' ?" d+ |6 T5 p( r4 _腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。5.39.217.768 h5 i$ ~+ D4 W( k0 q
* ~3 c6 c- k4 b1 _2 S5 @; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。0 X- y! A7 {0 `3 Y" E# r9 x
) z$ ^' y1 w9 C9 J7 { ttvb now,tvbnow,bttvb透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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# u5 m9 E# |" P! U! b" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食方式大約可分成三種：8 q. W7 z& O1 U* N8 V- F& i% @
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。公仔箱論壇! `8 S7 k2 c1 g* n# B
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.tvb now,tvbnow,bttvb; ]3 i h2 P3 q Q6 o9 t
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。5.39.217.765 W- q) w0 e! v! |! s( {* L/ f: B
0 D3 s9 S+ e. U1 y- i3 q' ^! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。公仔箱論壇/ Y$ A, G+ R) H6 x( z, D0 b8 v. S
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哪些人不適合斷食清腸法
: |$ y! y7 _( j/ L3 q) a% E8 ^8 ^5.39.217.76 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
4 {6 k) H* b' v- v' H5.39.217.76 2. 腎機能不佳者不宜。5.39.217.766 N$ c |5 A3 ]" X& ^
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
8 a& [1 w( u- X' ^5 N公仔箱論壇 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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