真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb) D1 f) [$ Z4 S& H1 z
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飲好水- Q# F% {% H9 o$ Y! O3 l
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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; S( F& R& ^; A6 M, y8 C7 h" {7 }7 i如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.762 i/ ~. X P5 ^# p
! X/ F, I, D& Ptvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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1 g C+ s! _& Y0 g2 I: X1 B8 }夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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; {6 F8 D5 K- W公仔箱論壇空腹飲水
0 d) `& g" d- a" z& j8 P" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ d( X% k, y9 v2 i) n
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# N; |+ z2 b; P' S
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 v7 `6 U7 }1 O- w& p
% S; g' F2 |4 `0 c' B上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W' r5 J; s& m# n' S
5 \7 V7 x* ]5 [. d5 `7 G* }長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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& ~. o6 ^0 [9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ! z( K1 ]: C, s7 w
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb- R! o+ u' X9 E1 q( E# u: O K
7 i* A/ h4 S( u0 V! H公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 % f" _6 {3 l1 F. a' E
9 z9 b: I+ X) u) t/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; e5 g1 g9 p- }$ ^/ X0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00
' K! I7 S/ F! `9 J" U經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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( m% G0 r7 E! E3 a c6 w公仔箱論壇AM9:00
! N: E9 |% H7 u清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 5.39.217.761 T4 O: c& a8 C: I" V
! X: b8 j$ k9 d! _公仔箱論壇AM11:00
2 O& L, h- ?3 Z# y" [在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇0 }4 m* T% S" v3 H( E/ ?3 [
0 |- ?7 z0 Q6 }' D; Qtvb now,tvbnow,bttvbPM12:30
# D) E7 K: M: Y, Y5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76- x' _0 l! z0 Z2 N% p
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m7 E3 Q3 W1 D$ \/ V
7 ? n8 I1 s" H6 M公仔箱論壇PM6:30
8 e5 d* r. z6 s! c6 g4 A3 ktvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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5 Z0 y1 D- f% Z7 V `9 b/ X公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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tvb now,tvbnow,bttvb1 @7 z0 J6 v. x/ z7 i- V
' k: V$ m8 K) `$ Q2 Z目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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