返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重!

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
( g7 m2 ^1 m$ ?3 |
% c1 f" H" G& D4 \6 \1 I公仔箱論壇這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重!90%的人第一個就中槍…   tvb now,tvbnow,bttvb/ y1 ?3 R: d9 W4 j. J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A/ m3 n+ ^  M& H- z4 a

" M4 V# _: c8 \% G+ i  }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 Z( L8 w/ S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) J/ K8 c- I& s+ L
生活中,我們經常發現一些人身體強壯,另一些人則容易生病,為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢?大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」,指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。tvb now,tvbnow,bttvb3 C( H" K; i5 z0 d6 n
% V0 I4 ~" t; [5 V9 Y& v

8 ~; {) t) \9 O% G  k1 V9 q1.生活中缺少歌唱
* R6 e. l7 ]7 S, ], J1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 b  s  e; P8 [1 k1 K

  L6 k: w' x0 x. |9 F0 t* Ltvb now,tvbnow,bttvb唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗,結果發現,排練之後,這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
& x* u/ {0 O' o8 ~9 v  l公仔箱論壇
( x' A+ ]$ Z/ [3 x+ T$ ^3 l6 h5.39.217.76

" T6 ~9 H# G  G- D5 v公仔箱論壇
! @$ A$ [3 f1 _公仔箱論壇

3 C/ S# X) Y8 A' y: j! atvb now,tvbnow,bttvb2.濫用抗生素) c& ~8 J- g; ^& X. `

2 Z5 _2 t3 G  E% x( _2 O) w1 R4 \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% }8 F5 g1 R) I, d
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 ' y6 O" G( [( X. t9 [- [
9 T. Y/ S7 K; R# m" a( S  e

/ @* q; t1 h, P$ \* _" v公仔箱論壇5.39.217.764 Q1 D/ T* g# R( |; K+ e

; @) s4 n( @& \. f5 E9 o埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現,這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症,將使患者的身體健康受到更大傷害。5.39.217.768 P6 E. M7 A& }' x

! Z( g  R6 m( I8 k( Z( Y1 Q# _% u公仔箱論壇

7 d  `* W9 V. k4 C/ z
* ^4 D( K( o* n% _% Dtvb now,tvbnow,bttvb
( \2 l) Z6 l8 v7 B. \4 p+ Y! o
tvb now,tvbnow,bttvb! m4 @# k) S, V+ L5 F7 o5 F- \
tvb now,tvbnow,bttvb' p& b# \. C5 @% O7 Y9 v. X; i2 E
3.社交圈子小2 |: B4 U; }2 @1 J
5.39.217.761 R+ A( u1 N$ d7 T% T- O, P

( g/ Q* ]$ Y; V3 }6 ~: s% x+ ltvb now,tvbnow,bttvb研究發現,一個人的社交圈子越小,就越容易生病。在18—55歲的成人中,至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議,經常與朋友聯絡,忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
0 ~+ W# n+ R  w: B
$ f3 H4 {7 K# m; c. {: {1 K. h$ B, |5.39.217.76

8 s( h: y- ^# s0 a# ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ v1 j8 i6 C4 p% o) k0 A7 @
* c5 M/ k9 u( ?, [  ?

0 k; e( I& K3 X: u& p1 b5.39.217.76
公仔箱論壇$ S, C# W% j% \$ i/ Q0 z7 C7 I
4.缺少睡眠
" f/ t' J7 s: v2 }公仔箱論壇" e6 e$ X9 q% l1 A. c

8 @& N$ s3 U5 S* t缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
. s3 I  M2 O& O' F6 d& c公仔箱論壇
5 G8 C. W* y8 S2 e4 U5.39.217.76

6 ]$ b0 w) G' G2 t公仔箱論壇; @8 P) n2 u" }1 P% r

6 X8 i5 x& ?, @% A* g- ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學研究發現,與每晚睡7.5—8.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵禦流感的抗體減少50%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U1 ]" i7 ^/ m$ _
公仔箱論壇3 C' v9 Y3 K" s( s/ A) m* _( u

( Y! C7 R3 `6 p; T2 ~) U4 j
; t+ W, j# w# W# r# s9 J& g, Ztvb now,tvbnow,bttvb

  N$ }, ]: @9 N: W5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ H( B0 K- s. f! Q8 ]

8 `3 i0 ^$ h% u. Z5.壓抑情緒, k7 s# l- e. @: M4 F8 B
tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ k' {. R, }3 D  Y& x
& e; G5 p5 @/ h- F8 ^
美國加州大學洛杉磯分校研究發現,夫妻就婚姻問題展開建設性討論,有助於改善血壓、心率和白血球數量,提升免疫力。專家建議,別把問題藏心底。+ Y- _  i3 }5 ~0 o, B9 [
公仔箱論壇4 b9 t& ~7 m5 x% Y3 u

