真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
- W' T; S8 P {3 [/ N; ~ ^- {6 [tvb now,tvbnow,bttvb) y [) }0 o8 d2 s4 p, w5 |9 k, i
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。1 @7 W6 m. m, r4 n" I
- E0 u- [. t% S
飲好水
* q7 d% N$ M- p7 a' f5.39.217.76公仔箱論壇" l1 ^$ I7 m) A* c1 {: T0 E
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 G6 v$ n O8 x4 e, R* i) c0 {
5.39.217.76: s/ J+ h$ s* h0 @- [8 d2 Z6 x5 @$ G
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76: C! P1 p. h& ]& |# }# B
8 r5 L y7 \7 m1 J6 @! |8 w
飲暖水 + R1 B4 V) j& G) ^; J( ~& `
1 e8 F" m( h- J4 Y3 x$ p3 d6 C夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
+ B _: a# s' s( C6 d) j5.39.217.76
- V3 _. D1 U+ d; H公仔箱論壇空腹飲水 - F' N" _0 c. x' I( G
; [8 Z8 \2 A: g公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇" d. m, w" U8 @. I/ w7 Z1 u
% A/ w& Z( W1 v" X: D有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇) e: Z2 }/ [ E+ B6 \) m! Q& T
5.39.217.76( Q% e3 c- S0 ]1 E: B* ^/ ?
能放能收
$ Z* M m. S, m' x7 d% g- t0 @5.39.217.760 q- ?1 f2 L6 v
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
9 p! n. U# Q4 ^2 @" \
; I' t6 }- Y6 Y3 v" O% v+ O0 Q長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
$ L: ? @. E, a+ R4 t2 X1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y4 C" ^* U( A" [/ V公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
3 o) Q$ w2 o& H/ p: \# W* h/ t0 c
* \9 n# E9 |! q$ ?& `4 b公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
* B: n) P' c5 D% T4 m+ `( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 z- O7 ]3 z+ P, E. o& ~( j
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
1 M' C: j& a3 p% q7 `公仔箱論壇
& O' E0 `3 l7 `1 h為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
$ n* y6 J6 x( T* ^5 b# {( I; x8 W! ?' q% U) B2 k
AM7:00 , f* Y) I1 n4 P0 H, B, D6 P; Q
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
4 _ ~0 o, P1 r- ?) e
Z7 r- {1 {& h) Y公仔箱論壇AM9:00
% G" |9 m1 B' {* Z3 P5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
' O G4 v1 Z4 p5 ~5 M5.39.217.76' v2 N8 \& z! }5 ]8 M% K
AM11:00
7 ?( z4 K5 Z& ^! a) Htvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.76! W9 f' h. [) U% K4 g/ }% F9 j$ |5 _( [
# g/ y$ {& v ~. b% Y: _! T/ p. APM12:30
: b. f* \# I) e& ytvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
8 Q9 O! k* [; F( R/ y
9 u2 Z- m* H6 M, \, K! f" T8 @& CPM4:00 5.39.217.763 ]) o \; r! s7 @& E8 ]
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
# A0 _ f2 g' v; ~% O! b; [6 I9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m6 ~- r1 J6 w9 K* r/ GPM6:30
# L" Y8 y$ J& v$ p# ^& A* I5 Z; ~tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
, R# R4 N* N- i1 v( \公仔箱論壇" o* T6 j# q4 @1 B9 o" f
PM9:00 5.39.217.76$ i, R$ L; J2 p2 g: a6 y
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% C9 b% k% ]- T: x
- v# }, Q! n6 }! y7 P: ~公仔箱論壇/ U3 w9 K, l. E: Y% G
1 Y* b h3 w+ h公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
