生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
8 l, g1 d7 y* R) M# N! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很
& r& T" R' d1 D9 x( K# v容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5.39.217.765 o7 E/ b* ?6 X' k' W4 s% ]. h6 i0 k" b
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引, B4 q/ D0 S& c" Y# x7 ^2 x4 S
起
$ g! z2 C6 k V' a D3 \3 }5.39.217.76疾病。
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/ u& z/ z! \0 Y9 O1 l& S. O+ M老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
4 H1 ~! B. q" Z會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.76! V; z: f; ]" G; A4 J. v
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇' l" n3 S5 u! Q( c5 Y0 f5 o0 U, S
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb" z( S$ s1 R8 z( O0 A' _* z
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' c2 f8 H$ E
水。公仔箱論壇( X: q& t0 I6 X% m) a* ^1 L' h
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
5 ]- }9 {5 K3 _: }3 y公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
& B d, O n. l- ytvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇" z) _0 |. f# f+ W; D
4 ?" Y+ ` _3 P: `, n9 e蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
1 t1 G1 ^2 W" K5 ~6 F- ~6 T9 t. }度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人/ I3 |4 i8 r) \7 T
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。3 @4 B: S, [5 U) p
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離1 w& T8 ?2 W4 Y$ R; d
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代/ @' {: r9 _! c
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
- f3 c( b. g/ f( m6 A公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
, M' e& I. |! ]- C- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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6 j5 q* ]0 z2 ?tvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤: A" p9 C9 D: v3 N
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
) n; k# x! u' B* ]8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。' U; m% ~0 N3 I+ E& v! t1 z% f$ o4 D6 ~
* ]( J! T6 n& M7 M. h C$ K0 \4 Q: |《健康小報導》
3 S+ M% s; Q: ?1 u●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b5 t# F0 \3 l* K. g# i2 `
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
/ V5 U, i4 A3 X( ]# n然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
' o7 H L4 V; j. g根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
& l# P( ?( c( L+ O/ F8 n* [/ ]公仔箱論壇的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& `$ W6 C( u: B" c8 H5 q) ?5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb v) w6 v+ q& x% u8 I" n' O
1 h9 q! E" j& s* htvb now,tvbnow,bttvb●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
$ m$ r7 M+ a0 f# \7 Q& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ l% b8 g) F1 D
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# ^: }' N6 ?" f6 h, p1 }
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇8 {: ]4 Z: A7 x( W# L$ E
2 `7 P: Y7 i, K* u2 O●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb X4 R k" p% ]6 C y
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
: v' z5 S' J( s5.39.217.76下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣- a& q$ N) z6 Y: F" G( t
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
. T% E+ I2 B( ^0 C4 c- R9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
, m6 K& f' v+ L: J v5.39.217.76不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' F6 {1 [! e+ f( F. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
, c& K: x8 S+ l9 Z4 H; `5.39.217.76及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q1 c0 v) Q0 l* ^' V2 a0 L
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; `& R$ c: b; D7 uAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb/ i, z6 K! I! N2 j0 @
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇" j" S8 x" x' J7 G; D. Z, T
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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! N4 [9 P. p5 y$ Z0 A6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U+ A' e9 J: _/ [( c. {7 j
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; L$ T# x% m& A& a" x) x1 X. W6 ?
3 u0 [+ F3 I& {; a6 J公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
, e+ Y8 f: F0 {3 |6 Z冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5.39.217.769 c' n3 W. b, |4 ]$ r* \
; L$ x" z7 g$ |7 M* x2 [0 DPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
% q% g1 o/ N3 Y/ }! E7 F7 ~公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過. v9 i& D9 v% H% k8 L, R
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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