此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 q1 ~3 }5 g) t" e5 T( Z
, x, h9 | A7 z( z; e1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 4 {! _7 B& H- u% F' V- H
9 V, f0 d; T! H: I& t8 `$ B7 a, O5.39.217.765.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 . A4 m7 X! t! L; l& z
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健康小貼士：喝水時間表3 z* a2 T0 x& D1 `
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 % D; n5 n7 x! Y2 G6 c, l% t
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 9 X6 @/ ^) f) K# b
6 c) ^0 I" C! ^% ]※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! ( ]% a% z' w4 O* y; X2 r$ @
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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( O0 K6 b% m! Z# {$ O: itvb now,tvbnow,bttvb※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇' h# q# I! R" Z3 g3 O2 h
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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$ W1 s# W* r/ q延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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% p; f( o8 E5 J0 }. DThe Truth About Vitamin Deficiencies 2 Z/ q* D5 P4 b
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
