多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.76$ W7 t9 R* h2 r+ D. L
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6 x, y/ c+ J8 J% K+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
$ }) d3 A+ T* J9 n核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇7 U) s6 i/ N3 l' I
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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, X1 X' Y4 ?/ p6 W, u/ A; Q公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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2 @, I/ r& y/ o2 G4 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 A$ x; @7 F9 P/ }/ p: ?2 V
3牛奶
1 }$ g9 Y* u6 k3 ^1 ]5.39.217.76是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇$ ?$ H [: x# ^7 u
! T0 }( Z1 l0 z4 q养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇0 \4 U/ T1 C# t% \" ^0 N
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ R0 z+ l4 y0 D& I, n; p
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇' z Y/ A5 V \8 E. |6 u( Z
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.76% k+ H9 }- C- Q2 k7 p
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5南瓜
( f# L3 t, M4 z$ R- ?- B; w) u. q南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.761 d# S3 v1 t) p- ^/ }" R
- s( V( P( X% G H疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.76, n. S1 I4 T1 a) f/ i' u5 t2 Z$ b: {' ?
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: }# ^% o6 l
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.76 G% l& p/ y, S# S/ R+ a
: F1 n& y$ }( ]3 D5 S( M) mtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 2 v- c# i2 m# J
$ o; N+ Y2 [7 v7 n公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
& [! m# b% m2 {6 B3 P' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : V$ c1 b- n* h' s* I8 j
. n+ F- U9 \5 t% j! v5.39.217.767香蕉
! V1 f/ c n2 R% Q5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇8 U2 B% |6 x6 R7 c# G6 g
) G! q5 _7 T3 D4 I. y- E! `B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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) s7 U1 c R' _, c) T6 |% Y/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。0 \, }+ y+ ]% u
) e8 ?; m4 \5 \. z* T V3 J, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j; [9 b, p8 o3 H公仔箱論壇8海带
' K$ N" ]0 l# Y, P海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇# w: B# R2 A! d' B7 e2 W+ S: L
) |6 S. a: M: [6 N) @4 vtvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。- [* I( _/ I7 L
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/ W, I8 N8 \. x, ~# v5.39.217.769芝麻
# F$ M. E9 g4 D1 i, U公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ' [' ?. y1 I/ E0 r) Z6 c3 `
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 A( J t5 w6 n9 z/ \
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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