有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.76$ ?! M' K$ E* Y* k, D
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.76+ d7 l% ?. j) g& d
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇' i& X4 P3 O) H3 |5 K+ X3 }
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
7 _2 N& l* y& k, E7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥3 I6 a5 L. ~* J
發。
8 `) \ ?* x& d, k. o公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
8 m9 V l8 R9 t2 _) I 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
. r, E4 E* U9 ^; Q2 f- x) itvb now,tvbnow,bttvb時間。
8 G! y4 Z) `/ D7 _ z g$ S M* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb* h ^. D7 k% H) s% ^2 }7 G! ^% k" w
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
% K5 P% ]$ ?7 ]8 x# A1 n4 I* ttvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
0 {3 y- a5 T: b" U6 }* @8 t# b, ytvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
( Q: v" D2 H. }' K: h7 |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
2 C4 Y1 f& g" N- e. K 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- P1 E0 p5 ~, F9 }6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S3 O8 L2 A3 q0 L$ m% `* ?
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
: K; c8 a8 e, q% `' Y 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
, |6 G; u& @' Z+ G( D& itvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
* q& J+ D; b( f$ p 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。$ B3 h/ c9 @$ M; S% F+ `; I
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.767 U0 ]6 S" ^5 I4 `8 q! a3 B: x5 C
酒。
. R7 b; n" w6 ntvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
( ?: e1 f3 I- {- {+ P H2 k- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。公仔箱論壇: A0 _2 W9 D W
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結% C: _% i. U* l: | i
果。5.39.217.76" U- `# B$ j/ q3 Y
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。6 Q' U, P; M( C& ^5 x
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。% k/ ^/ y% h4 [' k
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
! _9 O$ f/ c; L) E眠質量。
X' j$ [4 s* m5 d: _公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
( K. {' j6 y" ^; j9 Z5.39.217.76 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
3 K& M6 G% e5 ]; A0 Q5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 