 e3 c r; {7 y: f# f7 W
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
% t+ v* x1 Y0 L0 e9 c公仔箱論壇
' t* j# N* f* P. }* x% R$ n; V
7 G/ I+ W& w) Z) o4 k4 P- J" `穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& h1 D! N: O+ u3 |
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y P$ W6 `+ q
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
. P" N% N9 Q) Xtvb now,tvbnow,bttvb但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
" H6 {; h" m( r: _' k公仔箱論壇
" q0 {+ z9 t; ]* M; o" I7 j5.39.217.765.39.217.76/ B9 k4 n: _6 n
圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
. i8 r( O) T0 V) |0 L) g/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ |& j5 O( N* V* i; y3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 F R- l" v) [
一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
5 \; X6 c5 L7 v) @# \* }5 C5.39.217.76此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
9 x6 J5 H- _3 C k/ t% u同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
/ {9 p5 y; b" M9 o二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。- F2 k7 D: g, W% r# S
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。5.39.217.76# [$ i) r( {( @& T) y% ~5 P! O
0 M4 F+ }9 w/ `+ k5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]! r/ l( |' v; ]* [( B5.39.217.76圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。5.39.217.76/ H* B& G; _$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& E6 a: ?4 e5 G! U% ]# n* V
+ E- r+ X6 ~4 \. R5.39.217.76穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
7 A7 m+ e1 f7 b; ^公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb3 p) {, N0 Z9 ~( o5 K9 p7 r
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平5.39.217.769 t' i/ M2 K) g* W8 C, v* t
保健功效：& @3 f2 [# b) r" E7 L
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。: }: r% z3 J6 G% d
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
5 Y* C6 m: P$ H1 z5 b; T8 H: h3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
# W7 _9 N: t2 w) O! s" q薏仁，味甘、性平公仔箱論壇! N& |% C2 f7 N0 m
保健功效：
# V* l. a" q4 z0 R* ?, a. b1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p! j; E2 u" v( y) Y
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ p& G: n8 }0 [
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
" g" E5 u6 `. g5 _tvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
+ }! O2 e: k+ M, ~. v山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。5.39.217.762 {, J0 Y! P0 V$ ]4 M7 d
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
( }) s' D$ S" I公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。tvb now,tvbnow,bttvb* c9 m7 V2 t9 b! i5 q! J" ^
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。5.39.217.76+ Z3 m. S& w5 s, c" Z
# P( L# X# a0 |# A, ^1 S \5 c1 q) L" ?8 J( m$ w2 C
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。1 K, Q. y) h2 R( D: O
6 P) U% M: q) O2 D. O/ j# f, X5 c5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \. ], e o! Y' _tvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
4 ~3 Q: I8 W+ ?) _位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb! ?' M- i" Y& g7 N$ r# q' k7 W2 m
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。7 _$ B. M5 V5 g# p& M1 \
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 A1 u. v+ u4 h- ?
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j7 m# h( b2 ?, ]
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。# E! W$ \% y; r; c& O
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
& D1 X0 J x+ G8 C# ^位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
& O# L9 c% o3 |* K/ J/ V- E按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
1 Z7 `% S8 _( G: r Q T1 ?/ [tvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
7 q2 ]' s" ~/ v( m位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvb now,tvbnow,bttvb+ W0 s8 E: N) S, g# o1 n
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
- ? D9 D$ w4 ^$ i3 d5.39.217.76行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。5.39.217.76( [7 M7 D7 a, Z. D9 \7 }4 X
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。4 S8 j& l) ^; U' h7 w9 S9 E. t
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
$ W6 C' u( R( X9 _7 D& ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) x y+ o' J6 A. a
6 B9 |6 l: Y8 m" i# a
圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。9 b+ t% ^& [/ |
|
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 