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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；* [1 i9 `3 H3 g1 h; B1 _+ c
Y, L% G3 G @0 Q6 d公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇0 }8 O$ c. i' l% \3 D5 i f
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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- o1 ? N$ A) V# o4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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