此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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+ X8 M: k0 y, X# ]tvb now,tvbnow,bttvb1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 公仔箱論壇/ i7 N8 c; o: V" p8 t: [9 T
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 " y* N: a/ I8 R0 E1 N( W5 h
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 u) p4 l9 v3 n: p7 x
) {' |9 z5 C4 S+ C S/ N$ T' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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6 _$ O9 ?* J. [& c2 }, M公仔箱論壇5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 公仔箱論壇 [2 i! U" N3 ?- |
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表
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8 o E* x' ~, g5 d4 k& D專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ d2 S6 e, ]' Y/ G9 ?7 ?
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 公仔箱論壇5 Y, s* y/ n7 w" I; n5 I
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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6 v4 }$ n. r7 i0 o3 @1 h8 j公仔箱論壇※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 A( w4 u- \7 l. a' _* T) P5 v
& ^/ s% `5 S6 q! F- T! D公仔箱論壇※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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The Truth About Vitamin Deficiencies tvb now,tvbnow,bttvb( @3 X5 J3 w( a% Z$ i2 z+ h( W
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
