最好的抗衰老運動：跑步 " |+ i: g% ?+ Z3 q$ {3 C
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇* [5 C8 P/ U o/ K; N0 v2 p1 V; s
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操) K8 D4 R, k8 n8 q4 J
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, R7 r3 g6 L; T: A2 U; y; [! T' J
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最好的健腦運動：彈跳8 j5 r/ v+ m3 s g, y
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
6 A* d/ M5 t6 l4 `& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M( D) m2 ?2 E$ W' j' N( ttvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇# r0 M/ |; M# x( s& g, d& E& O
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ R8 M/ t* S3 z" x/ S* V% O- a
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇 A1 _3 m* j! n8 R' W4 H
$ c2 P( {/ ^5 o: d( T* u 最好的抗高血壓運動：散步
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6 p7 n: _2 h T# ?6 J7 ?5 A* \9 A5.39.217.76 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
: A3 m- X" M7 X 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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