1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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# u7 v- k8 C' P# atvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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7 Y# k5 `! H/ ]5 H) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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7 ]" J$ C: g0 w0 h7 C2 D, v8 t, `4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇2 Y- }( A# l/ }- O* J& K
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★ 哪一種枕頭最適合妳8 c- S" A& G2 |! J9 F3 b# M2 T
4 w4 M/ @' J3 i, I* t r5 j* y; ?0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。; T0 d7 X/ t+ U
1 u* Y2 F, D3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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& U! e8 z E: W5.39.217.76 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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9 N# i, c. _1 I3 L$ _' b: n* Ftvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 o/ T! B! l( t& C+ o# K3 `0 o8 `
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★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇" N, F3 @" f2 X; l% X+ m/ @$ A7 h/ {
- W' m0 [+ ]0 X: stvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ h. i- Q6 O% D' \
7 _: p$ v6 N" `0 q1 }. Q 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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0 h" D5 [/ n5 u2 b$ ^9 }3 Y- f公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 * i# j. x8 G8 k3 ?- D2 X7 h6 O Z% a: E
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇5 J# [/ n, o9 D, \8 B
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb+ [$ p/ Y+ w* k, ]9 }
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5 M$ @! A0 U) w( L5 r, }6 U★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ w# @7 v( {2 R5 `& }
4 {" P5 V4 s& V F4 O# W 茶葉枕、綠豆枕：% L0 X6 [% f A0 ~$ Q' I
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛公仔箱論壇+ L, a7 Y: M4 w8 A
) \" D5 _9 C/ n$ Btvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：
9 I0 `& B" `5 d' \它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。* B9 M3 D* R' y" P2 V
" n# F7 `, f% [0 Q V7 P; I, u+ Dtvb now,tvbnow,bttvb PE枕：
5 P3 z8 C* ]% c9 H也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：! c& O8 t8 I0 v; `1 B. A
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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: `+ q n& {, }4 Z; v6 F5.39.217.76 乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `" @$ ]! X, J6 r# b/ E8 Z, l# \& X
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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