真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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& u7 i0 s- K0 T9 f8 W, [/ x當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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6 g' {6 y6 Z' l) M9 i5.39.217.76飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb' l' o* m' I3 C) `- S: c
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.763 I2 b A1 X: s: H
: P% b% w l) o3 t飲暖水 5.39.217.763 m$ T+ M4 _2 J* a; k2 I
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 公仔箱論壇' x) _9 `) P: w8 _% D
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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5 _; B/ m* ^( i/ X5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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2 A! l% j8 @8 o: ^5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 9 _1 o5 Q5 x3 e
! y+ A- d( v7 \! Ttvb now,tvbnow,bttvb長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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# d+ `9 m0 S- Q& y6 I: _只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇. L: y# {: Q# Y7 I9 Q
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 # O& S" d# B5 ^
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z. j+ r& p7 t( \! a6 I4 U
! d$ q+ G9 P% ?$ p1 R8 E7 n為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ : W+ ~0 n7 }9 t5 C- t1 i& q
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6 d! k# [; U3 r( D9 A經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） . m& K0 |5 w# q
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 公仔箱論壇1 { Z- _# _" y' Z) p
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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# h. S6 a9 E, ?. f! V# i以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n. E7 H5 Q0 r( A$ T) Q
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
( e. m: L; {2 I9 l" v0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 n- `& x1 E. \4 N# w0 M
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( J, U0 ~$ x0 _% \3 G5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇; T [. _# X. l
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5 C4 {" M$ e" @7 [, _* H- P0 v8 c5.39.217.76目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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