此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 1 |6 T4 q+ n" n) R2 z3 T" }! K
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 6 h4 V- h$ h) f% h% v; [" `
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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$ z9 b; D# z6 `; u3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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. m" A' \0 i$ w$ U! Htvb now,tvbnow,bttvb4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 9 K- E! X: X( M) H5 \
$ o- a: C: T1 `3 wtvb now,tvbnow,bttvb5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
1 Y6 Y, o2 M+ X- F6 i) E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 p; S' u4 [' l( o
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A, J: P. ~7 ?; r3 G; R) }+ ^
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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; g, K) g& f2 h1 Z- Y% \3 m* D※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 公仔箱論壇& e# b: h ?- B7 {- A+ [0 x; V9 o
$ ^4 h$ T- L( x4 { w( ^" W1 ]※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 1 b; x9 r, d, n
; B2 Q& X' z# x/ t/ B* \$ L* O0 a' f S※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
- _3 r7 D3 P2 I# K6 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g$ Q0 }# w* f/ U4 \
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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, |* [. H3 D5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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1 C9 U$ g7 S8 q* o6 T4 P8 E3 C※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 9 j( O1 \) F- D* `# t. {* [
) b6 d: r4 e% |; V$ v公仔箱論壇※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 5.39.217.76! L9 I6 p% m2 k M9 h
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
