[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 # K( c  W9 x5 T
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb2 A% D5 E$ l5 E6 a- _
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.76& U& ]5 j- a' H) u- R) t/ p

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 # T. E: P+ z9 H
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 8 D% ~) o7 I+ a: l% d' Z: A

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 ) [! x; V; z% M2 }* a- l( D
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇  E- H6 h; @; ]

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb; x. }9 S7 Q0 W5 s9 J- N
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.76/ M3 A8 l5 n/ h- U$ y: r- P9 ?

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇/ i: \4 ]+ K" _

拦网握拍: 公仔箱論壇  j7 T+ S% u" z* C
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.76/ A+ O# Y. C5 b! f: f

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 % N. [; ~; ~/ r' L# [7 b) t
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb: q/ [. P* m$ N( A' L8 u
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
5.39.217.767 i9 _0 _5 M% F6 w8 r6 Q: c
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.76. E7 B2 Y5 u/ T$ a% |* M

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) K, S2 n" J
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(二)执球 ' U8 Q) ]& p0 V! Z6 k

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 3 s& S1 i+ D' v8 e

执球法有三: 2 I( O6 f! I5 g# m! Q2 P

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 % ]2 A% b; ?3 ~2 O

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇' ^; b. C) s4 u4 o) M6 }: p/ s

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N# C; B* G+ h/ `, ^

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 h& r3 c* [- R% @8 P
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇' {3 F9 t; K6 Y9 l3 A6 f
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 v$ u4 ~: f, K9 J3 C1 O
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X' B) v7 A9 J; A/ {

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 S& ~' \0 K2 I  G1 \: a, Q- w" T
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
5.39.217.761 j2 R5 G6 K! N" s( l

预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! J6 l" n  \: \
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇& d0 n; A5 d% o+ F( V; o/ H/ e* G
5.39.217.76/ n# L% v2 e+ t: ^; W
--高正手预备动作
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--低正手预备动作 : [/ i& }( y0 F8 S0 K8 T/ _$ O
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--高反手预备动作 : r2 p$ Y6 g4 G* b7 Y1 L% t

--低反手预备动作

击球动作 , C  A' X9 p6 `2 {! p
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 9 k. i+ a- [) e. O

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P& I: `5 d- H+ N' |# @/ n5 ~
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 . b7 W3 Q  m6 {' q
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下一来球的准备, 不容忽视. ! C/ f5 s: U$ E

上手击球之击球点 ! z/ g4 b+ E/ |& g& g; N

(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 r0 f/ c9 j3 {$ D* N8 }/ b
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇3 k; h" l) g  N& Z

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 7 a( P" ^# Q8 p) j6 ?3 l& q/ k
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇% P& |6 w* s3 h7 z
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇/ _8 y# E& t! O( _- Q7 C/ T0 \  w9 f
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ii) 短球(网前球) 8 n" i# U. G" {

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb/ L6 ?: I9 ?9 _+ ?
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iv) 平高球

i) 高长球 / v! w( r# {0 s+ x

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ r: m0 `5 o) e
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇' U, o1 o) T% C& n

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb# s# S2 G0 [9 ]* G* p: a

准备动作 # g8 L( s" p; P; [& N

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.768 j  D% D  ^; Q* r. u) {* ^# c
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.760 }3 d$ \! L4 \6 M% Z
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
5.39.217.76" ?4 n' ^" u- W7 k2 d! o
击球动作 . L2 Y  s6 w6 W% Q

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

5.39.217.763 p. B' m* R/ y( N+ G+ v; D

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76# i% x% `$ S( ^8 {9 C

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
5.39.217.766 |5 u, H  d: v' l
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 5.39.217.76( t# G' b7 P( q9 f! m2 n7 `6 _+ ~& u

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 4 \+ M% K4 b3 p, p& i9 Q3 o

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ; A4 Y  T7 q# p( ?0 E

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 3 l4 r1 c" R8 j/ l" W+ n: k; u- D
5.39.217.76+ K# m$ l# K$ s$ J
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 : B$ n# c. g. E% S, |% B

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb5 u7 J* W1 _4 w  T  J* j

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
5.39.217.76* a( I4 P& b; k0 L4 Z) W; Q( }7 R
& r% S5 U3 H( P5 M
反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
5.39.217.76- t3 D# `. e$ n6 \6 G4 U$ L- s. \
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb) X' Y' S2 n8 v! s, ~6 d  E( _

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 ( Z6 O" P# ?; d5 F; z7 \( v

技术重点: 公仔箱論壇% l! y& e0 Z7 h; }4 ~
5.39.217.76) T+ X: V9 l6 W* l1 w  o
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb  k3 H) _# w9 p9 }' e

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ) j& _5 [( `3 U9 ?3 ?
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2.) 发球的落点 5.39.217.761 N9 z1 ]& O3 j1 E6 M% e8 I

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 9 |" x* Z$ q# L& o) q

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇8 R& x& [! @1 \

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 " S/ V: b  x& R) q# q

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb" l- j! M5 e* c+ u6 A/ L: E' ?

