多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.76; B" @2 q0 ^8 l, A$ z7 `$ o* V
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% r1 z5 X) N; S1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb8 I% M9 N( h- v
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2核桃
6 f; D% [* V1 C* g+ N( p核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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. K* h2 e: ]/ L- x2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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7 {+ o( h. _. H" I2 G# u公仔箱論壇3牛奶
% P% J, h/ _6 N9 r8 @是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 : r0 ]. M2 [% W/ x1 P+ l. Z. {* b# I
( F" ?, n# ^8 A2 }6 g7 [tvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。
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. N& G9 V" U" C- t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B0 h9 J/ O# [! V% F$ v/ n5 l& N( z
4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 ?/ b2 R1 g* l& ?
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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" n; u% @8 O- V! B3 R! Ktvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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% _) q5 T5 ~) G6 g1 U5南瓜 5.39.217.76# z% m& J" a p
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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5 d) O- p. a5 k4 _! T5.39.217.76疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 ' L4 S- `( i- H( u! |
# D0 W9 W' c8 h. V! J瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
. Y6 h4 C, ]+ Z9 m. S( J+ M丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb/ ], L3 A5 W2 e2 a
$ a2 c' f$ P" `公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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& Y/ J5 q/ ?- p% N5 ?& L7 [. j力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {' i5 f$ y3 A4 T/ V9 J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: h! t/ \" B. j) E& A) s3 ^
2 @# m! c# R1 i7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 {: [% W) u
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 J9 o ^# D
( ~: m# T3 }3 M3 n( Q, Z9 U2 dB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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/ J% y2 n/ g) C' v* j2 z4 W5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。: m$ M9 \; Q6 ~0 b& Q4 `& g- o- i! f
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8海带
0 j- r: t( r+ K& e7 Y2 s4 b, r# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 c1 Y4 {4 F/ n: E& ~
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+ O8 Y" X' K8 a G0 Y公仔箱論壇9芝麻
: k8 \$ b: u6 r0 r. A$ l" A; C公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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6 D) K) o; J! Y) A8 w& C5.39.217.76早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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