多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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8 l( R8 S: I# M% Z. l" i( p公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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; Q. A5 z0 C9 l4 n, W2 f, X% R5.39.217.762核桃 4 G1 k1 m) V3 y8 I, C9 b
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ C" Q9 l/ q: Q1 |: X
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.76& i: z2 L/ J' I7 b) d4 z
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。6 h: ~1 t$ J0 J1 @
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是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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* g! P2 O7 {* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb$ }9 t# [$ r. O9 X: r$ a( x
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4鸡蛋 : v$ I# H$ X9 Z1 V# T c
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 4 }& T( ~4 A# R4 a1 l5 n/ y3 L
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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* [' B8 E# `; y v5.39.217.765南瓜
) s8 ]$ D: R; a/ y1 l南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
- `7 m/ x; |% J9 c& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c9 F' r& D) N5.39.217.76维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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' {" t# N' ? p; F i% D, x疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
3 {& c& m( D* T! }8 ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ r6 ]: G3 g$ o2 ^
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6葵花子
+ w9 x. {6 P5 _- a- Q d, rtvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
- A6 B, L d! @) E6 C; e/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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1 k5 M$ g7 ]9 I2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb' n: z1 Y% b) g8 K" y6 {
4 E7 T$ e2 ?5 ~公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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5 Z7 ^3 T6 J& l, Y$ ]! f) c1 Z8海带
' Y, S+ r2 h6 d: I$ N0 D1 Y海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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