- W8 {" F8 x. c. l& u6 Q! F公仔箱論壇
, o  H) |8 N) a' T( U! s  V- v" r3 t5.39.217.76

5 a3 j' \$ l4 [tvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水5.39.217.764 u0 g( p- n3 R- U
5.39.217.764 G9 V1 W7 o9 V/ O" g. `

9 U+ {2 `, t  ?: O公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& m! z( i; m" Y6 A" c
  i4 A5 K0 N8 c* ^( c: q# ~2 a! r

# f" q2 w* P' s$ }! w  E公仔箱論壇+ D7 ]* X% p! G" G' @, {) a8 \
1 K7 y  v$ f4 t0 l

& U0 }: d2 t* D5 @tvb now,tvbnow,bttvb
2 `% m, D- x) o+ M2 A( V" r0 W% j$ I
7.以車代步5.39.217.76( Y4 H4 ~- j" \" N+ P

/ b$ M* o% ~6 ]& S& Q, N7 S: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T7 _5 Z2 b# G+ d: E
研究發現,以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比,4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議,每天進行30分鐘快走等有氧運動,有助於改善白血球數量,改善免疫係統功能。, |' ~& \: I$ _; C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R2 B+ t, ^* v& G" M3 r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 T3 N8 z0 s9 d: S

) J4 ]5 E  }* i" g6 {( k
5.39.217.76) s- v+ n- [) k  G) U7 l
公仔箱論壇6 m! s9 p' P: B' Z3 A9 Q0 ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r6 Q- t8 L" q3 B% d$ e
8.被動吸菸6 u! ]7 L6 X) O: E4 k, [' Q

* A0 E% K2 Y2 f" R; o
& v/ ~# X- g$ c5 @; Q4 E
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康,降低免疫。據統計,每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
, J' R+ |& B) f0 v! i0 f' G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; Z. k, t/ T! R7 A, ~

9 y" c' N5 g6 `2 }% @+ Z公仔箱論壇0 f9 i6 g) Z0 g. o, h* s1 p
# X" R, P; q# S. ]2 K

/ G# H7 ?8 `+ O3 ^5 y' M5.39.217.76

0 w  ~! f' S. z$ {8 ~9.缺少幽默感
( p, Z6 g# j6 S/ ^+ A! C! D0 C5.39.217.766 p1 L# k! d9 m* g. g& o

$ L4 t, s2 i5 @1 b4 m- {4 B  |( H4 T公仔箱論壇洛瑪連達大學醫學院研究發現,看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
: E1 l# q, X  f" @, ^
4 s) p$ Z, c3 i- [, U. o' Y$ ^tvb now,tvbnow,bttvb

% t* l' M' m* q: {( O0 V0 t公仔箱論壇
4 z, {2 }- H; m* {/ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _0 d- [) m0 I/ m! x' f; r. M5 ~
因為大笑有助於降低應激激素,增加或激活某些免疫細胞,提高免疫力。
+ X, n  W4 [$ m3 I# f" m3 g
$ y: t6 f) H: B! |& f7 c5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S/ [6 }' ^5 g3 P, e$ a. E7 O  L- K7 x

9 B4 [/ z( X, }. l5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

8 A8 p. W0 i" t; u" e: d* Q公仔箱論壇5.39.217.76; b- j1 t; C6 g

6 D% p$ U; t: e! C1 x" D$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6個辦法提高免疫力(趕緊學起來!)
6 i# e% @3 C% D) ]
0 O9 d4 b3 d3 F+ l% S5.39.217.76

* `, c2 e) N8 `/ ?$ ?  ?) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1充足睡眠
" o$ n; P& B8 q% [3 N7 f! A公仔箱論壇
) K# ]! v- E% Q  X- ?- x" C  p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ E3 _2 o& W/ ]( `4 z8 Y  E
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛,一般成人每天睡眠時間在7~8小時,老人也不能低於6小時。
+ Q7 W- E& v; P6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 N2 e. n5 _0 E. K4 T0 p
tvb now,tvbnow,bttvb: g6 d/ ^. n  G. F( |5 {
2酸奶早餐
6 a+ e  _' y/ p& Q) y6 D
- s9 P- @  S: D
tvb now,tvbnow,bttvb2 w- v9 r% \2 N5 ~; @( f. M1 K
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍,且酸奶ph值低,因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量,同時便於消化吸收。
4 f3 D( B, Q9 q: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?% ]4 ]" ]) z  n( Y+ [7 Z( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D6 c! f% @0 u4 U5 Z( B) e2 G
3多吃大蒜  a  J2 _6 ^; P6 l- P

