[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- e; B* w, y+ `
握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇' R4 c/ [# \! I2 D- u

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% w0 ]9 n9 w: m3 ?8 _2 L

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 , w# R7 W9 n- X, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( M4 z6 |6 x2 w0 g
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
公仔箱論壇# V! i- M3 J9 k2 E3 o
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 X  x. G9 R& T2 D
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
tvb now,tvbnow,bttvb4 w: d8 k) G0 r/ K! k$ S3 J* c
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
0 }0 O: m6 q* S
拦网握拍: 公仔箱論壇  y8 h" q2 l) V3 b8 V
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x) o2 p) Z: _& `2 E
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
0 X+ m8 _& z6 r. k! o& O* O; o; j
-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
5.39.217.768 x- J( e3 Q; j% b* ?
补充: 0 M% V; {0 H, O2 n

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.76, C. _" D4 v% B+ W

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
公仔箱論壇; _# v* x  Y: O* o9 u/ @! B) [
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
公仔箱論壇7 I  a, Y" F9 s/ v* H
(二)执球公仔箱論壇( o: C  C& v/ h4 o. n

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
  X8 U2 D/ b, H6 \, i, P: f. K
执球法有三: : n+ b5 A7 f5 T) e; C# v' G" Q

1)羽毛部执球法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 g/ t. @' Y$ d- V9 z" w- ?5 B
2)球腰部执球法
, ~. [8 _: {6 G& G/ J. [" a
3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r0 K5 z: g( L1 P0 A  W/ J. g* Q* ]# n, T

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' |; J& P- v$ r- n5 F
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 . e% d: ?* f, b/ r) l
--中指托住羽毛球头部   C! r4 P6 ~' b5 I; t! E, R

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 8 r5 Q- a1 Z6 c6 ?" c% \2 P

预备姿势 4 V8 f# u) H& `  a
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A, H# Z" W1 B. j% b, A# ]

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
2 ~- _% O" M2 r2 m" ?4 `" \9 J
--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 0 x" M& C2 k5 C+ B/ `2 x3 J4 A( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x, Y9 ^: A- `2 _& {: I
击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" N# Y6 t3 w) R# n( i- ]7 A7 Q/ i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" c  [, z0 [9 N- M! t" Q) F
击球位置 2 m' \1 m! i" h# D! N" Q; I
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.763 Z; z( I. B) R6 y1 ^  h
  P+ X( \  z) j0 j' i
跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 ]. w  `& |: u0 B! O

上手击球之击球点公仔箱論壇  j( f. p7 p0 C
: N3 f- K8 k9 T( ^' K
(四) 发球法
tvb now,tvbnow,bttvb4 S8 s- Z5 u  g& ?3 b
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
tvb now,tvbnow,bttvb6 z* N: d- X( I8 W
发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# N0 k0 E8 w) a; f; A1 I9 j! r- x
公仔箱論壇3 Y( ~% p( k0 l2 n7 O% V
羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ B4 q4 X* h' m  n
ii) 短球(网前球) , |1 _& s8 S  I8 P- d- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `/ _" s( E6 @/ t
iii) 平快球(平射球/抽球)
5.39.217.76; Z6 t% h- K8 z- k: d5 n
iv) 平高球

i) 高长球 1 A. e+ C, S# A* b
1 R, e- L- c9 \% Y8 X7 L) n- }) m; L
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. % k/ r/ K8 t- M# W: F9 T# J4 p
( n7 v. ~% I% H" p! Q
高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 D( |% O, e" N6 n& Q
公仔箱論壇3 \' K# w& N' ~7 Y
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V  K1 n* z/ Z1 u/ e+ p. _! }7 {# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l7 k8 W3 y0 x
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ! F3 s8 R- T1 {- Y. T8 A

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb  R4 z, h* [& n# c0 h' M

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇% J; n$ u) P( l6 P

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ x. [: ~; F2 D
: L0 G' l; s6 n- I; s* I8 I, S
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \* h; f" w5 {+ X
击球动作
: I6 v. `. \* V/ V+ [3 ]
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇( j2 Z/ V1 A3 Q. W2 g
tvb now,tvbnow,bttvb. I$ p$ G5 e$ m2 ~9 }0 D
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
0 l9 X% Q3 i9 X  g, `# f
-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
公仔箱論壇0 I2 T6 ~# c( Q2 [0 `& o: ^
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.76# Z3 ?, A; f* D  q4 {) |- o. C

