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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y5 U; d+ \! I9 I+ j- h! u2 v
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
3 U- w2 P" n5 u; r" j4 T. k古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。* F6 y+ f ] N# X
) _4 c% ^! O' x' _% @. gtvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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7 y, f& W5 K2 u4 s; d5.39.217.76秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
% r) H, A4 P4 ] Q$ m2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- [7 R& M) |+ ], P2 P
2、油膩食品應拒絕
3 U; ^1 u, q- v& t5 Q/ a0 o油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。6 R6 L B/ K2 @1 Y3 A% ]* D' o# x* h
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇! S$ h: v4 w& h P
% d, A- {: P; u8 b5 T5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」
5 j& r, p: X) [ ]5 V" s5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇 s0 i4 v$ t2 {% a# @+ A# M4 W
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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% ~ m2 i; y, g& t7 l/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
: S- u2 N$ R- C7 X. p晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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9 K$ ^, u% a3 N. C# I公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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) Z- c. e' m; \+ |6 A5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb' T% m9 T* ]+ |# H# |
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a6 p, a9 C3 G
7 l1 @4 t/ e# B" J而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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% ^+ G: K5 ^8 D0 R' X* otvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌9 h! g6 W0 t6 V9 ?7 N
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇3 i3 S" z# e! r" s2 W$ R I9 L8 M; O
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.76( q' p/ [1 j' L& a
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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