4 R( w! A+ [0 R R9 J2 N腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
1 Z+ ]3 q6 A; K# b# d5.39.217.76% S: ]5 T; z7 I* j, G
美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
. O: @3 k2 g+ `3 i9 g5 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 }; Y# E( ~* g+ M% x3 S2 f0 }. X
透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
/ n: n' A1 V% g4 }0 etvb now,tvbnow,bttvb
! m$ x* V ~- _, k# b* m4 s f# B) Q斷食方式大約可分成三種：
$ ~' B5 r" [5 T5 F O& f$ btvb now,tvbnow,bttvb1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。" P+ j; ~$ l7 C5 R& |: W
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.) Z R ]) O' R, I5 w
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
+ i- V$ F& t/ F! W/ k% y- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- n* W# w. Y
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇) t+ Q% g& I, K5 Q/ u! H9 ` X
, n! U9 b6 Q' f1 k
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。: q" O/ J( L `' S. G) h' n
公仔箱論壇# J% i. t0 u% F* K( y
哪些人不適合斷食清腸法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 Y7 D. }+ A7 v
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ }3 Y0 }$ s8 E& j7 \7 t& s
2. 腎機能不佳者不宜。
/ H9 ~! `/ U4 u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。* G( D j5 M# {
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
]* }' p( f" g4 ?) \) b4 M1 Ytvb now,tvbnow,bttvb1 j1 l: N1 C) H% T6 x1 |- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z- y+ ]4 u! Y
|
發表於 2016-2-2 12:02 PM
| 