有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果2 h# a( P# z# |0 W* Y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
9 H7 A: P2 F, S( z% C, v/ _) {# ^技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 q' d, V6 l) N" ~$ @0 P公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇7 B$ P; A# T. M; ]6 k
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
; H8 o+ n1 Z# \1 J- w5.39.217.76 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.76$ V( Z ?" s1 \
時間。
n9 `) o s$ d, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
7 S4 Y: U* B1 }" E* o* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
" Y% T, L) I" Q, L/ \公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。' [: h( O; A e: a$ e
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& C7 G% v* B( {: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
& f9 _9 x; z" w# E* m% W 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb" D! h$ D: H E4 \7 j2 E+ U
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時2 {5 m0 ^, w7 d! [
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. m& P" l4 ~! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時) E- w6 W' {$ x* x) C2 w/ Q! T
給病人打針、做手術比較適宜。
( A& C& F2 Z: r* Q7 z 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 w4 o) @! C0 D, o5.39.217.76 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
1 O; `1 i) ?1 [* _3 q# ]4 K5.39.217.76酒。
) w* C @- x% x$ [2 |0 |5.39.217.76 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
0 @; E# s& M- |- p- B) K公仔箱論壇間。
9 p3 E9 m1 g, u' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.76+ `7 F. Y4 ^! c& j
果。tvb now,tvbnow,bttvb( f2 B r* q; q) p" Z' B0 y
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
7 D# N$ Z) W: Ctvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
# f% E* j( l7 @6 z, i3 _公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇; n3 c2 b) k" e% ~- H; p# T/ D, c2 X
眠質量。
" _2 i, ^6 Z3 t! u# Y# B5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 ?' a) C U
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V0 Y" _0 q6 ]9 K( N* X/ G
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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