[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76# M0 B( V$ f; M
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(一)球拍的握法公仔箱論壇4 Z! Z2 b, i& O7 K' x: f

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.76- Y, o5 y9 ?. H& I

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇# Y0 j4 R# b# |* O% p: e

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 * f: _8 `, k# l0 p# e$ [7 x1 c4 j

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 ?$ [' O& c( |% F2 c

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 5.39.217.76& A) ]1 @. h5 g3 Y* l2 @
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q( q3 x2 L2 H- a3 q8 h) F

-- 将球拍柄部稍向右方转移 9 Z8 a* A3 X: v# Z2 [$ B# K9 ^
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h7 E! K- h: q; U( D$ W. y

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 l5 h) R1 X" S; k

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y( q) Q* Y) c: d
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z5 n) |: Z3 w
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2)球腰部执球法公仔箱論壇2 P  T3 _7 F1 c

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb2 v7 N8 A8 a+ \8 m' H+ u

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ) I  n7 l: P2 S5 T/ B
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作公仔箱論壇; d! r% \. L6 |' r3 u2 q. P
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^& J  L9 _) X! N0 Y# ^

预备击球动作 5.39.217.76( H+ k* e9 p/ {& H
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇0 W: G. m! C5 T4 z, L3 z

--低正手预备动作公仔箱論壇  _) \! V; {8 Y% q8 ?) B4 e! ^1 ~

--高反手预备动作

--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 q. ?9 @8 n6 _, M1 R# C

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O3 i( X1 h7 o- f0 b+ q+ [
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 $ A; W+ ?/ Z: g0 {6 h; m
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb0 x" Y& i3 t9 V: v( U# P. Z

跟进动作公仔箱論壇" Y; {& F8 [+ f+ a3 A; }2 A
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb% _/ L  C/ G& k! k7 ^+ T2 d3 g

上手击球之击球点 / M) I% m  n4 P; f
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B0 E6 F  G( L3 l6 g- f2 h

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. # q) r9 X3 l( Z0 H7 S# Y. c- [

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. / e) G/ v: i6 w, K5 g6 n+ W# w4 i

羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb% C! y  h; ?& w5 S; }

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.   k1 M  T7 h' |# s; Y- C; s
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb* u: S5 X- U7 L+ ]0 P/ D
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.76# s+ X* m: u9 h; R  \( d
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 $ I/ t7 L* {2 V+ H4 D9 p
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 + n+ {0 `) V6 _5 _
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb# k2 k7 T" k! y
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.76* s5 ~' Z+ P0 F% G( E. F0 ?
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 " X- T0 w. m+ L8 Z* \
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 y9 f! n% J. L

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 T$ Q+ E; K. z$ g3 y2 i* H! p

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 H: C( O. G& Z
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.76& P3 q. Z( Y6 J$ g+ n) K& @
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb# a5 v; l& [' N% K, e; p4 S0 S

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: U3 s! L* z: M' C

正手发短球
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反手发短球公仔箱論壇- X1 b& o& o+ b/ {8 x! ]1 ]

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.76& L9 U8 G" h. e( X' S

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E1 k$ ~+ O' w' I  T, }2 c

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 g  B: M8 G: C4 V* T  M4 W, D* V

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K2 _) v" F* F; g$ D8 T
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 4 P& U' Y, z- N. r% d' U( I
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 $ M  e) ]5 E$ r7 f8 s& A; _3 q
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇( Q7 |' i: ?, e
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- n; m8 A# m
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 `, z, T& o
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.766 u1 d/ K) Y7 M9 A1 n6 |5 [) X1 @

发高远球的理想落点 ! J4 j& ~+ B$ t
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发短球的理想落点公仔箱論壇1 H+ f& d) V( y( @, o
1 s: d: x4 h: a" }1 Q
发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.768 c2 i, W: r/ D4 q9 Q, D9 D3 \
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇& `7 T2 G& [" s- l$ `* y

接球姿势: 5.39.217.76, w  V8 V+ \, N" ~1 ]! y
5.39.217.769 d0 p% R: R; ~! ^4 j9 a' p. q
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb- D& a9 X6 n) m

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb& n, D. X& |$ ]7 n- L
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇4 m+ _1 q& b* p$ Q4 e- N; B
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇0 v* F0 ]4 Z* u9 D

