公仔箱論壇* `' r0 M: e$ S% P) @, e3 C- _
生產,懷孕,肥胖,坐月子公仔箱論壇/ ^* F' P9 c7 }
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
! C/ _. v# R! ?1 B( q7 j L1 ^tvb now,tvbnow,bttvb: @2 a) S3 \/ z, c
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
/ f% N! O7 [7 O, |1 h公仔箱論壇
3 y: X8 E8 c6 g* e F/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! h+ q$ l. h$ w& B
公仔箱論壇( D; \0 i* N% N$ V' P5 b2 J7 L3 w
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！5.39.217.76$ B3 [& I2 @' l* G8 M6 P4 q0 j. Y
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
+ j3 {" l7 x+ ~0 J+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 x! T8 E" K0 G2 m
1. 胎盤激素5.39.217.76, Q0 a5 w% G" U# Q- [% d3 Q
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。& Y6 W o2 N3 |+ i \+ J
& c2 g2 R3 u! K7 Q7 m& ~2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
& b9 a8 x$ w7 o2 s8 ^3 o: E6 I7 r utvb now,tvbnow,bttvb由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇" \" {" J* F$ r4 U' @
5 C$ l' |+ m: v! L" ]' \- S; h6 v& m b3. 懷孕期間的飲食
1 C* u) o7 N$ X# v7 I! T% R1 j8 [/ htvb now,tvbnow,bttvb一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。, e3 _" G5 O; A6 n& d
3 t& k' V+ [0 x# x+ m4 V+ i! g8 R公仔箱論壇4. 做月子習俗9 \) g3 @8 d( ?" P( E0 ?
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。5.39.217.765 X' k' v; L6 B9 h* v+ `$ C. e1 f4 ?
0 r: z& r+ l/ L
' b5 P* c" O$ [1 H7 s許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。% {( G6 S0 r0 M* i L
: j. K9 ~, u* H3 Q+ g; etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 