最好的抗衰老運動：跑步
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! ?, f( I- {: E% \公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb; n) s2 `3 [3 r: C$ X; P
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操5 I/ M! W% q0 s. x* U* P- S) M
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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6 {- e2 _# _, M# Z4 Q# ` 最好的健腦運動：彈跳
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3 A2 ^- k. Z. b' w 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 ! W L( k3 w4 |" d& o
) w1 l0 f7 Q+ {" P 最好的防近視運動：打乒乓球
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1 ?9 s( U/ D8 Z. k9 s" B) i* `: j8 ptvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& |+ h, U; f/ i; E
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 `( ~% i. s5 b% T+ F4 e9 N
% [# h6 Z; r. c* E- T- k5.39.217.76 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇; B: J$ r6 T: i& m; [
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# s P! Y( R: y% k 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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