有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ m& b# [6 q4 h% @! S$ m6 ?2 n7 p
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
R) Y$ t) K$ ~ V+ |5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇' y2 t+ u% e8 e: m! Y9 b2 R) x, A7 R
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇' h5 ~3 L+ j9 F
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
4 E' t( K$ _: Qtvb now,tvbnow,bttvb發。4 q% E X0 @; X, i) [
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇9 g; F& E# P/ z/ I* h7 v
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
7 E( F" [+ P1 D6 A \; J2 ^3 ztvb now,tvbnow,bttvb時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 T# g/ u8 F0 u/ v o
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。$ n/ N6 g9 @0 N) y7 V& a. ^1 U
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb( t4 y6 D9 x4 m: {4 V
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.763 U9 \: S/ O9 t# T" l! N' h- {
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, X/ E& R1 t& n4 K: g" D J時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H9 i7 `' p( a' R4 h6 L8 w' k& P3 U
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
2 j- |" ]3 W% ]0 M4 z4 f也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時0 w* M; N& q& W7 g" ^
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇& Q" B6 d5 G3 j
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時3 D) Y7 Q9 f2 q3 \
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F& L% P" ]7 [" [, i! Z t
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.76% r9 k. x8 y+ K) G$ G$ e) u `
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
! q$ }/ V( q! z! }3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y; }( @8 R# |% M5 x" j
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
- E9 T7 y& K( i$ R8 L間。5.39.217.762 ^1 {# ?% y2 U5 T
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.769 `4 D, b+ A2 S" E0 ?" _
果。tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 s: m: L' v C
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.76+ g% Z- [$ a4 P9 z- M$ \
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
; }2 m8 t; Q: _! V2 ~, V# d utvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡6 _/ n4 w3 P# s6 Y5 @
眠質量。
! ]# }& O1 k$ y 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
/ b l/ w+ g1 q9 m8 B7 q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- { g& T# M* H; Z- U
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 