐵的吸收,易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶,為成人喝的茶濃度的1/3。
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3 T) }5 U2 D# M" [tvb now,tvbnow,bttvb 某些患者最好敬而遠之
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(1)動脈粥樣硬化患者:
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茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用,這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。& ^3 J W! }( m
: e( z' X% |% l (2)失眠患者:
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不論何種原因所引起的失眠,均不宜在臨睡前飲茶及咖啡,這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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(3)高血壓患者及心髒病人:) c9 X4 @1 }# ^* I9 ~3 D' o# w
6 i6 m0 a; Q, D- A! P& ^ 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀,卻可使血壓增高。過量時會使心率加快,對高血壓患者和心髒病人不利。
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(4)痛風病人:
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! {' h( W* B- t# O9 @4 B5.39.217.76 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情,因而不宜飲濃茶。
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' T. a( H- P% `+ d: n: _# c (5)病后需靜養的人、甲亢、結核病人:- I' T1 p: K {7 \' O, }
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因咖啡因能使人興奮,引起基礎代謝增高,從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。* t( e( w( g f8 @
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(6)活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者:4 G2 I0 @; q8 I/ s4 o* n
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可以刺激分泌大量胃酸,影響潰瘍面的愈合,加重病情,並產生疼痛等症狀。因此,有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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# ?, {1 e v% m VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (7)習慣性便秘患者:
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- Z) {7 o; D) M4 ?( w2 l; L 不宜多飲濃茶,因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動,使便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb" j2 ]: {$ C! k
8 a$ X' K3 B" Y, Z1 W# N; mtvb now,tvbnow,bttvb (8)發熱病人:tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 T: @3 r1 l, V/ R0 Y9 B' e
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茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度,加劇發熱,由于茶堿的利尿作用,可能會降低解熱降溫藥物的作用 |