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 5.39.217.76- K% B8 ~6 C. h4 T' v

8 ]: e0 w1 u' R+ b3 C& I* n
5.39.217.76  b: k# y1 |4 i! v) g0 A8 N
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.76" @& |2 P( V$ z, l
9 u2 A! _, O2 a+ f% ?! {/ Q# D$ D+ p

ii) 短球(网前球) 5.39.217.76' T4 ?: h6 J4 J, [+ m- v
公仔箱論壇5 z- K; h4 o- I0 G
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
tvb now,tvbnow,bttvb( j* @4 T# I! c  g/ U
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) K, I; z8 Q9 t9 s! }

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 2 A, b% L$ g. t: C# _9 U- O- U- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 X- S1 w) C7 B! L# J/ v' P9 w
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]( M" X, ?9 ^  J

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
公仔箱論壇. U% l4 f" J4 {9 {! ?
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 - F' U6 v3 X3 y1 v* d& M3 h
tvb now,tvbnow,bttvb* b5 @" |( v: y8 c9 [
-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* E6 K! y: H+ [3 @. _2 a4 S

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb% [* N7 ]. u( K; f2 r, |6 D
' _7 y5 m8 G# X4 e6 r% r

正手发短球 9 W8 e9 g5 [! O( w

反手发短球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y  s# i% `: j7 m& y) c/ P, D! }
iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.76! \% `, I6 k) {" n; q; c
, _# T- D$ b: z( Y# a
这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.76* V2 a% p1 U, V0 Y+ ~2 N. W
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 l4 I% D7 O, g
iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f$ \4 X$ f  h  |) ]# E# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o2 ^4 m: @# D- j( O
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
, W: t' i& |4 s
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
& t$ T5 k7 ]' y/ b
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
; z9 N$ d9 l3 W3 W
-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) S5 _! n% A3 L
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, A* A- v0 g/ o; f0 p; l. }  s
tvb now,tvbnow,bttvb% d0 N4 a( Q0 ]: o
-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇: K- H3 y3 Z+ d7 Z

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 j7 F4 n. C" V
5.39.217.76# b7 B* y' o" ~7 ^0 v( a
-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76" Y) X+ @, z* [/ q  \' c& [
+ U3 A8 l. J( T7 o* G6 L. L
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, }! @8 u7 S

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
5.39.217.76! A$ t/ h8 A1 f- z
发高远球的理想落点公仔箱論壇, W# k& d  }4 B  S" ?. G
: i2 |' _2 a  b
发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! E# C& o6 b$ N. i; K

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.76/ k* o4 I! N! w0 Q8 B
公仔箱論壇1 Z. g, E9 s4 M6 m
接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb" M& E7 `8 ?% H/ H* L

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f" s9 |5 e3 B) H' D" ?8 R

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 U* [7 E" g  }& `9 {! s" f
公仔箱論壇) p9 h5 b/ R- J5 Y
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w$ k2 J/ o* F1 j2 K: x
2 i5 ]3 m& r' C- M0 R4 t
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S( R4 X, S7 H  I* X/ a
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
公仔箱論壇; Y5 a+ f3 D/ j# H/ v! {2 f2 k
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
公仔箱論壇" U4 D/ i4 W$ D5 d3 {. `% q
-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.765 O: x2 t. n" n# n% }1 L, S

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 y6 u0 h1 X! g4 i+ M6 v
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
# D: @4 w, w" ]$ r* t- P: f
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76/ I- {  F3 T1 X% l

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
8 P- D& \. y# j5 u
击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb- ?9 f" ]7 j9 F0 v  d4 |  p
1 ~/ C8 r0 M% d8 K0 K  p
--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 T# T# r; P$ D( `4 x7 k
1. 正手高远球
公仔箱論壇4 M: u' M7 E8 F  q/ P1 l( ?1 b5 I
动作分析:

