早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）tvb now,tvbnow,bttvb1 u$ {3 _4 P* ?: u8 s8 \
* F6 C9 T6 \# A7 p6 @
7 K- e; u( e# R4 d' X5.39.217.76脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
: n! P& ]7 e: x" B( r5.39.217.76
' ~7 V5 T% v6 f0 B; Otvb now,tvbnow,bttvb脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 " Q2 b8 u$ {# y- ?6 g% X- i7 [9 G
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善 8 y( { Z. Y0 Y8 R. }* l% x! {
公仔箱論壇5 c: B- l9 a' ?: B
脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 5.39.217.768 \, M. Y5 T; d* T8 @5 z5 W! o
6 g: I. Z) H" e, O7 a& y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
# ~ f' U8 f$ {9 }tvb now,tvbnow,bttvb
1 S) U7 L* Z; R) o, x# U a0 x, e脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V* {/ A. \( @
. M' C5 M Y0 X. s( _4 O5.39.217.76一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
- G' a% c' t9 `) @, _% E' `1 c$ n P5 H
# q! o6 T2 a- M! f( @公仔箱論壇9 i8 O2 r5 p. D4 M
中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。! i2 Y& @! h' Q. M! e* W1 k6 U4 Q. ?- C
0 M) G2 M2 F4 Q6 w# B! K" \tvb now,tvbnow,bttvb
& v5 B) O, H! u8 Z% K4 x: M8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭總是暈暈沉沉的 公仔箱論壇' F7 B& i- w6 e- {1 q
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。 5.39.217.764 L2 I: D+ y' {" e# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U2 s6 V; z& y8 [# _8 G5 n; v
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。公仔箱論壇8 ?4 U `* v2 @' O" ]/ w) U$ Y
5 m: k: ^0 \% o8 N5 o
9 Y3 d5 r! n0 r1 a- a1 Y% B5.39.217.762 d6 i& \) F1 s( n+ f4 c! p* U2 J
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 公仔箱論壇3 i, S* W6 M) _6 h
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
' @, S7 s/ T' B5 u+ g7 }
3 }. x4 z- [; a2 a6 I0 a對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
# \& a+ U4 Z! ] ?' T% F; ~: dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F' r( g' k: b8 z" \9 O5 P% d$ g
蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 5.39.217.760 c( Z! A( I7 ]$ g+ k1 ]
3 Q6 r) R( m8 u$ u陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
' {" h/ \3 u; p* M0 U' Q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N& C- l U. Q1 H公仔箱論壇
) c8 e* b5 A5 c% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y/ A p- ~& {) B公仔箱論壇蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
' Y. C: S8 J9 etvb now,tvbnow,bttvb腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
( ]% P* m m5 F# X. I
( s3 \+ U- l$ S% f$ I, `% s蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。
; c& m8 h% q) X. u3 N7 h3 Q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( R/ X% d4 s* W6 j3 M! M5 M
5.39.217.766 `) B! \( X# _! z/ @* }0 W" F! m
' r, v- X* a4 J3 N; V9 q
長夏時節需注意防濕健脾
3 X( f5 m) ?( c; t3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
; d3 M7 i+ P; n& y# u dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k+ I2 n& ~8 V0 W公仔箱論壇中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
% M) R# F# r; g
2 U4 s) L! ~! J5 h% X/ @+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 , F2 P; U* G9 ^+ a4 _- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* _2 }7 t* K: q7 N* }& y
- \8 G! J, P( T# Q公仔箱論壇
' L6 u; Z7 } v- l8 w, itvb now,tvbnow,bttvb拍打脾經與刮脾經
8 z B& V( o% j* s/ p$ ]1 {3 p脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。
0 |2 P e& U8 I( p: D; i5 z& u. e) S0 U( e1 _" m
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。
7 M( K* ?' e# {0 ^; o( f公仔箱論壇
- [: a9 L* B8 O4 \: P0 J3 J小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! X1 l9 c4 h% T6 b
9 d: l- K; i$ H, n* i8 X6 p$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
9 ^0 Z% Z, Z: K/ e$ J) j5.39.217.76手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
