有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
5 Y- l7 e. E, B1 d$ H4 Y' |7 h5.39.217.76你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
4 O7 J& l. V6 f5 x) g5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
' a5 I3 U+ H+ u' ~ {公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
! J$ H, |: v3 F公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
# B! |" ^( i, `8 E- G* _" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
/ t9 J- O3 K& c+ d8 O' Z5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q: U0 c8 t& X4 G8 t
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! G. j6 T$ y8 p# n) m- {' {tvb now,tvbnow,bttvb時間。
& V7 a! K; I$ X" \" H/ R& ` 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
) Z! \. v5 |' H f; e" C a* ktvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.768 D* ~9 y. g/ x' R8 @8 |) Q
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
# w$ V3 v% l3 m! I4 m( z$ Y2 c9 K/ d公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, H& b% C6 L+ ~, v( x; Q
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇2 |0 g+ x& w5 N
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
, V, S5 X# X/ c( ~" i0 U0 L7 u5 p' }5.39.217.76也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.76, f7 `, K+ m* J1 ]& e
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。7 k' n& c1 a1 {. l# X3 Y- e
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
2 `: m$ i* W' y5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。
4 f, F, R9 [5 {5 x$ M NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
, j- E# V# @8 X, j! I公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb& [2 O7 ?: f% u( h
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! T- H; t$ S3 Y* K) \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
, N4 s% U6 I {; w' V公仔箱論壇間。5.39.217.768 v& L' E. \' ~, Y9 l0 G
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結' Q k& F8 {0 \9 N0 O
果。
2 Q2 t$ O+ \/ U! `; W1 a. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& E9 g/ F- q- W3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 ^5 S, S- V" G9 ~/ F+ k 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 U; o! \: J" Z- r4 L! A, i7 o' ?眠質量。
8 s. ~; O+ z1 a, B$ Y' N- `3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
7 u+ S# \: T. n- a$ x2 h: u8 W% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
5 F" r7 R+ F$ \4 h公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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