材料：
' E& K% ] J* _: E. s5 m5 n4 @公仔箱論壇黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
. `. O3 P; q$ ~0 K, r6 f3 i% z公仔箱論壇牛奶）2大匙
. j; n, a- @) T( _# }做法： 6 X% {/ ?9 a( ?) {% v g
1、将红薯洗净蒸熟
8 k- m, k1 m! h5 v6 D7 @1 `- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
; D( U! R. k, M( e m熟的红薯去皮摁成泥
2 N6 \- ?4 _7 h q3 `2 l9 g, r6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀
- g t9 a% h; b4 O5.39.217.764、将红薯泥放 _) K6 z+ `4 J3 T* }. z. |, q
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ M$ j0 y" Z* [; ~% T
5、将酸奶5.39.217.76' K# W$ k+ [" M! o) F4 @
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜; A) D$ s& o7 [/ z+ R- b8 e
点都好 公仔箱論壇, p0 f6 I1 W5 `; @# k+ ~
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
, l5 Q$ Z' r; d5.39.217.76乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# M- y& F# U) e# ?! K, Y
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； - K# N; e0 S9 X" |8 \
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
; a1 _ N- h3 l( ^5.39.217.76，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
1 X* F$ ?4 g" I: K酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
) V- p; P! s0 B5 S+ g5 o3 dtvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用
3 Z' w1 N# b! ~; v5.39.217.76红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而+ q. Q) {4 C& f. ?
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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