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇% r* V6 Q/ e6 k7 u% H6 ?. G- W
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
% @  l! ]+ y& D% ?6 h
(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇4 W, \/ Z& G$ m
5 q" w6 K* l  @6 v/ Q; }$ K3 t/ V
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {9 K& V. E. a/ `9 N

--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f6 U0 O4 @, Y$ [
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 ]0 j3 u0 f# ~
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1. 正手高远球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb8 O% C+ d0 `3 O! Y  g' h0 q

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 5.39.217.766 k# [6 T2 ]7 U. j) U
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇/ R  c4 \% O5 ~4 A2 b3 ~

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 ; ]. F2 }, b" d; j- |1 Q
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.76/ {5 W2 V1 x+ u$ @1 L! u, _

(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& M9 D+ ]* }9 D
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球公仔箱論壇7 M# \, _. `) m! S3 a

动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb( K: P) M  F3 A$ n" V5 r: z
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-- 做基本打法的姿势 ' l, i0 P+ `( h( l+ H8 v9 R

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 0 G1 K) v7 [9 [: G. J
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb' J. s- q7 {/ N
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5.39.217.76$ e& b, v& d! _$ S

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb4 `* n! o8 M; o# ^8 e

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 |0 R7 R* e9 Y% H3 l7 }! j! q6 \

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb: m  T5 H3 @5 E4 b5 o
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.76/ r  ~4 u2 X- m8 Q# b: p
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球 ( K2 d( r0 ]- i/ R- P

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
tvb now,tvbnow,bttvb2 _" K! G: o% O( s
动作分析:

准备动作
5.39.217.76- j" f. B1 O! D+ A# N
-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧 - g0 O+ B: G- c  P

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
; M0 `' E1 b& j1 f& i0 M1 v8 i( a
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.76. t$ Y0 c, i5 P2 f4 Y! J: i7 X) I

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 ' ^5 @9 L8 W2 K- T+ e
公仔箱論壇  K$ Z1 ]+ R0 a- q, \3 [
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇8 E7 f2 O" P, C% x
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C" Y; l7 a5 l# g0 F( G

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. R& t+ |) o; }) m# X# D
2 T7 R# g0 J5 q' B  ]( j% d
(八)网前球 : t9 H! h: A+ {* B. ~

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
: _1 G( u9 @! a1 `! W# f2 S
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ {6 \& h0 @( B& J, k

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R  W9 T1 A  F/ D9 y5 N1 I0 M  n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: q9 }# J: G4 T  P
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ u$ O1 B% n( N
公仔箱論壇  E) A; c5 q$ e' S/ |
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
5.39.217.76, I' t: v4 Q" ?1 A
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 ' ?; F/ H3 d  s

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 f. F  \% S9 P  L
- _7 J- K4 u# ^, y1 B0 H
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ I: b! f+ d" e$ Y4 |
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: ^1 i. A- K$ l

2. 反手击法:
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s: O* q) w4 |( R) V% A
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 J- T2 c' i+ `

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.764 m" o, n1 s" x0 B

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇8 d1 W1 P* Q( N/ e6 z
公仔箱論壇- J: O" m7 W; j7 C4 b) w0 U
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb5 Q* }# Z8 B: ]2 p3 g8 M( K
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
1 C+ z- h* M1 {
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; , i6 l5 T: |0 o" h, b

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
公仔箱論壇. R3 r" V  H6 T
-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb  _' t* c! d  \; z" w
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
公仔箱論壇3 m: G; \0 _% K  s: Q) Z
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 6 N, l" P! \4 U: U

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.760 |: w, C& K3 l" o
4 B+ @" w, P0 e" s" o" h
飞行角度以愈小愈好.
3 n: O+ b) S3 S2 w$ O
动作分析: 公仔箱論壇* s# J, L! H' o' b. l
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb( k& J6 B, o0 |( f% r
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作
  R) g+ n) d7 b7 }; d$ T9 y1 S+ m
-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.76/ ]) f2 g6 x# p" Z
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 1 D: |0 J# u6 {6 f% _* A

