[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X: a  J/ r+ z; S+ p- q
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
( @+ s' {/ ]2 W& A3 b; b& }5.39.217.761.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S) r" D# M! c! k( G7 _
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
5 a# `, w6 U3 L/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。5.39.217.768 M" n6 w: ?0 {8 b8 N

# b, _- A1 d1 ^2 [; g2 b公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 6 F2 i' p: N" O0 e0 ~
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 公仔箱論壇, A& O( b2 ~* Q* J; E/ Z
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
2 I% T4 u6 z  ]3 f% \! J( }: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y4 `! G- s7 x: b) C9 |
長拳、南拳、太極拳的風格特色
6 i8 e% l0 g. O' n4 s公仔箱論壇風格特色 公仔箱論壇6 o( z8 b4 e1 X
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
! E  R# j) B- f# Y▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
0 c0 e/ d6 E" A" u! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 5 `) D' F7 N6 W2 y- z
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 5.39.217.76! V1 Y0 l$ y5 n8 e

) i& z2 H6 u/ V* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `) N0 \4 _$ F' X
練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ G, x9 x; j1 `
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 公仔箱論壇+ O* _( H- m/ ~* v0 D! \# \% b- U4 |
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
- n6 n# i. O+ ?; c3 L( p心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
7 A0 @, V+ h0 D  k3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
. z1 |0 V1 F) F: F5.39.217.764.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R, b4 P/ `9 a! u& I3 ?
5.形神兼備、 5.39.217.76: _4 p. l1 T2 v. ~
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
, m! d; T4 y7 Z2 {1 Z) H形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 5.39.217.765 y1 C6 X8 a0 ?' Y) g
有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇3 R- ~$ l* ^! M  i. F) S6 D
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基礎訓練 公仔箱論壇6 n: }3 y0 a+ S
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
: C5 {% n" C+ n$ p公仔箱論壇2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
2 A2 W+ |+ n9 Q1 W. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
+ \/ T( W- G$ J勾—前勾、側勾、後勾。
# z& a! J* C& J( ~1 r( x9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
1 x9 g/ v" ^# i% o9 }. D公仔箱論壇3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 M" }; e$ S& @1 r$ w
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 1 m# W& A7 G. C- n' [* t1 N/ q
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 N- Q1 y! f# K$ e
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
$ d3 v4 v" \' [. t  B% F  ?4 o3 Q公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [$ e6 _/ I7 f6 c3 }0 }4 w/ m& Y
掃轉性—後掃、前掃。
' j" t- l. |; e, X4 `, \公仔箱論壇5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇) S6 H# f% l5 ]9 w
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 ' F2 ]8 j  O& i
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 9 s' Z' V' _/ w( a0 [, H4 V& [5 E
8.眼法： 隨視；注視。
" w: N' r( u0 @tvb now,tvbnow,bttvb　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....5.39.217.76: ^6 \+ a/ g0 H  T" U' q6 J0 @6 m! r
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
/ z6 X& _- d. w9 |. M+ R  e公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
$ H% @. S9 V0 y, j: G, V* Htvb now,tvbnow,bttvb在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....4 ~2 |/ d( h) [+ U; ?, f
可悲...
5 O5 ^- L8 N) A0 X, R7 b" E本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
# s  M) h6 j. f7 ?: x4 |1 L5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z1 c  O8 l' h( v' h" {
四两拨千斤...., s7 }+ s* ^' {; Z" q9 n

9 B9 L" b- U0 G% M6 \5.39.217.76中国武功博大精深!