准备动作:
" I& z# x' d8 b. Z6 T  ^
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.76* B1 t, T3 E0 g; }
5.39.217.76/ Q: V3 H3 `7 e9 a) ?7 Q, M
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
tvb now,tvbnow,bttvb( i# @+ m7 s6 ]- d" k/ i
引拍动作
& K3 M: M$ V# ]
-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
公仔箱論壇+ a+ i4 Z* k0 g) T
击球动作 5.39.217.76  i: R2 K. s: I, D! i0 R0 n

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 3 u5 c: z& s  x+ B7 D, h3 y' G

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 7 j  c$ S3 I) Z. C1 X+ c1 O
tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 o9 Q1 C! n* a" G; M
-- 击球点为右肩上前方
+ {! M/ L) c: a6 k
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇% E# R  \) R( s

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l6 }& V4 {! e( o7 Q
1 f* w7 f3 Z( R* r% I
跟进动作
5.39.217.762 d% i) {. t0 p, h; e3 S, a
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
公仔箱論壇" z6 L* N+ V5 H0 A
-- 右手顺势自然放松收回至左下方   e4 w8 D- J2 T" @" j$ j

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb3 X0 S' r; g5 _& N7 M* v! |: m
公仔箱論壇( _3 y* q7 b8 j9 ~! S+ J. |6 N( i
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. # c7 o4 w2 h8 A4 b) e# H4 C
& ~* \! Q! ~5 N4 R' u' O! ^% q
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 5.39.217.76) e  G  n+ x/ ~4 B. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 O/ K! n9 r; P
动作分析: ' {8 p8 U6 Q2 }

准备动作
8 b. ?' E6 b8 j' n
-- 做基本打法的姿势 & ^$ k' q/ p( o% ^

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
" h  t7 k( W2 N% o' Q
引拍动作公仔箱論壇, Q* _- e$ f' b; c4 G1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X5 n6 O9 g! e2 d7 i% c7 y
-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 ' H- w3 G/ v  `* F0 _

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a4 v2 o3 U% H4 Y  A! r
+ A; y8 i% W" o) \( U7 |
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
3 {+ K. k: l4 \9 ?- I
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d4 X' Y. i+ A3 _+ N
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' v5 f  k( o7 f" ^% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _; P- S5 E% Q& o5 A
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 ( f3 L6 @7 A7 L6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x% M1 G- g  Y: z6 c/ b) f
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N2 ]2 @* Y" K
跟进动作 5.39.217.76& X2 N% j: e! }

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

公仔箱論壇- a6 K, `3 ?( e  _# o" x6 Y
2. 反手挑高球
tvb now,tvbnow,bttvb' ~$ ^6 \7 Q8 v, Q
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb' \  ~+ a  c1 H/ o' \( N9 d
tvb now,tvbnow,bttvb) c% `/ L/ Y* i' K
动作分析: 5.39.217.765 W  \  e" `6 C' \2 ]% S4 W
5.39.217.76& ~7 a6 }  [+ u$ x
准备动作

-- 做基本姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R: S$ x4 ~! F  M
-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.76# c- M# k1 I( e3 p# H, y: S' G8 F

-- 半侧身向著反手场区 & H' u+ m/ M/ c; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }  U4 O. A% Z: X  S" _! A# B
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.76' I4 W8 P/ _: [1 _% w6 C4 K

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 7 m" a0 S8 n- m1 R" K% I( u
tvb now,tvbnow,bttvb9 [8 O0 z; `& N  w" U; i& j
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
2 v+ J" L; d- ~: _, ?6 m* R
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 `$ R& V- M, }6 m/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l0 F5 Q4 E7 p- }
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
, V3 a2 r$ B/ _% r% {
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.76! n% u2 A/ o. H6 H- H) u" u3 l

跟进动作 : m( u1 @! a' c/ {4 Q
# E& A7 H; K& b
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.76# K- v9 g7 Y" ]" Q
0 U4 w* }$ o8 K/ L! w
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. " A  U3 U# _) z/ A( \5 r
4 O3 G* V4 E- c! \1 A. L8 E
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 o# e! k! a0 H8 c
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
公仔箱論壇* C7 F3 t/ z1 N0 j3 W/ Y& a
1. 正手击法: 5.39.217.76  n: ^7 f4 I' @! `% K

