材料：
( a, p* b$ n. ]$ Ktvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇# \. }: \: @0 I; ?- W
牛奶）2大匙
- a3 M! p, k0 f/ a4 `9 r! I4 |8 o# }$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
$ t0 P" ?1 d+ v* q+ e/ F* j公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 / s3 x! x3 f T; \
2、将蒸公仔箱論壇8 T: e& z2 u u* t/ V$ M. A
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb* p* _, k5 ]4 X9 s, _, E2 o
3、加入鲜奶油拌匀
7 K5 n# C( a- T9 L0 x0 e7 Etvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
" j9 ~7 k% S7 u i9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
+ K# ^ H7 g( N1 b/ L; C5、将酸奶
% g4 A6 U3 z! h. d, E5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
3 O; o, ^( ]7 b, i: ltvb now,tvbnow,bttvb点都好 tvb now,tvbnow,bttvb% i3 b7 M) G0 E4 X$ ^0 y. q
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5.39.217.76: j: W5 j0 p) {
；
& F) s& }5 a1 j5.39.217.76还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
# g$ V: T* k0 j0 ?tvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少公仔箱論壇8 t z2 {) [0 v4 ?3 e; h" ]4 Y- G
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
& L# ^! d' \6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
; m+ Q" {1 Y$ C) ?; {，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
4 ]1 V; e6 X1 X2 [3 ~5.39.217.76酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
6 X+ I, V% L3 \宜高血脂的人饮用
/ i5 L$ q9 H k X+ X公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
8 g0 }# P% C" \& T2 ^- p* L且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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