最好的抗衰老運動：跑步
! s* F9 ], }, o3 J4 L( a' { u5.39.217.76
" N/ B8 }8 j) r& e& Gtvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.76' d( V, @/ ~; |2 W; D
5.39.217.76) h# p% i# g1 h% y4 _. _9 t. g
最好的減肥運動：滑雪、游泳
, Q( z0 Y Q, W9 L
' N% u" D4 @! ]2 f! g公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 # G3 B2 f/ b/ h0 L5 ~( @7 }4 C7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v8 E* n+ A6 [4 ~9 `8 [' t
最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb9 H% Y- c2 e9 v( x- h% h) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o( b" U9 r/ u& J: b! `8 ~" E
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 & `2 R0 \- K- [' R0 n2 w( L
# ^4 m- [* O$ \$ g- w6 x5 H
最好的健腦運動：彈跳
# F3 c/ m( D3 {0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d l, x! Z( ]8 a公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.76+ y6 v }7 e8 z! B
1 R& o3 k) @+ G 最好的防近視運動：打乒乓球
: T2 d$ d6 M- _( h A. Etvb now,tvbnow,bttvb# x' v) U7 R5 }2 G1 J7 n# u
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.76& t: ?& T- s( N/ w- W2 r
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb* c( o2 e7 Z# [6 _
* P" e! Y2 a1 U; x 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇0 O; c0 G- @2 G4 i8 k5 `5 a
tvb now,tvbnow,bttvb, s0 h, l9 H$ o0 D: c
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇+ L% Q/ W# R. w" S
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