动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇0 I- Y6 _! y& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~  O% F# W) i: D8 q6 [/ q6 u! O9 J
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 M4 r4 ^8 U1 G. n, E, b
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B$ a# z9 n1 D6 z  U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: x6 a3 O4 P
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 + z0 e: y5 @" m9 o

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
) S6 _2 C) E" \" F0 X* j5 }2 O  x
-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q: U0 N- U# e8 J; M

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.76% S/ z* L* ?2 L6 d/ I5 P
tvb now,tvbnow,bttvb& ]& `: \% C% }' G+ W
跟进动作 # {9 G/ u) v) w8 c
5.39.217.76/ W4 W$ l7 h1 C* U* R5 E' j( a+ }
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M% _$ E* i$ ~/ E5 ?

2. 反手击法:
: b2 s1 X8 P' ^  J: z/ X, }4 r* C
动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 l1 O' \- d/ \* I- v# c

-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb7 j3 a2 ?4 ~8 e  O% C3 d4 W
引拍动作公仔箱論壇' \1 v- U; N4 \- |0 V* \, N

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇/ R, L- Z) \' p
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 L. h% W. A! E4 {, B, u# c

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 h1 y. R$ a. L6 f
* }; j; l1 U& B, ^: ]$ h3 D. ^9 h2 O# D
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |' y5 O; U+ e; O
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 P$ h- V& Y% a$ ~
* D9 J( U- L# j* o4 H# O  O
-- 放松手腕打球 , i5 [/ Q  U, Y2 {3 _% G& S, V

-- 打球时, 体重自然移去右脚 ; F2 Y9 S( ~' W; P6 R! Y/ d# v

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 y  m( ]& p! v2 U6 v
7 s8 L. u8 s/ g1 Z( ]. K
打球的留意点:
公仔箱論壇/ Z9 G6 ]4 y: F. b! w
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.769 H* c: H: {% _; [( h8 I
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j" }$ s  h+ E
公仔箱論壇3 i% ^6 Z% m" m1 Q$ M) O$ A9 e
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇# C: X1 J9 O$ x' p' e0 F
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb/ q! A; o+ F! @

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
公仔箱論壇0 `" Y. ^; @6 `/ i+ S. `
飞行角度以愈小愈好.
公仔箱論壇$ p  V% N! x0 c7 N7 G$ A' G
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @( U& `8 f/ _$ m2 t
5.39.217.76: N  l3 B9 {7 W1 e) X* Q! E
准备动作 / I8 Y* z: ]+ j: o; b

-- 与正手高远球相同 5.39.217.76( ^' w9 |7 o. V/ `1 _# F
tvb now,tvbnow,bttvb2 L. D( W+ o7 \1 G
-- 双眼注视球的动态
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O: {$ I: E& r9 ~1 ^
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
; \+ k2 ^& [6 ^4 {
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb. g/ r6 h: z0 i- |, a) o
/ L$ @; E2 M1 a7 O* U: E* y1 F
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇* R( I. @% j( ~; y  r% _" l8 z) a

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
tvb now,tvbnow,bttvb# n( a7 f) h6 O( U. O7 j
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
% V/ Z  f6 Y) F6 M, c
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb. x0 B( N) z; i; F# x' W/ c
公仔箱論壇( m" I7 M  Y1 _% d
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h) N# @1 \3 {* e+ J$ A
公仔箱論壇" a( o9 A& m7 J: Z% n
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.76/ D5 s  c: h* p( q
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 6 T! J: F1 r8 U  I% M, A( ~$ E. I

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇% I. ^  B# W; A. {+ O5 {

跟进动作公仔箱論壇; j8 Q7 {% ?! i0 k2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t4 a2 b# _/ b9 K
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
9 a2 h% b  Y5 U- r$ j7 D, x
(十)吊球
1 v: d; V3 c) N$ v, y4 \
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 % |7 L/ Q/ B4 r* ]9 b& n' w

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇. i+ ^$ q1 H9 S0 _
tvb now,tvbnow,bttvb) T. f+ Q0 B- ^
动作分析

