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+ I* p, v6 \6 A3 `$ u撰文：林芷瑩出版：2024-09-17
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' \# j9 X& U% \5 B4 H來自天津的79歲白婆婆，近日在社交平台上分享自己健身的影片，由於她健身動作標準，且精神飽滿、容光煥發，因此引起大批網民關注，不少人更稱讚道「健身不分年齡，奶奶散發著滿滿的正能量」，也有人表示要向她學習。
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# U! K& ?2 J3 t+ j1 U5 p《瀟湘晨報》報道，白婆婆介紹，年輕時一直忙於工作，身體狀況差，50歲前已接受過3次手術。為了重拾健康，她在60歲時開始健身至今，「現在我79歲，（平時）一顆藥都不吃，人家都說我走路帶風，但我自己沒感覺」。
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! N, Z. |2 d: y6 w1 P" y# R/ C5.39.217.76白婆婆一周會安排5天健身。（影片截圖）5.39.217.76' V& a1 U ~: E% `! q
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9 y( K7 E$ I5 b4 c5.39.217.76白婆婆常練習的項目有普拉提、擼鐵、有氧、無氧運動等。（影片截圖）公仔箱論壇+ @3 Z% Z+ [- H) E" |8 b
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6 b' |. n- w* n/ T- h: W" W. d0 E公仔箱論壇白婆婆逢周一到周五練習，每次上課1小時，但會提前1至1個半小時熱身，常練習的項目有普拉提、擼鐵、有氧、無氧運動等。對於一些高強度的健身項目，白婆婆稱「沒有壓力，得心應手」。公仔箱論壇0 s" K( Y' H- [2 B1 M, W* F( N
4 z* {/ J, N5 j8 C( ~tvb now,tvbnow,bttvb白婆婆表示，自己健身是為了健康，並非追求大塊腹肌，「我認為老年人之所以衰老，就是因為肌肉流失的快」。隨着年覆一年規律的健身，她的肌肉含量增加，體內脂肪減少，內臟脂肪也減少。4 m1 p$ t f; A3 y" r' S
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白婆婆一周會安排5天健身。（影片截圖）
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白婆婆常練習的項目有普拉提、擼鐵、有氧、無氧運動等。（影片截圖）7 @ A' r& |3 i' z6 _
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不少網民好奇白婆婆是如何在19年內堅持健身，對此白婆婆認為，健身是因為堅持才有效，而不是有效才堅持。 |
發表於 2024-9-19 09:07 AM
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