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 4 g& y! A! ^$ Y5 E9 i

(五)接球 5.39.217.76. ?. e7 `0 W1 j6 T) j9 e7 B

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. + Q5 J0 Q% O. s5 d. K

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 5.39.217.76' |! C# N5 {1 g: n. {5 r+ A

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.76. U- |2 z+ U& b0 C: b& {. p8 u* L

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.765 I- J( l$ ]5 u6 k

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 . z/ m8 [- y9 y  s6 x% H* P6 L" w6 B
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb9 `  }/ N: [1 A# d3 w! q
公仔箱論壇$ T, f: c) e1 g/ A% a5 q
-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 K" B$ ]8 x( A7 x

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 - L+ z; F" u7 X: L: E* ~" y

(六) 高远球
5.39.217.76' s4 [7 o. K0 k* ]! v, N2 \) ^4 x" g
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 + Y9 V/ w+ {& U/ k

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 O. Y9 I7 J: R/ @+ X6 h( F
tvb now,tvbnow,bttvb) d0 R5 e6 l$ i# u
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 0 R2 e) J( U; w* V4 s2 R# J+ g
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 M4 {* N5 B

1. 正手高远球公仔箱論壇% J' u4 O8 ^& {) `0 a4 k

动作分析:
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb) S" W: G) D7 R( X/ g/ w" l
5.39.217.76: X( T6 r8 g; |. P+ Q1 B) `) n
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 B1 ^3 `+ d. ^7 ?/ `- h6 E

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 0 r$ M/ m. O! I: r; m

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 7 |1 x  U3 W" ?/ R

击球动作 $ b: o! a; t+ i: h

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇* u6 E& g2 v, U

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.767 U$ g: E6 E6 E3 K$ Y$ o
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇. }2 X6 W& Y9 H6 f& y% I9 x

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 W6 C0 w4 _8 B/ ?( M9 e" m' @

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 ) \  Z" Z; E; j
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb  F* V/ x6 |# W& t6 H
tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 i) n6 Z  G' F& i' s
-- 右手顺势自然放松收回至左下方   Q5 l- V4 [2 I9 q

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.76* L" Z1 c7 s4 s& Q3 Z4 L

1. 正手挑高球 : d0 j9 O$ d3 I/ J2 E' ?0 F

动作分析:
公仔箱論壇1 |9 x" f5 @# l
准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇# A+ A" o+ V  M9 z7 b9 R8 @; i6 p

引拍动作 3 K8 D1 Y( z% d6 X1 y' H3 y
5.39.217.76- e- q1 H, z8 ^3 j' u4 q9 F
-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& E* f( B+ h

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
5.39.217.763 M- F" [5 @# B) C  X3 U) a" l
击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5.39.217.76* }3 Z5 `5 J' M7 Z. e
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇9 z0 y' Y1 L7 r) E5 k, w

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
tvb now,tvbnow,bttvb; ?! o) s8 k( x1 S# \' U
跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇% E7 d$ n2 B2 s/ m

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇; L! u  |' u% V8 Y. E+ M7 {

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
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准备动作
5.39.217.76( F( t1 j- V5 J/ M
-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ l$ H4 S' P$ A" F

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb" ^4 U7 I1 G! m; V3 p1 p

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇( s6 ?5 t; L  s# r! V- g/ }% G

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引   |% O# V+ }' }- {2 C) l. P
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ( C/ A! D) Q: h) }) }$ T

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 8 _' N3 P4 {9 z9 B  n
公仔箱論壇5 X( |5 r5 Z# j/ \0 ]; n/ X
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 ! o& `. V' ]4 H/ o: ^6 N1 c' [
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇$ D. X: ^2 p6 _4 K+ B" O: ?

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.76$ ]# r% z1 V! Q4 Y% x; j% L. q" k
# S- z' D; l, r! J% E/ b( }
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 5.39.217.769 s$ |+ b1 t6 _2 {2 X
公仔箱論壇- i; m) g& b0 k/ v$ S+ ]' p
动作分析 4 `7 M0 V4 z/ |5 T' v0 D/ J5 W

准备动作公仔箱論壇! O4 P5 R/ E+ b8 A1 @7 ~
5.39.217.765 U* J/ C( [- ^" g' r5 a1 B" S) N  e
-- 基本打球姿势
8 A7 A0 `3 W: X- \
-- 与正手挑球基本相同 9 \* J* x9 r$ i" Q' j( B

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b3 ^7 u( Z. H( K+ H

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ H% S; p3 d# [6 H7 ^
5.39.217.76, Z4 b) I' G  c& H  B, W% a
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
8 U0 O2 U% {9 I
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb- n, `; S. f5 p! j9 W7 u

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb' B$ L8 q0 G. \0 d

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇6 _4 J0 p/ o; B# ^; i) l
7 Y+ O2 D- G9 {$ Z
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 W& d6 q- y

