有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇! i6 U& t& |# W" s" Y0 F* D; ?
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
! W3 t1 o( g5 V- ^. K: i, l' O5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
4 G; I5 A; u+ h! G+ v) {/ N& U是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。0 f1 h8 u, m {, a
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥" N3 {- z9 H+ i: Q9 q' C
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
. u) a8 t4 M- [" n1 Y b3 gtvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇* W, W8 n' @: e
時間。
- x1 k2 O/ `) V* B! Z) X stvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇5 b, A' g! h* I3 C
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
: ~- U5 ^0 ^" c; [- w NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
$ F2 G1 V- p- ~: N 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
- ]) C2 Q; R- G; L時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
( w4 H$ r1 i" A2 y# G* k! r/ n" Y8 } 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.768 J8 b7 q' M) f: F
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
. ~0 m* h- X4 w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( {# U( {% S- _# o7 o7 B0 u/ o
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
' e! x2 o! N I7 m: Y: ~, x+ K給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.76 \; X8 }& I( G& T* ? d
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
& f- z8 L9 { y/ D3 |5 S, K公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- u: C0 b$ b( u8 `$ vtvb now,tvbnow,bttvb酒。5.39.217.76* k& m5 y, `8 Z6 O# L0 ]" T
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y& i. B, ` ~( E
間。
) G$ N: H8 k3 l0 Y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.767 ?# W" y% s$ s$ v$ b7 o; L
果。tvb now,tvbnow,bttvb* \7 Z: V ^* S* P1 N
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
: E0 D0 d* y& a' I7 I( X# Q 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇2 W' n6 B7 d5 H R/ X
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
, A% j" d; J$ ~8 H! [5 c眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" `. L+ p! M7 F
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。2 s. X% _+ I- {
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.76- Z* t7 Z$ j0 S8 { p- J+ g7 i+ ?7 a# C
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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