茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B t! F2 |% z! f4 t8 [( D
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選擇合適的時間
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茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
- v( ]" T8 t1 V$ J; R0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 a- ]0 ?) D$ {0 u/ g* O5 P7 N( s7 o
研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。
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咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝
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7 t# K; k9 b! Z5 B# J3 V3 k4 P 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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n4 Y9 @$ ~/ R4 }6 A& e+ M' itvb now,tvbnow,bttvb若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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- D/ `; r6 O% J$ [, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特殊人群不宜多飲tvb now,tvbnow,bttvb2 E& ~" }4 e1 m1 i! n
! l' S( z0 w) |! ?6 O- ] 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：
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! m! x, w2 D2 Q5 D+ R+ I5.39.217.76 （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
9 ^2 u, i' `0 {: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F# Y7 A9 I8 v# @) V （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
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+ T% D, m' J; J0 G. q2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。公仔箱論壇9 @' v: {: I- [: C6 j. ]. L+ i. [
+ g7 H2 J# X5 \ （４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。$ n" V3 k4 s3 ^( r; W
/ J) z! x" Q( W7 ?$ a/ \5.39.217.76 （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
# u s4 X7 q" p& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S. p8 e: \( y5 a; w( P- D公仔箱論壇 某些患者最好敬而遠之
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+ {& p0 j: @2 J4 ttvb now,tvbnow,bttvb （１）動脈粥樣硬化患者：' ?) u0 w" N# V" h+ X. U
- _0 O" _5 o; K 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。公仔箱論壇( `( T5 R3 b6 q
- `$ a. y- f4 _: Z$ B4 ^/ `, F; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （２）失眠患者：
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( }2 |6 K6 H; Q4 A; w) M/ z% `5.39.217.76 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。公仔箱論壇3 k. R( y3 K4 I9 ]7 G% b# {) O
. ]8 V2 C+ E( d2 b( ltvb now,tvbnow,bttvb （３）高血壓患者及心髒病人：
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1 J0 m5 N& Y) d( C. d+ b+ Q公仔箱論壇 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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（４）痛風病人：公仔箱論壇, Y5 k! R" c; q
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。tvb now,tvbnow,bttvb1 i- y* g8 z1 m' u* v( y% j/ V9 o
/ d& F+ G$ [, q( ^( Q0 T/ Y （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：
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因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。公仔箱論壇9 {8 d$ b* L; Z7 s0 D( [
# l+ m$ L6 D, _! J# i1 i0 x; y公仔箱論壇 （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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（７）習慣性便秘患者：tvb now,tvbnow,bttvb- _' k9 z/ V; U% [/ v
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不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
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/ k& ~, E+ U6 m7 D# D* d6 t5.39.217.76 （８）發熱病人：/ M4 c5 D" t, D1 C; l
, t; X2 x6 N5 S" ltvb now,tvbnow,bttvb 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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