有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果$ A& f) X: @4 h( L
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.76( H# N1 {+ E4 m# ]. V# W, ^3 o2 T4 g' G
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
" q7 D0 j: ^' M' c4 x( C是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。9 M' G/ D" @, ~; N s ^
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 e5 k, i& l6 n) y3 t5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: @8 j8 e& X+ R5 u
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g, p& F" S& }: o8 v! L ~$ R
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇5 p& \% o5 p4 u$ d
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
: X( A- ^' H) Y4 o9 ?1 K7 N+ P才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.762 v7 D5 Y- u2 P; A
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
( F7 u. D9 Q; H- Utvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
+ s) `6 r; E4 U7 Btvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 @3 Z; O( R5 e* D3 N) N
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 E6 v9 C' g) V) I! x
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
' z/ F2 w& X, E9 u+ H# T5.39.217.76 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時! P" x3 h+ `8 B" `7 W0 G3 N/ k
給病人打針、做手術比較適宜。
3 y6 z: f9 X# q9 o$ y公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇) d2 E8 F3 l4 ^' V& m' R8 a* p. d
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲, [' o& a5 M- z) K8 t; |
酒。
2 _2 }) i( w+ l, l' Y, K/ z0 P5.39.217.76 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇; v+ @6 t' [. ]: I$ f. [" @
間。
) i( [5 I1 p( p. v d3 l5 o: P S, } 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結/ K- s- `- S( r$ ?2 Z
果。2 |$ D& w& v W
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
' r4 Q. @ H, ?( k# Gtvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
; ?. F* [" F. R- } 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~; |2 \8 ~+ m4 @8 {
眠質量。
) Z4 x; R% ]( y+ L$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: G. _" t5 R
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
* @5 K% ^8 y# G% j; N p# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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