 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 `5 |# }. {
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! ^ z9 }! l1 o) p& J8 g6 r a
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
& [# \7 l8 A% i% btvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
+ F O4 ^/ W& Z% u1 @' |8 I5.39.217.76要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb: X: r) v3 w% N: Y. Q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 J* ~! [* C$ ?3 e/ X6 a
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇' @$ k9 j6 O' D7 {7 [
 - X$ M$ G& S/ }% H8 b2 D) Z
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！+ a6 Z& B& r) m: X k8 U
: e/ G2 X6 u& E; T; g( C# B6 mtvb now,tvbnow,bttvb7 P( l1 m: U3 T j0 R; e# R/ n
3 F- i6 H, H9 u" P: A/ ~- ytvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
, b0 D( V! i& D D: w一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 