[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯6 a* h* g& ]3 q
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇$ @" b7 g! i0 W: a5 ~( [
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材料：公仔箱論壇8 _, @  z8 {7 `% o5 T$ O

冬瓜 1斤半-2斤5 H, @0 {# ^& A1 F# W

薏米 65g公仔箱論壇' K9 t1 S$ o, ~. M  I
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扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E* u& X+ Q1 s# ?  m

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ ~8 v, w; M" R5 D! _# k
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乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L  E* C; U% g( y6 a/ e

做法：- D# `$ H7 n8 K) H
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( u9 i+ t% q9 O6 L+ {
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇" @+ k: i' }' m4 K( m9 ?1 Y
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb9 F" ?$ R8 w1 z% e

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb% H1 O! l% L! ^- G* @- \& N

紅蘿蔔兩條5.39.217.763 C' U4 j3 a4 j7 x
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蘋果一個6 t! u/ O% \' d! S3 Y9 [

赤小豆扁豆適量公仔箱論壇0 g  k" E  ?9 N0 Z: J* r: W2 P
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蜜枣兩顆
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豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( \: O& e5 V

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 {; C4 K3 x

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ R0 @2 l$ p' m$ z$ B! v6 R! K
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯3 ^- W4 @8 y4 l" M. W( [
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.76/ b, n1 s$ v$ O
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x" ~+ ^: I7 C  I7 ?* ^  F9 K. d
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薏仁 100克
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' @; ^/ d* f8 Y

綠豆 50克

冰糖適量
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜+ z/ D) a+ \1 L9 P( C$ |, T

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇& q# H% Z, V' m) r1 A

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 R- @1 {, M5 E

ORTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 Q5 u0 d5 O# g* d9 P! i, J
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨5.39.217.767 L9 W, m0 \( W3 _
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t, v- c9 R2 w* ?5 ~
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" k. m2 l" r4 t, n% ~# `6 V
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04. 准山赤小豆扁豆湯5.39.217.76, z" c( P, I: R( I) A, c  k
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。/ M: y) d# [3 C. s" ~" Z4 T  H
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材料：

豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量% K  r( ?  r" @/ `

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& d8 F& \- a$ F
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb# q7 M8 {2 X, i& ?; V' C; F/ g

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb% l% ~! X( B5 W$ x6 m, u. |% S9 i
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.762 J" G: k* ]4 f: K- g$ `+ B/ m

材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢5.39.217.769 e& o: M( ]/ G7 t  e$ p; y

做法：tvb now,tvbnow,bttvb, C& X% Q' u6 X  O( d8 W
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb* ]! ~  J: ^1 G4 _

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 O& }( }- Y4 {' k7 k- j
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇0 @  e8 ]! w; C5 d: c
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [, h) v/ c2 [4 s5 M

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料; i3 d' l" V! l" n2 @
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 u+ T7 f7 u3 I( L/ Y" i
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb6 a: ]' D) e' O4 E) s$ @0 f( m8 I
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb; y/ T( o1 i' \9 b; |, L2 p) `

材料：公仔箱論壇- J# X5 I& j* F; v, |9 G
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雪梨 4個公仔箱論壇! P$ L  |; @" w: S
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗/ H* _- U! T: T* E7 x( I

做法：% d: ^0 }( r- l4 v
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* U7 v1 m  _  |1 F% [
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。/ L9 n$ y/ q) a* D, |
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。& D& k; s) B8 H6 Q7 H4 }& S5 D5 F

材料：, ?1 s6 }- C. Q; P' P

乾粟米芯約一兩半5.39.217.76# y2 y1 f  [: T/ f" f

羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用5.39.217.76& R. F% A) S3 t; X8 b9 v& h

09. 節瓜章魚花生眉豆湯* e) l8 h) I$ Y3 V: L0 ]- Z
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕  [( w+ M. b' [
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：公仔箱論壇) `2 s- B4 E6 k9 h8 r5 [9 ?
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章魚 80g. e  T! F8 G( g# }
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節瓜 2個
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花生 40g5.39.217.763 \) \, [  z  e  N8 Y* z
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眉豆 40g

瑤柱 4粒公仔箱論壇/ G/ r* t1 k: y. ^( N

蜜棗 3粒7 R9 Q- n# f. s9 v8 }
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豬展 $30

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb3 j9 l+ ]; |' H$ @8 I0 X9 E/ i$ z
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |- B8 @6 J. j$ Q1 K0 W+ t1 Y0 D

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成# G, C7 t: |- N  k' T
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 y5 T- j* Y

海帶 30克
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蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ T& x: E" n' v

鯽魚一條

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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. U. {# A/ l( }; z1 h+ G
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 Z0 Z3 f' ~& D) R: k& x+ ^, f* M
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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