秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
' T) P' ]- Z8 r+ `# m% [公仔箱論壇
! x) L9 x% o9 I時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
k6 x7 @7 j3 Y1 r- L# y! p$ T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' {+ K0 g& R9 h0 `/ c0 Q+ _2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H4 {! M! E. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 L0 Y$ `% h5 q+ ~" F$ W
! D# y- d; T! Ltvb now,tvbnow,bttvb
' ~9 G& j8 u6 }; t9 u: E5 j ^( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 t9 X5 \6 A5 s
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
. }/ g! P. }/ H9 B$ I5 ]# h+ R- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?% u+ |, M6 stvb now,tvbnow,bttvb乾眼症 慢性病難根治
: F1 y# ?; l. H& m; m0 @# L0 k, D5.39.217.76
- O# ~: G5 A) B" x# p) u, _* R: n% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。
2 c8 I( ?" ~5 g2 F7 u! v/ \3 {$ }8 e5 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L5 g% ~- k0 {2 v9 _: p# P# L
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
* ~3 x* c1 j& Y7 [公仔箱論壇
. A. V2 b1 v: i$ {: s1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B4 v4 C. E+ A8 B$ |8 c" G
* L) Y, A: S3 B; Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! u0 v, K3 B; R1 ~
公仔箱論壇0 e, i+ W X# u2 [
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。
; b: t6 q+ f; u5.39.217.76
1 o8 i1 M1 }! |. y! P點人工淚液 僅能保濕* [ [6 B0 Z: ^" {$ F
% O0 u* w/ G$ s5.39.217.76王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
8 U$ { b) B3 t+ k& B/ H8 V5 j; b! T5 a- X. k/ F2 ]2 D. t
另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
9 G+ T- u: e7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g [9 C2 M3 t2 `, p
補充好油 增淚液保護
" H3 l: l2 p$ K4 j! f0 F/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b0 @3 Y7 Y1 A/ a) E
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
% _3 i- W$ A( G5 f, Stvb now,tvbnow,bttvb
! ^* `1 S- Q' W: b8 Y3 i: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。, W5 T! Q# A# i9 M7 p
2 |4 c+ |% C( h1 i" s
5.39.217.760 ^0 y) h% ?9 n6 _# s
% V# K4 n- C. h8 U; L: W: A+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 B& e, t2 j8 A! {
+ j. H/ `9 Y! O$ S, B* \. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 x* V) U1 z* X Y4 _
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
) g& n' k/ @- D8 [ S公仔箱論壇. _/ y: Y5 T* v8 k5 f& I
護眼妙方 補充6大營養素
4 u! ~- y3 D! |- e
# ?/ _7 `% h* ^" _5 Y4 Z2 {, _5.39.217.76王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。" `* u! F4 Q. I9 y) k* k) b/ P
1 K% c$ _5 \; @- t F5.39.217.761.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。5.39.217.76) L6 {- i6 l) ~# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* j! U& ^/ }6 Z' `
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
& g. C7 s/ ~' P0 C2 h6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! T v( p& r1 o7 W
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
" C& x/ M+ t G6 z# l* [! Z% l% i5 f5 M! j5 D* |
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
/ H. b6 S# ~3 D. C, Q" q$ V公仔箱論壇
. W1 G! m. w% s5 @+ v5.39.217.765.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
; e/ Y8 N( Y3 @1 u, I* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K( O& P/ ]9 x; m) S1 V( K6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
/ u4 w- h! Y& ?+ I }: ^9 atvb now,tvbnow,bttvb
! K) I; t3 v% M/ s$ N& Q$ [8 b1 @5.39.217.76【防乾眼症小叮嚀】：
- p: P: K* w. ^; Q3 _9 D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" S3 X! L e; |
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
