本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, \& x! q2 K/ C
9 `$ |) \2 _# r, J
孫思邈養生之道公仔箱論壇8 A, }! I. z c9 T
3 s8 U' o5 J- \9 |4 g- p. @
相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/
8 A4 ?3 ~+ o( B3 W5 ]+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e3 r8 a2 S5 u" z) L( o
陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
8 r" y9 d, }/ i* I6 t公仔箱論壇 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。tvb now,tvbnow,bttvb% I9 g1 z* n& G$ h5 K
養生銘
$ b7 C1 S2 U& E W5 K: _) Z5.39.217.76 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T1 Z. _% o! O' L
tvb now,tvbnow,bttvb& s9 g, r% p# w2 X+ p/ ?% S1 b
孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
2 @3 f# a# O: L' v1 a & l* d4 E8 K8 \6 R
1 g5 v" m+ A5 @1 z公仔箱論壇孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
+ W1 z4 \7 |) U- O+ I5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h p v# d% m* {4 c
孫思邈養身之道《枕上記》tvb now,tvbnow,bttvb& w& ]2 p+ e% b7 r! q% N
枕上記! x7 V. w4 j8 h+ |) _% r' `( f
侵晨一碗粥
* E! d, W/ O, {, l( x1 D" d5 h夜飯莫教足
- z' [5 b& c% L2 r8 R$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撞動景陽鐘公仔箱論壇5 {. S8 N. B: I* ?% p
扣齒三十六
9 R- ^3 u G7 e* \3 z" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大寒與大熱
/ ^) ]( Y8 C7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且莫貪色欲
; @& y9 p/ A g) D- K$ g! t7 A0 a6 C5.39.217.76醉飽莫行房公仔箱論壇3 m* N' t# P# k& h C
五臟皆翻覆tvb now,tvbnow,bttvb" {3 `- u# c% L$ |, r
艾火熳燒身+ P1 r+ v" [. J( d0 W' ^
爭如獨自宿& \$ S/ t/ P9 G( S8 ?: @0 _( u
坐臥莫當風
/ p+ g6 |4 j: l! @# b頻於曖處浴
; m( K& H5 {& S2 \4 p" Atvb now,tvbnow,bttvb食飽行百步公仔箱論壇# j- X" y% a- U2 Y/ ^$ R: o5 i M
常以手摩腹
% z) C, I0 g& H4 R! y7 W莫食無鱗魚
3 P \. I% I+ K: K2 E5.39.217.76諸般禽獸肉
) Z: o/ _6 X( G# N5 a. ~8 r$ B自死獸與禽
6 n- q& B$ g7 K食之多命促0 @& n4 s- `9 Z3 R' s
土木為形象
, x% |. D- [( S( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。求之有恩福
9 T: I1 U& U! |1 f1 r3 ~- ?- S5.39.217.76父精母血生公仔箱論壇# c" K+ O; ?& @6 i- D: }
那忍分南北公仔箱論壇9 _' f3 ~: O3 ^/ d* u& ]
惜命惜身人公仔箱論壇: G4 g1 T+ Y5 u d8 J
六白光如玉
5 j5 W9 {# a: n$ G8 Z+ I' u* M
- h2 W0 C2 r3 q9 B4 J; }3 K6 R- V《署月傷熱》（唐•孫思邈）5.39.217.760 `+ e) A! `# @. S: D, f0 ] B8 Q
途中大署最堪憐. \) U& P' M5 Q) M4 f
急取車輪土五錢
( U. V2 F9 N( k5.39.217.76盞內澄清湯服盡* ]7 t4 I7 G( [7 v9 j# K
身輕體健即安然
@/ Q9 Q8 t+ U$ K8 _! N5.39.217.76
$ d9 |/ N l( S9 T) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
5 I- }8 u2 t6 C* E) a不欲極飢而食，
6 e( i) X% S( ?) N% \5.39.217.76不欲急渴而飲，
) T( `$ K+ I1 Y5 s6 j" f. Y5.39.217.76不欲甚勞，
1 l2 D1 F9 i( U3 Z5 H e# ^1 Y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 u* g4 F6 T& o( Q( s
不欲甚佚，
# Y6 j$ I3 q8 S! c/ e不欲流汗，
9 k8 J+ a1 q6 e& ], m7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲多唾，
8 h9 U# a# x6 b/ z6 k. Ktvb now,tvbnow,bttvb不欲奔走車馬，tvb now,tvbnow,bttvb( C" Y- e' B$ ~+ O1 \0 U5 s* F
不欲極目遠望，tvb now,tvbnow,bttvb- \: a& h- O; \, w! m" O1 C# o# q
不欲多啖生冷，公仔箱論壇' B0 H) {5 W% X: ^
不欲飲酒當風，
" H" e' _; e) T: d( Q2 h公仔箱論壇不欲數數沐浴，公仔箱論壇9 w# }, n) G8 T: I- E+ K
不欲廣志遠願，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- ^+ ~ Q0 E; b# v$ t
冬不欲極溫，
) a" V2 p) \. J9 }# w# c) H: [tvb now,tvbnow,bttvb夏不欲窮涼，
/ a! Z" r, [% D& T) M公仔箱論壇不欲露臥星月，5.39.217.76) d# N: H s" Y3 f! v5 E. W
不欲眠中用扇。5.39.217.769 [) f+ ?, i" k2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a( I+ M3 E* u+ |4 U, W( n
養生銘（唐•孫思邈）
+ m" X! B9 L, A0 a' V3 Z& e/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怒甚偏傷氣思多太損神tvb now,tvbnow,bttvb* B+ r) M1 d+ o- G& v. m! E# _
神疲心易役氣弱病相侵# d% F. ^7 E, L1 M; y1 \( H% [
勿被悲歡極當令飯食均2 `- Z9 }8 L3 g0 C% _4 m8 F
再三防夜醉第一戒晨嗔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* }) c+ \8 d$ y- S
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津 j2 Y9 c* g3 Z" s( q
妖邪難犯己精氣自全身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; P; D- P9 |
若要無諸病常當節五辛5.39.217.76* L8 U" C. E0 K. h& n) {) }, Z
安神宜悅樂惜氣保和純
3 F* b. r( ~$ ~4 n6 b1 {' I公仔箱論壇壽夭休論命修行本在人
T# E9 W0 y! G G2 y! l6 A, @若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
