最好的抗衰老運動：跑步
$ b7 c: w1 @1 C: z* r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y1 M ?, E/ l; P, ^& j) W
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇, ~2 F) T% F" Y2 D% }, v
2 B% P' a9 W# W( ?0 J) p5 h3 a5.39.217.76 最好的減肥運動：滑雪、游泳4 m; I" n6 x5 Y( s6 Z( a ?% }
2 m W: W R1 P& T* u4 Btvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
: B6 y8 f* C) o
( P/ _* t. ^# R: ztvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
- _5 q% O: @4 x5.39.217.76 5 S' P6 R! _' F- |# o3 N
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
[1 Z& ~4 h* b: A4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
D" q2 A3 X5 _ J! {; Y& ~公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳
0 _! [, r- T) n# ]1 R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 N6 z- M Q5 l; N% ^7 F9 e9 A8 D
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 x B- t* P: F) m
5 w0 ]- `9 ]9 ntvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
, C! L5 m$ x1 }* }7 Q5 A% y# E% R' T( D$ I1 o
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
7 `( B, C; o) V0 P; A1 O }5.39.217.76 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
& w4 N- u3 i; C: ? z* P5.39.217.76) B6 ~' @* K( L3 C
最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ i7 p; k! o; s2 }+ E9 j
5 B" [) P3 z8 q. h+ I [: ttvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
3 ?, J- @: [( H- P; H 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
