最好的抗衰老運動:跑步
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; E7 W, @" w' I4 K( C! v& V; Z 抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。
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0 d: \/ G- P; n* ] 最好的減肥運動:滑雪、游泳
& C, a' n6 c; g4 C9 @8 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 I. F6 m# ^! i( T2 r) k6 h
以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 5 v5 ]% W; r* B* y
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最好的健美運動:體操
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2 B. c( t! E/ E" ] Z0 ] 不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動:彈跳5.39.217.764 L: a# a: u9 k0 H- S4 b: q4 L
' s+ h* d U' e& a) I公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。 5.39.217.76" r7 p2 k n4 k5 E& R& p' O* Z3 i+ a
9 Y6 Z/ y) T" M8 P$ d 最好的防近視運動:打乒乓球 7 j6 T% R! Y1 M3 n
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外
7 |; R- ?6 w2 A( z0 n: DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
; i: d( A- r$ f% n9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 S4 o$ @9 J; c3 f# a# [2 g8 q
最好的抗高血壓運動:散步
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. C: g: M* }% f0 z( W) J3 g 據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F A5 ^& j4 G
血管收縮與擴張,從而降低血壓。 |