& o) m" T8 \8 C3 p. u. ~+ z5 E. B公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
3 I/ w: B3 D+ `! s古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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) P/ B+ j' [! r1 m8 g/ U- |, Z公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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$ V4 w, _3 L$ T9 V" c$ @& mtvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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; _7 R% s) x. s$ D9 t5.39.217.76秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
: z8 u- D L9 n, K' l# ^! o' i油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。' \% z# r0 q. x9 Q
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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0 N; i7 Z4 o6 y6 i" r3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇9 z# c% J! l0 {9 f$ j ?, ~- w
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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2 n* X: w, @+ r% A/ C公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
& h W3 M5 c# N% X, ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.76+ N- Y' o" A% |9 T" ~
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇2 k ` c; G, Y4 S+ W: ?- [; u3 _
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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8 n: w' V+ U! l5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; V5 o2 ]" k. V
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇. H7 A/ S& _3 [
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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