生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、! v; a! V1 ^( d7 X# C
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引: @3 X. B ^3 r; G( p6 |% ^, t
起, G" i9 D( u' e" m$ w# n7 M$ e; ~+ c
疾病。
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2 ?/ S" @, n2 A0 M老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
+ V' S2 W$ \* L0 T會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
4 |) ^" w9 d% I% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
9 V3 i- j' ~0 _% jtvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.76% L8 } _( M; Y& R7 W4 w% t
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
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7 v: Z* z+ o N2 T* s( |) c. P5.39.217.76這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇0 i/ B b& t8 j8 H; K0 L8 q
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
( B( M, F& p3 f n! o" ~4 Y5.39.217.76造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
/ U/ Q) x, r! M/ N/ H( s6 |度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
- Q+ G5 J7 F( U1 `- a' a5.39.217.76體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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S6 ^0 d7 G; t. x" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
3 A2 v/ j' `* u0 z5 H( P e公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代tvb now,tvbnow,bttvb* P" }+ K9 U8 h0 `8 A
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
/ V9 T. Y" O& h. | LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
& v. ]& ~; K& p# a2 ?7 w+ A這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。0 _0 w& z6 v8 ]. Z/ \
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
5 F% O, X% l( z8 @7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
' e) q; D6 Y' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb" ]7 t1 r7 Z7 a# V* P
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
0 |$ D, I' W* X公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
6 k* b1 ^! t7 w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體0 n; A/ M" z) b7 ~
根本無濟於事。
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; ^9 ~' u" L T) n* o6 a6 Z●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb( H$ L: A1 r% I; h. A
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- h" K- a5 D: d) I* Xtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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+ a0 r. X" |! u( t' r! P! p( p●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對5.39.217.762 I1 F; V9 b1 }9 m7 N7 @
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `/ M' _7 C- c; K9 Q+ \# o0 [
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
' ~ g" x3 b {2 } [! C! E* x) P' \飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，5.39.217.76) F6 `. [& X, [) j$ Y+ }2 ~
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇" Z: z+ r1 k+ P. `, R# w. K
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.76# a( y, x0 d: d3 X- X! i
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
' b7 ^. e8 C$ b7 [5 m& O9 x; H5.39.217.76下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣( Y9 P3 M7 y9 U/ E7 [% t
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
' |5 J& K# [9 L+ L3 H公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
! t; s V& N, I9 S: j1 O) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
" C. O6 O, z6 J2 f! j體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n, B+ k* C& e8 [* x; }
4 p0 P# w7 `, s( K$ ~. `AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.76. s! P0 v0 e2 u
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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. K: J. |2 i, u4 rAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb1 B! r/ ?2 t& L( m o# E. T
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
* Z1 s g1 D1 B4 _% P第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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7 i7 A7 g! I5 K公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的5.39.217.76" A! F+ s+ v4 u' P4 l7 P) c L% A, {# u
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
6 p! K0 t1 W3 S1 dtvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb* ^, J4 @( N) q$ ?. }+ s! z( @+ B
8 Q' I6 y+ e6 y2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
7 Z7 |7 x' i8 s: n k飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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2 `3 n8 [4 R9 p t6 z$ CPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
$ g' F, o6 W# utvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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