1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇. {! W& F7 P, B
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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8 T: }0 e$ S3 J. j6 t3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。 f# n- e+ \) H+ D" ~* v3 W3 ]5 h
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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4 N9 ?0 E2 b3 _: y公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _; m! K$ G8 z `5 V8 r
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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( V# h% q9 s1 X: H" p公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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- F" f& @- g5 h; x# @3 w) k 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。5.39.217.765 T+ ~2 s& j; Q4 V4 y' x% F8 p
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; |! Q9 o+ S* s% R* k★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇4 s9 t, h( E; ], T, a' k
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) z$ C' f' G( j
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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/ T, W0 m# [) q- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]; a% S. Q8 a( i+ G' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h3 r4 O6 n5 W. x
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 5.39.217.768 C) T: u$ p( ?4 c y: d7 u3 H
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb# W R" E& Z7 y; m& Q4 e" j; [
& y' D" X* W* F+ H1 v5 jtvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb; u l4 o! t! j- [
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★ 以下幾種目前常見的材質：
5 d# L4 D1 U/ p( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \$ q8 e1 q4 Q; ^0 n2 `2 j 茶葉枕、綠豆枕：
8 v: S/ y2 p, D6 T4 R$ H這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.766 S, f5 h9 ~7 B$ e7 Q* o% R! X
7 e0 H0 c3 ]2 O$ _8 X% _& v4 s/ I 杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 b3 [& d: c! [0 O
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。4 r9 G" T( N' b% K. E
# W; s6 ? s/ D+ ktvb now,tvbnow,bttvb PE枕：
5 \8 b, h. a0 W1 @( v' K4 Z: z也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb: k6 K! I" ^; r3 I: t. T* q- d+ `
8 O& n, {: b' Z f T. F4 U 羽毛枕：5.39.217.766 y! h" v: D+ `2 h0 S1 b' ^/ `
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
9 h; ^0 | V3 k! ~( z3 G4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 d# W' ?& `, J1 E2 h( p
乳膠枕：
) u3 n7 |3 X( l; E' Q天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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