早安健康／黃雅芬
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v* n( m% Y! K# I2 [過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K/ j; N! S5 d, l$ D5 @
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
# [# _8 L7 ]* \在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* ^% G: M& s
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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膽固醇也有分好壞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; _8 j( L! ^! R
$ M; D7 ~* n' G9 ?3 W: F$ i3 t4 M! n5.39.217.76並不是所有膽固醇都是壞的： / U; I& e, V$ v4 M& Z8 c G. D
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
) n0 T! U0 {. `* V6 d/ C' h7 ]公仔箱論壇高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
& A% Y1 y. C \4 X0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 z! v& h4 g" r" p \ {
高血脂定義
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: G- ]$ h- v# f, P5.39.217.76膽固醇或三酸甘油脂過高公仔箱論壇! {+ C- G' o. w9 ~
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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% L4 Y5 [* i. L: i0 U o+ s好膽固醇過少或壞膽固醇過高
! `2 Z0 w$ K7 h) b( x1 N f9 D- W, X高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」( O- j2 n: U8 t: `6 a: m
) i& z3 Q% {2 w3 m9 |公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
M |, I9 P2 D' ^$ Ftvb now,tvbnow,bttvb先天性：即遺傳體質。
* Z1 r( i1 ]- H3 o0 `$ r) b# j公仔箱論壇後天性：+ D( N9 e h. R7 i, R6 c6 q; I' T
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
5 x1 m- S! q# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
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高血脂併發症有哪些？ 公仔箱論壇, ?; G6 L+ z- h) \. E# t+ Y5 e" \
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： ) @ i$ C( o, A/ f: |! e4 ?
腦中風tvb now,tvbnow,bttvb% W8 Y! \, I. O ?
心絞痛公仔箱論壇6 @( _* |: z+ n) M% X1 e
心肌梗塞tvb now,tvbnow,bttvb" b) T! P/ n( I4 |- ~7 k
動脈瘤0 G, Z' [7 G; V# I
四肢末稍壞死等併發症。
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5 Q7 ~1 \- C2 q5 O0 l J! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。 o3 X8 N" k! T2 T! K2 m3 i$ a4 w
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預防高血脂與降血脂方法 3 [* o7 o6 v" T; D: b* c/ f
% _: g) w5 f" J" N# ~9 Wtvb now,tvbnow,bttvb降血脂飲食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `9 i& ] N) e0 K! }4 D) ?
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
$ m) l/ B$ F+ c9 g- ~1 ^/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
) }" ^4 Y0 o& C- K2 o牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
( q9 b: x- ]5 g5.39.217.76每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
) K% x; S4 f8 A' A' T% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬果及全穀類食物。& w! Y' S; d$ r0 V
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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