有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb5 r# [& N$ y* }* Z s7 N
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇( k/ L4 A# V3 [7 L0 h' t
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
# ]! r: R; L3 g9 B1 D3 ?" L- B, z是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R ?- E( z+ z8 H$ c5 U4 h
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
" q1 _3 Q( h6 X# F9 ~# p/ Ytvb now,tvbnow,bttvb發。
' ^+ {* \1 X4 X$ ~+ w 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.76* U W& {5 l. Y- P( A
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇( H! K {: t8 Q, b8 }8 d9 E4 B
時間。5.39.217.76- A T! ~* Y9 H. u$ S
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。( J+ p; Q. x" b* V; R7 Y
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後3 \9 i: c! k' R9 B- b
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。7 H% d2 l/ ]) I# v W2 G2 ^+ _
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
6 a2 d# k' t% {4 Ztvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.769 [% c' f* `) T+ b3 B, O. j
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
, ^% i; q- l3 i8 M也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇) j6 s. u9 G# E; X5 f4 a4 j1 q
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇7 L. K" H0 d- y5 b9 E( X7 j
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
- C6 H8 [( a& w0 v3 I3 @: b給病人打針、做手術比較適宜。
! N& s3 ?) c1 f. Jtvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
8 p0 @0 m" @# ~( ~8 `( E8 j/ Q 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb. _ h5 {: t2 F! w. Y
酒。公仔箱論壇& i! B# e; F4 f$ L1 p, i
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
4 C# h2 `# H, h2 |! o4 c& z6 Stvb now,tvbnow,bttvb間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% X Z- ~9 `4 }# b7 V) W
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結 v* D4 D2 U' y8 f9 {
果。
' A+ z. S- d. e3 n% Q5 [tvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 x. F4 G) e4 T8 e- [% R; Y- S
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
* j; r/ k" ]( U+ R! l5 Utvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
, J+ r: F2 O8 K$ \5 f' g' G. U公仔箱論壇眠質量。
& W3 G+ I+ l; O' v5 r. y: Xtvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.76( Y+ \( B0 Z, D q6 y2 I! Z
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇" |" ~" b. q$ q: A5 R) G; z9 V
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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