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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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6 B- q7 Z: B8 v) x4 o5.39.217.76原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!! p! u _7 R3 a2 H3 F$ z# m
1 g& G& V2 D" a$ B公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：( y; F8 X5 u5 u6 e
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
; g) Y* U/ |4 w! j8 q0 J; f/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇/ G* H% N5 W% |/ ~5 b/ m( E
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
5 c. z) `+ n$ u# K- U5.39.217.764..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 M6 K \% `2 U3 o# ~: }2 B4 R
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.76- a6 w! P( b7 X! \% m M$ G( [( L
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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