准备动作 5.39.217.76' ]" s( b, z* |' G+ C

-- 与正手高远球相同 / x( C3 n7 X# Q! w( ?  N$ E# r

引拍动作
. M* y4 E. H" Q* c; g
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 T* L' S6 m3 g5 P0 ^
5.39.217.76* F$ H+ `0 m, |% ^; a! a
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r/ h: i: }$ E! m6 [- n) W
tvb now,tvbnow,bttvb' H9 {+ o) q: _! J' H$ E& m1 B2 j1 t
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb2 t! F' ]( n' k- n6 }) g' g. F' b

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇1 C, L' G5 I. t* u* Q

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
2 W2 y- O9 [8 f- s
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
5.39.217.76/ t, \$ [  v4 c1 _- M; L! c
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 e- c4 W) J! j, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, E  r. Y1 r: U# l; I3 n$ M
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S4 P* u( ^' C2 Z6 r+ [' e
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. % w5 O1 K: S% b7 F9 [6 l; b

要领:

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb1 e7 n# F, R. ?. G
tvb now,tvbnow,bttvb. ?( K- x" Z0 R1 y! S) _- T! [
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
5.39.217.76& i. S2 l4 k% |
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G7 l- ]3 f! j" ~6 g

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
5.39.217.76! s; e2 N4 E, Q3 U. h( E# q( _3 f
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p' L! u$ s3 a/ N2 h9 f; F
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 + }& P) P0 w' ~% I* ?/ R& z
公仔箱論壇* L! w; K6 q5 Z6 N+ _. i
--此打法较易失去身体的平衡 / w3 ]0 r( ^1 r' j. {! @

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. & Q$ }: ~  u  h8 Z& R' a) z
4 b- N9 \- G. s3 a$ l% N
1. 正手平抽球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?3 `' u, V( R, l
技术分析:

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 K/ V5 {, i  X  Y9 c
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇! B: [9 H5 P8 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 ^4 q7 O7 T& F, X  X
引拍动作 5.39.217.76; c, b0 T- D6 V
公仔箱論壇" [' z& p, t9 J& ]6 V7 O2 g
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
公仔箱論壇& i9 `. J- ?2 ]' W7 R( S4 G
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f! J, t2 n+ m: j

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb- a- ~% D. Z2 h* p7 I

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb( L9 R$ c9 l- ^$ o3 ~

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇: C8 O+ U  Y* d" g: V) D; r& u
5.39.217.76, b  d5 n3 D, }: ]
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇, P3 S9 Y- Z& U/ I- ?( y3 S
' N, o$ O2 ?/ A& @
公仔箱論壇- P8 o+ D2 f& a# W' W! M3 z7 P, t
(十三)打球的步法
tvb now,tvbnow,bttvb& k. t- B( f9 u7 A
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
. J8 t7 x& `0 r# L! ?- E; o
步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb5 [' y7 ]: [6 O+ P, \. P( S0 L

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
公仔箱論壇: g1 |( {3 D+ `/ u) v
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y* `! v& T( G
公仔箱論壇% H* ^1 ?; T6 d  z0 s
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 / Q- K' m  |$ D2 A# a% }0 [
5 v8 i$ j' o+ W1 N9 g4 D
留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb& q  F* L8 `2 ~9 k8 Q
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- P1 }: j' p% S
2 `" J2 \* h. z9 [" K
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
: |* Y- u+ q" V+ z
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# z* S4 u" o, @" h6 U

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g1 ^, E1 \! D; E+ `$ z& c
; x' a! j  ^7 t# k
有良好的步伐, 即可以:
/ D( a) Q0 w$ U9 J0 x% z; W
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ( G! y. d& L3 V' w( r
5.39.217.76. O* n4 z# C0 g$ `" d: _. ^
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇: @( [3 g8 M1 r! l( R

基本步法:
7 b- N& g3 K% [. d+ m- D9 u2 V# ~# O
前场上网步法(三步): 5.39.217.76& f% t  V& j8 N1 |% h. O
# D! l9 g+ b7 E0 s
正手 tvb now,tvbnow,bttvb, O) h9 H8 _7 [3 a) }4 Q$ M( t
反手
* D7 L) T; h2 T9 r
前场上网步法(两步)

正手公仔箱論壇" g. g1 e& p; `
反手 / k% X4 k. W; m% }0 \' M
' s- D, C* Q) u9 |; M" C
中场两侧移动步法:
& n0 e7 _# V4 {3 y6 H4 m
后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表