[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
# W: R7 `" N' n! C5 s5.39.217.76　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
. d6 N; t6 V0 C/ U. r: d* s公仔箱論壇　　用料：
7 D  g) ~! `' @  ]& Y- T) e　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇% \- v- R6 w& B+ _5 n, V
　　做法：公仔箱論壇% e+ d1 q, c2 L* I1 g# w0 _! u
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇/ y& ^: h# z( ?. c
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ A: |; Q  n. \' o- V$ P/ ^. A
　　小贴士：
# I8 t$ l/ R' O) F! x3 I　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。5.39.217.764 R9 F2 v* n) q7 J1 q; E
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。