5 H% _! x; U, i" k【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性# A' H3 X' B: B1 {7 @1 j
# Y7 e; J) ~( `8 _5 L a- N原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!) i6 V3 S% N7 m2 K" e# v
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S, x: v/ n7 F4 e5 e/ D
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平日可記得5個小方法，包括：
7 s4 X+ _4 B& I! j$ w& j L/ O; F" [& v1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道) {7 l: w; J6 b' t; O& v" N: P
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
' P/ O0 j9 k7 U+ }: E' S+ _) `- Z公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B r" G0 p$ p" } J
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣, U* m4 o6 i# P8 j5 J
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, w& G9 D p
/ e, U1 p3 @* f1 l# s* l1 d+ {5 X7 f公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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