失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,
8 z5 D( C. ~* @% _) j$ J' C這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,
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, Z1 e9 E$ }9 w! N! L- }tvb now,tvbnow,bttvb進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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! Z6 F" D1 ]& ^7 t7 j/ n6 f公仔箱論壇1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.
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) ]1 \4 w0 e* S0 H/ p! c [5.39.217.762. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.2 u# C' {( E' `" Z
; [8 u) H$ q, V- r! ]2 O, Xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ x- m! k( E) v; d8 {! Z4 a
3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.
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4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.
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% u% N# D& Z& k! j) r9 _% U% E5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.4 r3 T5 z- h5 E6 m( f
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.tvb now,tvbnow,bttvb# V! R( Q# }% M: W- |5 F, ]
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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