[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
+ A8 k4 Y# o, F. n8 P5.39.217.76　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： - }  ]3 W6 a5 v4 ~
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 0 N2 Z9 C% t0 q8 T4 d
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 5.39.217.76* B+ s$ D3 [7 Y1 X
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# D( X  b( W' f2 G$ \

! V5 }- w$ P% Q, J. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T6 M: \. d- v0 ^9 _/ a

& |2 y! \* ~1 ~0 }8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
! ~6 L/ I* M: P; K) ~7 w4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e  O6 @  V6 R3 F! E
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 7 {- f& M) k0 ^4 @* Q1 f  L
風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb+ }. O0 ?9 C, w9 Y; y" P# H  ~* D
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 , t; Y' w& I; h; L4 a  u  f% m
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 % ^! \7 O8 \" B6 o) j& G
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a  B6 {5 W( b8 S* {3 V
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 5.39.217.763 O& K: ?0 ]! A5 j
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
: K! |. v$ I1 G  [1 Q5.39.217.76練習法則
$ j2 o. h' b' P* q3 ]  m1.四擊： 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 h5 v$ c+ H+ Z- w1 X
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
9 L" C% u4 i, g' v& }公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
+ `9 ?% ]2 Y. l- O# a% ^3 N3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 5 o+ g- `0 f' g! f% Y8 z
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 2 b  p) m3 L) d
5.形神兼備、 5.39.217.760 l& X6 P7 m. t5 q  f
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
' q: o0 y5 H1 X0 j% [/ x/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 tvb now,tvbnow,bttvb( k# h+ q* p' i; x% X+ j2 x9 i
有形有意都是假、拳到無心方為真。 5.39.217.763 R3 U" |' G/ \" R  V6 W* \5 c

* j! L  o1 a$ |( v2 o3 e  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　
; z6 B$ {. e( I" w' _8 e/ T基礎訓練
4 \" W8 D) J& t+ ]3 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.手型： 拳、掌、勾、肘。
5 [1 L6 U& h+ C5 p+ m公仔箱論壇2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
( z( P/ ?" j/ I8 C' Y( t公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
4 m, E9 c( t  @8 b5 o勾—前勾、側勾、後勾。
. j' `- w3 V- b* {4 [1 n肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 , H/ K2 W' z9 J3 d8 x
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
9 ]3 E1 M. @" l% O( G/ I: W: [步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
$ E/ V2 W: [/ \/ X- F/ A7 E4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
$ {+ R- S8 b* J  F0 j8 }) n* ^& {5.39.217.76屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 5.39.217.766 g1 Z- e5 k& a- h9 `- L8 b8 k
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 5.39.217.76- W; W+ i3 r. }0 \7 z
掃轉性—後掃、前掃。
" m# h+ u6 L2 w5 W# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇" L+ [) e( R* Z3 I
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
9 v/ U& V% n* r% N& c3 j" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
8 e! K- y; Z, L1 K5 b. K% H0 y. e4 Z5.39.217.768.眼法： 隨視；注視。 , h4 a0 M9 Q' a: I- k
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....- k  R7 H% O9 F( B5 V5 u
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb. o! u" B: B) Y5 ^" k8 i' r8 U. X
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
9 m+ s7 ]  D4 z& W/ a. b! K7 n4 Ftvb now,tvbnow,bttvb在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
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" S  ^# k% y4 E; ]本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
6 m. Z7 ]8 \9 n/ A4 Y' a5 H5.39.217.76怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...5.39.217.76* @1 _  ]! [8 [$ C! r
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!