真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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8 X8 [ E3 s$ a當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。9 ]+ C: ]2 O0 u7 o- j9 C8 X
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飲好水
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& q8 u" X" T# B# H盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! D8 N3 z9 B2 Q& W% \
- d( B2 m+ w; Y1 N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
" |5 G9 L3 u! N9 F! k' O0 ^$ T& g7 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 G; L0 ]- j" @4 Q
飲暖水
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' k. t6 N9 I; S4 Dtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& e: m& E0 d/ f6 d LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S% R: b; a3 a公仔箱論壇空腹飲水 5.39.217.76. }# Z z1 H r: r/ K
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?& U3 C+ K) S1 T
, j/ v4 G d& Y" c* G: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 S N3 P& d* N/ _: }8 X
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1 B, c7 A2 M$ H8 y& ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T! s* C3 Z4 \7 z# h
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 + |0 q5 ^, I% r2 l) H- |, ]! T
# h4 g8 b$ p. H8 v6 Otvb now,tvbnow,bttvb長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 \' ^% | D% Q- b6 e M
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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/ z% B) e8 j5 h* Gtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇* ^$ d2 a! v; c' S1 I
7 \0 p5 {+ B; L: w) D t) C V水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76$ H# L) u7 J2 h9 z I
" _8 r- U: R% y- |. F為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 0 P7 T y& s6 n" ~" {+ K
" Z. E6 k( I+ X' ^0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00
0 R3 `- a$ A) n; y經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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# I T/ a! F- f8 k: [- Htvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 公仔箱論壇, L( h2 z4 K( o9 z
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, t+ E: ?& e- n5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ " m* C1 C$ v2 h8 q9 W: R7 ]' C
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇7 Q. v7 G' m' i$ C
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S, R; h; _; n: ~5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
3 v8 D2 F7 a( p5 N% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 j5 J: o- M/ S, B; a
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。1 p) ~- u, U+ Q$ A
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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