秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位6 \( C0 Z! `5 N% { F0 [
# A& k, c0 S+ T5.39.217.76秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！5.39.217.76# O6 m- Y3 h. b* E3 V2 ]
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6 c- Y0 a9 L) Y公仔箱論壇食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺5.39.217.76; [* o9 _+ d( v8 Y$ x
3 y R; g1 Q! z _5 m2 y; b# X除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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4 U+ `" J0 e2 z$ q- \8 O7 Jtvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。2 D% j, y4 Z* c* |$ O5 F
- j0 d0 e# _+ M- z) r" s* Htvb now,tvbnow,bttvb食慾太好造成肥胖 引發許多合併症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k/ f! B$ N7 H4 ?5 E( l0 D
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。5.39.217.76; k) i6 @& [0 r0 v4 h/ D7 ?1 z
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o9 V* T; @! N3 R! w
3 m/ E8 n' u" u: f* A$ P" c, P/ X8 l當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V3 j0 k2 A$ r
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
G$ h, l3 f) y" ]! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l/ S) A6 j4 n9 b+ B( P
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇" W2 U$ S; K( i1 l. O
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- D: y3 }% o/ z# Z/ H) C（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）5.39.217.764 O+ v$ ?! P- R4 x. n
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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+ Y/ f' K! A; A$ w+ \5.39.217.76●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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5 d5 J, W* @2 x0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。" M% g$ N& N( Q5 a" h& U1 P
9 [8 s2 Z9 X* K此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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9 n0 L& z) x* h( C" Otvb now,tvbnow,bttvb1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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. o8 U' O4 R* [8 stvb now,tvbnow,bttvb2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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+ `5 _) j, h9 X5.39.217.76自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇( x& [; K6 Z2 s
% q9 R" {! d8 W5.39.217.76吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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) H2 U% k' d- A+ M7 c! m公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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' }4 r" }2 q- `# b" G5.39.217.76★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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7 c) T# v; {" H" b9 w% d& b4 F5.39.217.76對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 P5 k3 J( `6 f
, y0 V2 y! D; v1 }3 K! D @6 {( c2 U4 S公仔箱論壇材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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- G; X% A/ f* Y7 ^3 H0 d* P6 U5.39.217.761.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 J: K ]+ P" A9 A
& w2 |( s+ }+ I1 j# q! n7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb' \- l! o7 |" u( O7 X
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb e3 P3 r6 Y& {
( h- _; f" F- y2 A3 J5 T6 L( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜茯苓補氣湯】公仔箱論壇2 M9 i, E; y* y" H
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。# w# H+ V3 e- h) Z H
5 {6 x6 p0 C/ l4 D5.39.217.76材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 B8 B" ]6 {' a2 K5 r2 }, C
0 c) H% a. N6 |/ x5.39.217.76做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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# w( l j2 P d- y( Htvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】
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# u/ m) a8 |9 z* [2 e; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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$ j( K* I6 C8 M3 S- h2 {% _/ H; Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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% s) L1 l. _' r' E5.39.217.76做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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