-- 右脚收回, 恢复原来姿势   Z2 y4 f. f0 w) _7 A  f
5.39.217.762 x7 y$ V1 i/ E0 h5 G( D

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R% Y. r- O* F& B3 N' Q
公仔箱論壇7 @, ^3 B$ n  s/ Z& d, D4 }0 g
动作分析公仔箱論壇( q& L# \2 S0 [4 e/ J8 B
, K2 x+ c% W+ g7 p) s
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% n. ~0 F# D
公仔箱論壇, c. Q. n7 `. `. F
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! ~7 `6 H  U- o) M! Z& f
  T! ?7 i8 \* l& h. O
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* X& \! n2 h3 G8 V. t0 f
' e/ W# D1 y6 F3 y  p
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb& }5 P8 V. \) b( A# H: B' J

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
9 J% H) z' g( R4 T# F
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _' |+ S  I: i, J# u: X" }0 o9 U
tvb now,tvbnow,bttvb* v& F( f" r! Q& Z: @
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; . B( T( ?2 q# U* C6 d0 t
tvb now,tvbnow,bttvb* c2 z" v; k6 p- D
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇5 A! g6 d' H5 z4 Y! W- N" y

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 ( T2 z" X1 n( v

打球的留意点:
5.39.217.765 X1 w$ J/ o9 w! S- _: E9 A# B
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb) }: o- V; `5 t" Q
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; [/ |% {5 z: o9 {/ ^* j/ U" U
" N+ m' c4 C  N" h
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.76" h# Z( f" [8 d0 `3 V

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作
1 i) o) ?- G/ y! U/ r
-- 与正手高远球相同 0 c9 ~* b* F: A' V, K2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 V( [; ~0 L$ ?" `
-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb2 a- g. p. I5 d" f

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb5 W) _" j) V1 q* c, i8 Q
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引拍动作 $ }9 u5 W# y1 K! V( A/ S. l# U# n

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.766 P5 B$ Q9 X: r- @7 W

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作公仔箱論壇1 p# ~  i8 S; J3 F, E/ ~' f

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A6 |" I. F/ J+ [
5.39.217.763 T! c2 ], M+ X- s0 m7 _
-- 利用上体扭转力, 予以强打 - b! c; c+ R0 m: G* L5 D1 M  I
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. p) U. C. Q" T, V/ }! H' T

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.76) Q) {# t1 n' K: h# t9 M. p+ p& \

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ `8 @! {( y2 [
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 w) W5 F. {% i; u

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 , j9 z8 S- r0 k- d  O
3 e6 N9 I0 p1 }( @+ ]* _
准备动作 ' z5 B% c, `' [
公仔箱論壇4 B: |  v+ \) k  Z8 l/ X% ?) t
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h, q$ Q  O) p4 G" l5 p

引拍动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇( h  d& X1 h7 d" m

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 9 C# l# ?7 J  y2 m

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 , Q8 h2 }& H7 o& ]- x& R5 H

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 & ?0 n( h0 \# o
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; g5 p' R! B
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇7 a( \4 ~7 P8 A4 D3 A! b8 x
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D$ u1 x3 d  Y

要领: 公仔箱論壇3 k; M* Q; f/ S

--做基本打球的姿势公仔箱論壇; ?  g# R4 C; f: L" y
5.39.217.761 H% _% n0 _) k& c  k# s+ R
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 7 w. ~" w1 y- ?! N2 {
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇% @7 f  l3 Y& m4 B! U' _: f( p/ ]
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.76  t4 W2 q5 Z* b7 D0 B5 Q) \8 f

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 H, s; ^) L" N& ^8 Z
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb1 T* d4 R; \4 w, S) L: x( h! v

--身体须有柔软性公仔箱論壇, o1 h# e8 g# \' M; W

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 r6 k- [8 \8 z, ^
5.39.217.76. S8 m* A3 P2 L+ U
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 Y8 c) B$ @3 c+ L: J: P

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb& o) }- ?& c8 [
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇% f, `: T) T8 L7 C- J
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1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 |* T$ o' C- g2 G2 R! n# F

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 1 |& Z' L) Y. Q# m5 a

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇3 b0 ^/ g& O1 F/ m
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.760 T# C, o, I9 n! Q' o
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 . Y) I+ p! K6 w! R. l

-- 体重完全移去右脚

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 K; X  I2 X; o( F8 ^
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C* n5 f2 u! M9 Q

步伐的要点: 1 ]" O& E) v2 D# k) A6 ]
8 v7 E; p+ {! |" k
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 4 o9 k5 T  h8 S5 i4 R5 B

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z+ o7 M4 Z# s; `

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇5 d+ U( @0 C2 A$ L5 d

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- I) n# r" J- |7 m7 C5 A

有良好的步伐, 即可以: ; C9 V6 p' y  l) U
: |: V5 T8 a$ L
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
tvb now,tvbnow,bttvb: L8 k2 b2 z1 |8 ]# \$ B+ L9 K4 }3 s
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 + a4 q+ q& |( b$ N# `7 P

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 * [8 \# d  y5 o9 c# v

基本步法:

前场上网步法(三步): - e- J3 S" W* f

正手 + n9 c' L# f8 v% [5 A' D: ^8 O
反手
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前场上网步法(两步)
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正手
反手

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb" P* X( z! @0 a" g+ q0 [: f

后场移动步法:

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