有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% q0 ]$ u0 b: G' W5.39.217.76你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: J& J; ^. a! P; y; t6 o: F技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇; p7 N* P k h$ k
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.769 g7 W9 w; I3 a: }& F, t# A2 ?9 H
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C" P+ B6 d* G* }# r( D
發。tvb now,tvbnow,bttvb4 F: T6 P; H9 R$ {8 j# [
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。 Q7 s' ` N3 S7 M' H' v. p# ]
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇$ J# z5 p. u3 r1 D5 I
時間。
! P8 R1 k7 V+ c j/ k 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 G# i" G* h+ l' E/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
9 ?1 L3 s9 ^( K1 C+ b才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
9 ?5 k8 X2 {. [- R5.39.217.76 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此' ~# v+ J, _7 b) G2 P
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇2 O! o( j* v, H- F" Z2 g
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb) |$ D& n# n8 H& O* w# `) M
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
# D- s& s; M- Ptvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
; z9 \6 s) u9 o/ _) |' E 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
3 N, E, _8 ]' m( h& I ?給病人打針、做手術比較適宜。
4 M4 s% N' I% a) R4 utvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
2 f7 o1 I$ o- c+ ` ^4 E2 q0 t" p 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
( Z6 H1 ?0 D9 j( b5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。; f E" F/ i4 _/ ^5 _ I) }
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
' L$ ]$ W$ v/ z- g9 @0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
& S/ K7 V0 _. J: ?8 x# htvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& L! a. }- c7 z r- x J& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。% K5 k. _) m, b' f; \. r( E
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 l# b+ j- e6 z4 t9 h4 N) O. d眠質量。
+ ~/ n" O$ [# N+ Y( _+ m& D 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
( r. l) D8 o- c s7 c5.39.217.76 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
1 H- j4 }% W' P公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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