[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇1 {6 ], j. u8 O9 u
# }; o0 v7 i  F. {3 X; s3 j+ O
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h; {. a. b2 `3 i% m5 s$ ~* N

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺公仔箱論壇5 t+ q2 C! J$ _: q$ r( A+ `& b" A+ |( u

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K' w" V0 {# m& T6 U2 q; _7 K7 N% q
5.39.217.765 K5 v% q* `$ }3 \7 e; K
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。. [! a  y+ u+ ]) Z. z2 f+ x
5.39.217.76/ m) y3 i' r: G. v+ U
食慾太好造成肥胖引發許多合併症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P7 W: o+ v& P

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
5.39.217.760 o- Y% y+ V3 O4 ~# Z
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。5.39.217.76- x. g( f. v7 ^* R4 Z
公仔箱論壇$ g; P! m1 H4 J  g' D
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 k9 F1 j# F2 P
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇* |" L4 E) w) @2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( M# h" d. U+ n- [* p: H$ h
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb+ H' L; d  H- G- ?+ f7 s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q0 Z+ I- j6 q# T3 d2 y
! r. _1 g  D5 l- z$ |3 j2 I; t
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
' U: `/ V4 n0 j7 m8 Y0 \0 E
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ A- V9 O  K: u
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.76- w* E/ B/ s8 [7 T4 {6 s+ X! B) x
5.39.217.76$ L# l% c8 p2 s
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇( H% |& p" C9 c3 R; j# f& j

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
公仔箱論壇$ R: U2 m) d& S/ x! ]" V& x. a
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5.39.217.76. y( m- @" g, I% g. R  E: S
- e! @% C! i+ J" ~" |4 H
自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇0 p4 U  S2 R5 x6 a1 X% x
4 ~( X: ]+ v  e4 ~
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：. y: s9 r4 j6 H! d$ r
公仔箱論壇% r: k8 b% N% c, Z! b1 R$ A7 t- `

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】
5.39.217.764 b% X1 k$ a, ^$ O7 i4 H4 E3 F2 G2 K
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。公仔箱論壇/ y' v+ g2 D& b( `
1 `: A; s9 J9 h+ \- a
做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。tvb now,tvbnow,bttvb: b- _. p, t# ~7 t$ N/ f

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。5.39.217.76" S$ B/ b+ Y6 t- b& g
公仔箱論壇; ^! s1 U/ Z% n) ~$ q# z
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
5.39.217.762 O3 Y7 i2 P. N- p) }$ q
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
6 r; f8 x. S& r' O
★【冬瓜茯苓補氣湯】
5.39.217.76: r9 r1 H, [. O4 p0 S$ m
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。" Z3 h& `+ J# ?2 A$ R. r

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
tvb now,tvbnow,bttvb1 E: }$ g) j4 m% [* d$ O, M
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
0 g  H" l# k; o# |3 P/ Q
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
公仔箱論壇1 s7 j0 T/ m5 e& r8 B( z* F' }
【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數