喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。, h5 T- k$ N) N; H7 U
/ Y( u' m+ y M7 T7 t. p 健康是一種生活方式，健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始，改變不良習慣，健康一年又一年。5.39.217.76! I: z) t9 p# r4 `8 H8 h4 S! W
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不能等口渴了才喝水
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水是生命之源。人體的一切生命活動，包括營養物質的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應，都需要在液體的環境下進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y9 Q: t( M! }. W2 k! G, g
. P0 R1 Z" b+ ~& W# ^/ B# [公仔箱論壇 不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對於高血壓病人來說，水分攝入過少會導致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb% \/ r% `! ?! M6 A
4 u) u3 X- L1 }0 G. c' \ 專家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前，就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利於健康。
7 b6 d$ B* m. n: d n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 ?% p! z1 W7 E' g' f# O1 t! r
不能等餓了才吃飯
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9 ?' m% Y. W0 |2 ~+ C3 @% }, _( M 不按時就餐，不餓不吃飯，已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”;工作忙起來，一定要等幹完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”。於是，年輕的“老胃病”患者越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb- T o7 u" e+ F. D1 y" ]" S# B" F
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就餐不規律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時，當人感到饑餓時，胃裏其實早已排空，此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食，還會引發低血糖，甚至引起昏迷、休克。5.39.217.76' c. K+ O0 L6 J1 k& }
' V3 F$ L# [. |/ P- G) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只有定時、定量、按頓進食，才能保證大腦得到充分的營養，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態，從而保證更高的工作效率。公仔箱論壇) b/ b) j7 Y$ M3 ~9 E$ m
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不能等急了再如廁( w$ E& {6 G. |( J! R3 F$ d
/ O- C! m9 A" Ntvb now,tvbnow,bttvb 大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進入人體而產生毒害。
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7 H9 M3 h6 p9 h# g, O/ g8 o) r5.39.217.76 告別便秘的關鍵，是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。5.39.217.76* j' D! b6 y2 ?3 i b
2 D2 @* A2 V2 H: `1 P 健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, l a+ A7 i$ i$ g# D& ^
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尿液是腎臟代謝的產物，其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導致腎功能損害。# ]" ^8 v; m$ N6 o" _2 ]+ D& f8 l
- F- v6 Q- C& ?; K+ {' K4 N A( v 需要註意的事，憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜，其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產生不利的影響。公仔箱論壇7 X+ X% }0 V8 { X8 _0 N
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專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. K2 |: i" ]
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不能等困了才睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N1 B/ Z/ Z" S
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由於工作忙碌、家務繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。
) [9 X7 N& p7 I7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! u$ d/ B o* L( X1 b
其實，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。
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) P+ ^1 [' W1 r4 v! ]: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家指出，困倦是大腦已經相當疲勞的表現，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜，會使人因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣，不僅能保護大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質量，減少失眠的發生。tvb now,tvbnow,bttvb. b/ [0 P" D! W5 U7 e8 n
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不能等病了才體檢$ G2 n9 U* W. R; n# L* f
, b( u. m m; L% R) c) X4 X* W公仔箱論壇 一心投身於忙碌的工作，當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發出的疾病信號，導致小病熬成大病，輕癥拖成重癥，直至失去治療良機或疾病突發，釀成嚴重後果。這樣的例子並不少見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P$ z5 x4 C3 Q" Z& P- ^2 l9 r' o
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專家提醒，每年定期到醫院做一次全面體檢，是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙於工作的年輕人，尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，在早期階段一般都能通過體檢被發現。而只有及早發現，及時治療，才能取得理想的療效。
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, s6 i% b. U6 |* i7 L$ X s" S公仔箱論壇 在體檢中，血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查，男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等，都必不可少。公仔箱論壇+ @. N; {; c( ^( s
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1 e7 U- x/ f& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延伸閱讀：% Z# Z- |& q8 ?. h+ e, x# H' U0 s4 ~
, s' d/ W2 a7 x" O5.39.217.76Modern Studies of Vegetarian Therapytvb now,tvbnow,bttvb$ i! O. H8 C7 f- B9 l6 M
3 q' s5 B2 j. W) s0 n1 B% R/ GTea: Drinking to Health and Beauty
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' ?6 j4 X9 l, e6 u5 u$ n" d9 \2 I/ F公仔箱論壇Development of Vegetarian Therapy
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Folic acid lowers blood arsenic levels
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發表於 2008-4-22 08:46 PM
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