有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果& l$ A; c' [4 `3 r! I( L1 c7 t
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科, G) W( b7 v$ U+ q& {- o- g
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
/ W! [; N4 i/ T+ W6 [. u0 i是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。 i/ b7 [. q3 V
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
2 m2 ]( t! G. g- y 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
0 R/ f: l8 C$ U公仔箱論壇時間。
. G8 E. s% } D/ G6 B/ [5.39.217.76 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb9 a5 {; [1 U, y9 w2 P6 `+ i" C
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
$ Q5 p9 G; [8 O4 g1 f5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- P- f6 Q) A% \5 A 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇( M7 e" d( p9 q% u, G$ k5 Z* ]
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb& R9 `2 \% K. a ]' t, B L
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.76: _6 H/ [+ K3 Z
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* \6 r$ g! K0 o0 v
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。1 `' ^) O* ~5 z3 h! S9 e
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時' Y) M! g5 j; v
給病人打針、做手術比較適宜。
1 f# @: C' ^$ s5 I' L公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb5 A& O# A4 m5 q% Q$ A
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
9 l1 G6 X/ v2 [& e% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。公仔箱論壇8 D" C8 W; i. j; n3 r1 _
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時0 ]5 W- a9 X: l9 }- r# `
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇2 s8 A- m5 t% v/ G; c
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) t+ W" Q9 w- k9 ^: d8 t3 i, {
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。2 z# _, |* Z+ f6 S, q4 }2 n9 L1 G
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]" j( ^1 o. M/ d
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb" p, Y) m& @* v Q
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D3 o5 ]& G# \
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇 p' t3 j& N) j; S/ n$ _, D
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇! y8 p. X/ K8 B5 `; \ V% \0 q) c' ]
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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