最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb5 w. [: c- E6 o8 }2 F5 r$ [7 H/ y9 e9 [. z
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 Z6 D: X2 i
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 : m& ]4 Y* T* p$ |; i3 _( ^7 ]" ?" o, t
2 b9 r+ o$ {1 _* | 最好的健美運動：體操公仔箱論壇+ |3 K" x$ Q* l6 z+ y
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 % B5 p$ p7 D3 ~: H% {+ B5 S
. B$ K: ]7 `8 w8 K( U. X( \ 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.76+ @& v z: q. A! r" b r
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.76- X+ {2 Y$ g. x5 m* n( k% v
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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% T7 i( t/ J" H/ _公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
4 ?+ P" ]/ a) z6 B& h1 S5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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