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[冷知識分享] 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: J3 M: g9 z

) t8 ?  N/ p0 d" b0 }* o% q9 Z公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
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# h2 D' [; R& }9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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7 H% Y/ Q1 ~" z; c( P7 U4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳
  i' f4 x9 d3 @3 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q3 f0 L& d# r5 M' I( n2 o( E* P
  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。公仔箱論壇* Q1 P1 V' m8 q) C

" ~2 C& [' r% o4 n3 S$ otvb now,tvbnow,bttvb  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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3 u; H" o/ O, Y  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb$ V0 p2 e; K8 z! \% [; O) t- N
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  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. `/ E9 w- e9 F  X7 h6 k

! Q$ q2 S9 A8 `0 J$ G8 X5.39.217.76  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n" Q# x; G$ U' B

- K' g5 R0 l6 q' r( V6 v! c$ w; a  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。4 c6 Q1 w3 c# z  C2 K

) \/ V& j; k; Ztvb now,tvbnow,bttvb  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。 $ X* i* a: B5 x3 ~: G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 d" }7 O2 J9 f* x, Y4 r
  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。
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  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。 , j/ ]9 L* j7 a% f# J
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  材質最好選擇通風透氣的為主。  i, O% x; {. I/ O: ?& w% w% [

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8 F- C1 @4 j) s$ n' v  b% i公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質: 公仔箱論壇! U, s) s- w; e% D$ ?( t- c) @

5 g8 v3 D) l; T- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   茶葉枕、綠豆枕:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N* y+ S2 k1 O3 p
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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3 b3 b" [7 J6 |% |4 Y   杜邦棉:公仔箱論壇& e0 k3 _! p  q. ]. |, ]: K
它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。
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   PE枕:
8 y" T2 d- D5 R' V2 F5.39.217.76也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。
* y7 }" z0 `: dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% k; f( j! o: B
   羽毛枕:
2 k' J' P$ r4 L$ t, q公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.76! d2 q1 z& a* M6 Z! L* f5 w

  F1 h* |4 D6 X6 W/ _5 o公仔箱論壇   乳膠枕:- t( u5 `8 N) I& r
天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返

回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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