: U4 N5 p" x, v5.39.217.76
- S( u0 S2 ~* x4 S8 T
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現,常吃大蒜不僅有助於提高免疫力,還能幫助防止心臟類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 k5 u" j0 C- S& b1 u

' v+ U" J: g. {. l5.39.217.76

* S8 P6 v4 ^( w3 L- N4 w2 n( j/ c- B4蔬菜雞湯5.39.217.76, P5 [- K5 D1 Y5 D- y) g/ o7 w

# y4 v& c- A8 q: L5.39.217.76

% {- f6 o- R! P8 U民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
% L; R9 G5 T. w# \) {% H公仔箱論壇5.39.217.760 S0 I' }. m+ U+ z) E
: m0 Z: c% l! v( ?$ N* r7 j
0 H% d  Z( h+ \/ Y5 v  ^
! n) u' R7 l' Q3 Q% X. ~* U
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示,蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
0 `/ J( k6 [4 C- _. d1 t6 Y9 w1 m% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 T  x+ \. Q- n$ ~9 G
* t( n0 K& J. k
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
  N9 {& t& f, J: ?5 D# a
* @4 R" c3 j8 d$ ~
公仔箱論壇( i! D( y9 W1 ~) t7 f
研究表明,蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器;生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑,有一定對抗感染,消滅流感病毒的作用;檸檬中含有豐富的維生素C,有抗氧化性。3 ]$ W, i4 l6 z: n1 ]

( E7 L4 }, J2 L$ M) a( h3 ]tvb now,tvbnow,bttvb

5 ?; \# }, z1 z; S, t8 p6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇8 W3 U& Y9 w5 F) M/ z7 E7 w0 `! S0 U
tvb now,tvbnow,bttvb  _, u5 f7 E& g5 ?
公仔箱論壇. K  t0 g2 |/ u% z
美國國家醫學圖書館一項報告顯示,運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌,還能使白細胞流通更迅速,提高免疫係統檢測疾病能力。, Y3 q6 @0 L" ^. F' ]  V
: F; f: M) m1 X1 ~

" s5 u6 g. |. T* P" N  ]分享出去吧!別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉!
1

評分次數

  • soforlee

幫你推一下喔~
, J! t2 A$ N3 P- x; Q( E2 b- [公仔箱論壇4 [  e7 A5 M0 |) ?/ ~7 q; ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& p. q8 d: ^; z2 S9 \: ?' e7 E: ~: ~
    公仔箱論壇5 a/ ^/ u4 E% P; W0 \6 I5 i
   
1 r5 c9 `! x3 o% ?  t    
5 }7 M) ^3 p. `( N- N, ]* t5.39.217.76    
2 W2 X! c; I. @5 w5 i! _1 \tvb now,tvbnow,bttvb     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 A( v$ r5 X* W3 J
    ) k0 c# ?) m& S
   
  y- C: |; Z/ `" M4 s8 G5.39.217.76    
& a5 D0 P! O4 q5 a TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u% Q7 }; F' o+ _4 s# J
   
" ~1 \# N2 w0 W3 \0 X   
7 t2 d0 ~' s' M' U; u' j    , J) [# q4 B/ t. R  S, \7 _
tvb now,tvbnow,bttvb* m$ r9 p- q  d6 {6 a2 G9 a& y* [
   
& A  \: x5 d$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb# A  }3 T  c, U4 s# \
   
/ j; A2 X2 Q4 }! y$ q- I公仔箱論壇    
; h" H( r$ g$ v/ f) `! J公仔箱論壇     8 l  q1 x# Z" m* F$ N5 r& c3 c

# ]! z1 a) G: Y8 ?8 z' Y5 Y# w5.39.217.76    
8 t3 z9 U$ T" }; c/ Y     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ s( L, F  @  \
7 i8 E1 T/ a6 G  D- M$ I2 t
        
# F: k1 H3 ~) a% V1 c% `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- g2 a" c6 R9 L) x% V0 Q) v4 _
   
# @) f6 E! M+ u# m1 m' b  N8 B" K% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
3 u% _5 P4 ^: i% o6 ftvb now,tvbnow,bttvb
- T' V7 A2 t1 P0 K    
5 }0 h/ G/ j. ?+ F- q) o公仔箱論壇     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A8 r5 {& j1 l' B3 ]( P8 k6 _. Z: \
1 Q- J+ X6 X! A0 i3 w7 r
    + y& e. _4 K. Q+ i' }  R: L

/ I0 t+ g* a8 R  v- D- `
. [- U0 _1 G4 \/ P
返回列表