飲食的調整，可謂是四季養生的一個重要課題。春季飲食養生應多食果蔬保健康。
1 K* A) Y l; Y. h( i, V2 b公仔箱論壇
- P2 f! t r2 B% [* y# C 韭菜：0.5公斤韭菜含蛋白質5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
& F2 T8 m1 h9 L h. P公仔箱論壇
& j2 ?; E' Y H% k# v6 x 大蒜：具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據最新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可增強維生素B1的作用，還能抵制放射性物質對人體的危害。5.39.217.76; z( p. Q7 Q( y5 n2 H" @; b
公仔箱論壇# L, @2 L2 ?& t8 r X* r
蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。公仔箱論壇4 Z& i+ B& D! u+ w2 {* a+ |3 F# p
tvb now,tvbnow,bttvb+ c. _: P+ U) @# H# Q
大棗：大棗性味甘平，尤宜於春季食用。有位英國醫生在163例虛弱患者中做對比實驗，凡是連續吃棗的，其健康恢復的速度比單純吃維生素類藥物快3倍以上。5.39.217.766 A2 y% g+ C0 ~7 U
( L1 L3 G+ b8 c& b 山藥：山藥尤宜於春季食用，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；二則能補腎益精，可增強人體抵抗力，免疫力，不易在春天發病；三則山藥營養豐富。 |
發表於 2010-6-24 08:00 AM
| 
