最好的抗衰老運動：跑步
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; E7 W, @" w' I4 K( C! v& V; Z 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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0 d: \/ G- P; n* ] 最好的減肥運動：滑雪、游泳
& C, a' n6 c; g4 C9 @8 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 I. F6 m# ^! i( T2 r) k6 h
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5 v5 ]% W; r* B* y
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最好的健美運動：體操
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2 B. c( t! E/ E" ] Z0 ] 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳5.39.217.764 L: a# a: u9 k0 H- S4 b: q4 L
' s+ h* d U' e& a) I公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.76" r7 p2 k n4 k5 E& R& p' O* Z3 i+ a
9 Y6 Z/ y) T" M8 P$ d 最好的防近視運動：打乒乓球 7 j6 T% R! Y1 M3 n
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
7 |; R- ?6 w2 A( z0 n: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
; i: d( A- r$ f% n9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 S4 o$ @9 J; c3 f# a# [2 g8 q
最好的抗高血壓運動：散步
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. C: g: M* }% f0 z( W) J3 g 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F A5 ^& j4 G
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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