睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：1 x% k J4 Y( Z/ h5 F" _; ^
" o) `" [: l; z, m! e& E) A7 u* v4 ftvb now,tvbnow,bttvb＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！tvb now,tvbnow,bttvb r" E; e( |1 e d; O+ \ O* J
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＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！" h" R! r) x3 ?6 F! J G) H: _$ T
$ A$ U5 K( P1 K, `4 r' o# q: ]＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 G3 P* {/ x# }4 C. c( ^+ K, ^ M
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＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 i5 N. {" c* @$ T# N2 d
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發表於 2013-2-19 10:55 PM
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