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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!2 _; j5 L& T/ T" I, v R1 T
9 t& g, ?6 h5 N. y4 }5.39.217.76腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v* a( l8 J( C% U: q8 j- P
2 |" p3 O' \3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb; G( `1 } c& R9 g8 K; R2 K
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
# g; d+ i( H. d6 F$ H# a3 r! P+ K5.39.217.762..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動" `& ]4 z' U- i; u* g8 J& Q
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
% x# O* R5 }3 {+ X( D4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
5 J- ^/ l9 @ v* \) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。9 l( [6 U% B) l2 N: f- F7 j
# h" z3 C6 j- {9 B+ ?0 d& |公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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