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
$ W3 e0 v$ h4 J1 m8 M% R' d
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 S; d4 B3 }) e) r1 N) ^& v  s
5.39.217.76: n$ V+ s- i* d3 S; h
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.76) C3 U% {: O& I6 f# W) q
2 z, D! x4 Z' l4 ^& _  r, y
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 ' k. B; ?' g9 d; X
' ~; S' x3 x; C6 I* p& H: X
-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇6 p2 D4 j$ a$ ^1 u! ^. e2 W

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇1 g; C3 b; @) {+ l- R9 {# x& D

跟进动作 5.39.217.761 ]2 w# N0 H) ~5 |( @' ?
5.39.217.769 `) H6 g3 {4 q6 i6 s! }
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" x* l6 F! z8 v! t& T
2 ~- w5 H& j# n, z
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 : e, G8 d2 q7 Z- p! Z

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q9 v7 N  P9 ~

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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" s/ E7 l1 o' Y( ]

引拍动作 5.39.217.76; k& O4 c  o( i, q! x) |

-- 与正手高远球相同

击球动作公仔箱論壇/ J. O" F$ O) Z# h8 F6 F

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
$ T. `! V' {* T* t' ^
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 # m7 R3 K. C4 q# ^- q7 D) Q- s
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跟进动作 + {# x( g! w5 F/ A% W
5 ~2 G0 Z$ n' O" H( G4 ?
-- 与正手高远球相同 5.39.217.760 J0 ^: p  T5 w5 x' D
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. ! e# w3 h8 x; j! E
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要领: + y6 `! B" J; q' t$ m  N. a
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 1 S2 P; s8 V2 L# L

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: ; n4 D1 l6 L# N7 C
公仔箱論壇+ V  g5 O' ]: D' n3 n4 C; {! j
--身体须有柔软性
4 D: S  X# w7 u* Z5 z
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡 % S7 d+ D3 [% x9 H, E

优点(功效):
公仔箱論壇# j2 ^/ K& H, ]/ P
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ F- P; d3 g  a, H# s& p
tvb now,tvbnow,bttvb  B  j5 I& S% X9 L% J' ?& o5 G
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球公仔箱論壇& `+ _0 J5 \$ ?. z
tvb now,tvbnow,bttvb: z, g3 t0 R+ u$ M/ x9 f( S) d
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ' @4 i% f) d' l3 z$ D+ V
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1. 正手平抽球

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' I% C8 B% k0 Q5 @

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 v! y* D) c

-- 做基本打球的姿势
5.39.217.76" @. P4 a6 Q. ^+ f
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @9 m! X. \9 q# I6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb' K! ]  H% y: N$ s: j
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇/ Q+ V' s3 D( M# t
公仔箱論壇. o6 d' ~0 q4 U2 l2 s5 K' Y& @
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇! G4 t6 H2 C: T5 F2 L$ Q/ p  v" m
' @0 [' X# M' w9 p; L' j
击球动作 5.39.217.760 H  m" E* ~- z% P) d( u

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.76  a% @2 ?5 _1 }5 a' V

-- 体重完全移去右脚 # |. M3 q5 }8 f# B# t6 j

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
5.39.217.766 R: Z; s; o3 O, S

(十三)打球的步法 . I- R. K7 X5 B# Z3 h
5.39.217.76- I7 R! ^# X1 P0 V! U
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m1 O$ q( j& _  T

步伐的要点: * V! ]1 _* B5 Z. D; D) T
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
5 \, o5 u1 }! P# h. [. Z
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
公仔箱論壇. I3 v4 N$ X7 ~; }
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 5.39.217.76" s; i8 X* x  K, }. l
1 h1 e( }4 F* a8 c: y- G- h
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇, D/ P& F" R" x8 a- W! x1 U7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 w6 \% h( Q) ~
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ! @/ E2 [, L& }4 Y  X
公仔箱論壇4 I1 N! `/ E6 U: i1 n* |) D
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.76) q$ s% @" z9 \' M

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! Z: R3 h$ z, g

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 / }/ ~/ r& ^0 L( v3 C3 _

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇6 v8 O+ Q& L+ [5 z1 l

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb$ X2 Y& `- @3 K6 O$ l) c

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb* l8 \; I8 R% k( M) r( W8 ^

正手
反手

前场上网步法(两步)3 N8 r" a3 I2 U% D' a' D, h

正手
反手
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中场两侧移动步法:
公仔箱論壇5 r, S" x5 `4 c) I- Z1 {/ A
后场移动步法:

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