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* ]' J' f* _9 a' X5 X% L5.39.217.76許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇- q" ]* }0 e* g1 K
) R# d4 g& W' ^7 L/ ~9 t在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。& }8 _0 U* B% x4 T
9 X2 J# A) `" R; X3 s1 b; |1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb! C1 _0 M4 Y2 n4 \9 f; b0 i/ q
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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3 K! X+ R: Z' @* \$ z' l O2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( O/ ]& ]% J
; E' u! W$ E. x) b3 s$ O4 _: a公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康% I' y1 [, C$ O
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：8 |7 R1 Y2 L+ H6 n! x5 Q: {2 t
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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& V0 R/ Q+ p# K" k& b營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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, _) n! |8 b! f' E9 K4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb! m$ R, G2 V2 V8 S1 G* V
8 ]9 c" o" @- D- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲% q$ j# T% H ]0 V; j. E2 e
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：( }- j8 f6 y& o" [4 ?
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬& u' V# Z- g t" o- Q1 q6 o0 u
[/ f" m2 d$ |2 y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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! E8 P0 J* G, ?5 E1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
/ b/ V9 d3 z! F- ^) P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y8 ^2 S( _0 H$ b zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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& ^6 N0 b, b0 l R' a6 P6 \tvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
4 B1 H% U% h e# m$ s* U6 ?) w, Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 p% ?- ?: w& G. X+ u: d d8 }
7、香蕉（Banana）促進性慾：; Y" p/ ~4 r+ k. G! ^1 ^
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5.39.217.763 a8 l9 Y; Z: U$ k% H
, e5 T5 _0 C h. y3 ~& xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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" T' X" T& @1 }1 l' f, [3 d, J# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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9 L% ]4 y6 ?9 b$ j, _" I! P3 J4 J5.39.217.76薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇# A8 R9 W' w O2 @2 Y6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# r: N- v9 P' s
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76; g# _9 S% T9 h
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 + f w, r2 u6 i5 v6 F; C5 L% x. r
g% F$ Y2 s4 F2 c6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。+ _/ Z# {) [" e! E1 a! b
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _( x1 k. q) |3 _9 S& \9 O
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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