此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 tvb now,tvbnow,bttvb8 v- T# [! o5 U4 ~4 S
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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7 v- ~! [+ ]: M# atvb now,tvbnow,bttvb2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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4 G/ J8 |+ B- e8 g# V% C1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 tvb now,tvbnow,bttvb; f9 ` F/ E8 m. Z+ I% p$ e
; j7 a5 x3 T4 y, U) w5 q公仔箱論壇4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
+ z) w# [1 Y' `8 L& g8 Y* N+ ? UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ L. Q* V, B- ]- k1 W/ l5 Q
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 4 W! W' Q8 L' n: g
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 1 K1 q$ e: s- k( v) I
, e: P2 o, h# ^2 G2 K# B1 X3 {# Z5.39.217.76※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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/ B) }0 H2 l- F: O4 S# L6 {8 o5.39.217.76※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.76: V9 O* z7 A! ?1 c2 J' f# V- d
( Z/ P \ k& z7 B2 q3 N& {※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 # K5 G; G# ]: i- p4 b8 j3 y
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* s, T* H, l2 e$ x
, F9 p f8 T- ?" w公仔箱論壇※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 4 c2 Q M8 F+ f
2 l9 f2 x* |/ `' N' p' V6 gtvb now,tvbnow,bttvb※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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3 n! m b% {! t. W1 a7 s0 x延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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The Truth About Vitamin Deficiencies / L0 f5 p2 ?7 K% K: q
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcerstvb now,tvbnow,bttvb8 i2 F" S1 c- U3 X7 }/ H2 b
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
