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. d6 ], k' M+ ]. ?; {$ N! u許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb \$ T3 D4 r2 i) G7 D4 W
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。: u, a* ^0 m% D; ^5 g+ k- j
0 |. z6 ~, M% D' J+ t8 a1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 5.39.217.76" @9 W/ [) Y, r) ?1 v6 ]
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* |" G3 v4 s
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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6 i9 j. T' b- q) o0 Q, v8 @1 m5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。# G5 x$ l: f+ U. ^" }6 n1 ~& l
" C2 M, b; @4 e6 P' q% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：+ z! c! Q+ i1 ^5 k9 |% u6 M" E
) ?( d/ B2 g" A5.39.217.76鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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% K3 V; L: n2 T1 v營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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$ K4 j8 p/ C1 | wtvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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! F! b* Y7 K! W& Q: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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4 q9 y+ X f0 ^) K; t6 w v公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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6 G, ]8 W& h& r# z) Y, ~8 ?9 _5.39.217.76芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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1 e6 v3 P9 K$ ~0 @帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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9 L% \" {4 l" \) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.769 b3 t8 g% s, A2 M+ h0 m" ]4 @* B
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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. N2 z; i$ v9 u& ^0 j& \公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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+ o' p2 b6 t+ L b! ?香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。+ K/ g S. C3 p+ I! U
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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) u. M) s4 s6 x; z; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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, O8 u, C& R5 `; }薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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% a. Y! y7 b. Y! W b5 X# w可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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% K% J; ^2 z8 @$ ^0 z公仔箱論壇辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇1 N4 f/ Q+ F4 I1 _; `* [3 ]0 Z5 O
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5.39.217.766 c6 T) r) r' a; x- ~
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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2 E3 X# K2 B. k4 |以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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