心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
. [9 W, C3 b$ J: N9 i6 Z% B9 N5.39.217.761 ~( C& e j* l1 f. h @4 ^
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
+ ^" N8 T( ~, ?/ m) o
. w5 m6 A3 }. b7 {消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
( L2 z% s( U1 t4 c/ v5.39.217.76$ J8 Y/ |" O; B
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
! ?. F. q$ C6 L7 R, _" {公仔箱論壇不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。公仔箱論壇% j% Z$ `- v$ E% @
) b/ E; ]" m6 r7 r! \把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb1 x) e* X2 ^% d+ @3 S# @4 i
2 B6 \+ C( k, v3 }( a+ v, m3 _5.39.217.76過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。0 i3 `. b8 }- B1 Y P9 K$ ^0 H. a
+ e" n: m0 P; J7 R1 c" [2 Y+ Z) ?
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。9 V# s0 u: p8 q# h0 A6 {
& x: ]( X+ P9 rtvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。5 r, G1 F5 y# v1 b# P
5.39.217.762 h( E6 N( G, A
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
1 v; f! M! q# P+ C$ m( E公仔箱論壇
: J8 f- {, J# i! W8 N諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。公仔箱論壇% X7 ^1 W' s" y' H" P
4 I1 U# ?" q/ E' l親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。公仔箱論壇( P! C. Z9 l" p* H$ y, i$ Y, Q
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
& I; n' N8 p4 {! K+ C4 U+ q9 C踏出幽默的第一步-自嘲* O# H. a; r5 E% l
+ h8 @' D+ Z' N1 H- h+ D+ ~: |# d1 l
8 v' ~5 K: O. F4 t. h- G9 _3 L' D, V8 f# l
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
# `: C9 A# R; w/ M5.39.217.76白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，5.39.217.766 B# v$ m, p! ?
鄒美儀也笑談「超大型身材」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V Q n; Q x! R1 n& i2 ? |
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
# ~/ \3 p- V3 e) m3 w" v5.39.217.76也是最穩當、不得罪他人，! f5 f! [* s: L7 \ e0 {4 r
又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇; y) K: C& M6 h& L, a6 I
tvb now,tvbnow,bttvb& ?5 u6 u) ] k# H+ j# S, {
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。公仔箱論壇# F" R2 E/ c& V( b/ t0 _
! o: |, H) J2 r- l& m, W% S t
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
! n) Z! G/ R2 I- @8 G kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C7 Y. M2 N: r* \9 }/ w: r
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb2 l& [2 w) Q' Q- m N2 Y1 I
2 X9 s& E. }: k3 L; vtvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。5.39.217.762 w% ^& D! o {; a
5.39.217.766 c1 q4 V2 h0 ]! Q! ?+ M |; q
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。8 a U" P. w! P/ P6 b
9 z/ }* o$ v2 i; L) N' e! C雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 s ?8 X) N7 ?
5.39.217.768 x3 y( B+ w+ M% Q0 M: X/ f! ?4 c l
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 