心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。0 e& b- N8 t$ Q
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！5.39.217.76& G# M4 U+ h% E, Z O6 q }
! {) M% z3 V, C6 ~# f* j, Z許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：tvb now,tvbnow,bttvb R2 U3 [ F$ h [7 Q! m$ b
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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0 G- k! g0 p$ E$ H2 P8 \tvb now,tvbnow,bttvb把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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% U6 V( U) ~4 f過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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7 a5 [+ c0 X% | m1 @* ^ ?強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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% e m) @4 b& j1 \8 r) Z公仔箱論壇情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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9 |% o1 t( i) B3 H常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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4 }5 Q+ m' T1 n1 W4 q& c7 U諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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# y% y* p' e* E5 f踏出幽默的第一步-自嘲
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) ?0 e2 i* `% q5 J! M! z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ s0 w$ ?5 k( f* ]6 L
澎恰恰不諱「大鼻孔」，% i$ E% g* d0 t E3 d" Z
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，公仔箱論壇6 p9 d9 m" J% g& t4 o1 e
鄒美儀也笑談「超大型身材」。2 c9 C4 J2 L5 R' f2 W) n \0 {
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，' f) A2 f- {$ H" x3 D
也是最穩當、不得罪他人，" Z4 }( F' |8 x! F3 f5 ]3 |
又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |+ Y0 V# K3 [! k: c, ^. ~
) d* ]" V0 N$ ^7 p9 h+ U# }8 ~公仔箱論壇多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。公仔箱論壇, c' [5 ?+ ?. h2 r4 U d
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb3 [. G! p6 N; |* t1 ~
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一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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. s/ _; m$ X" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.765 t& q0 e7 o5 S9 V* y- @
! B! y4 A' x) Y9 N5 G" T想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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