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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C! Y6 T) ^+ y; j" b N
& `9 ~: u y% d/ Ptvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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, {, Y2 d7 E/ B( }& S* C5.39.217.76腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 b" V# Z# e+ ^/ P/ R" M
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平日可記得5個小方法，包括： r4 r3 a4 `) _$ M1 j# F* V
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道* A; M' e" c2 X7 n, B4 H
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
' Y% s+ D8 O5 @2 r; |) N5.39.217.763..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
& C1 r& ^1 s* h: r; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.76# ]9 j" x+ u0 J J
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
/ U- W/ S; F6 d: Z8 A3 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S! ?+ d W) G/ \6 z! H4 o1 E
§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇) d3 j2 o# W, W8 ]6 k, f
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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