有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果' A( _$ s( x# {# Z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
3 P" u! e6 {) u, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
/ Q, Q* f+ x$ W. E2 x. j0 }" J5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
4 R0 y! T4 |. _; L公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.76; n1 h7 X$ n) F3 j
發。
4 ?1 I& a8 ?3 F1 ]3 o( ? e5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。/ R0 g6 O# b* O' h0 ^( V2 [
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇$ H, p# |& b- x5 E( [( a
時間。公仔箱論壇! E' D; C$ [( I8 t1 e' `& S
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
, B3 S& {- ]- b0 x$ R( ~tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 a6 ]; x1 C6 S9 n才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。+ k, B4 N: E" D' Q" z# B+ A
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
- j( ?* A* `( Z# o2 m5.39.217.76時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 I# x4 j5 w, d, t6 U& J, B 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 ]( Y/ _- R: [0 X- z, L) a$ E, p6 B* Q XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
$ C x. n% m) j3 |: \9 f g6 }tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb! h# \6 m* k0 T# a$ |. e- k
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
( ]$ E6 k8 f ?6 I3 U) T5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.76& A: B) N. | v3 k U. x# [
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb$ C5 C9 [' i. q5 P: @
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲& e- _$ i7 U7 g$ m9 N6 T
酒。
# e6 F$ }+ f6 g! ]2 w M+ t 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時0 z8 ~6 Q& F/ Y1 `) h
間。
& y7 w' l2 W2 H9 O/ K$ p' T5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 e+ c& b, L
果。
0 f% A! f# {2 }% @ n+ e" p. s2 i0 J公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
0 V6 _# V+ a9 m% L5 Q" l$ S8 _tvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 L# J7 \3 x# ~
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.766 }5 o: I" T7 w( G* p1 r$ A* S
眠質量。
- C* i* a; `7 a7 @5 c$ U公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
0 K; k+ k! N7 z6 D* E# `tvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
. Y Z$ x+ H+ V$ c5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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