失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,
- b5 t+ g" W0 {( X. H這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,
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) Q: I1 z9 H3 d) J7 O. @1 l8 P公仔箱論壇進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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6 M5 r) [7 k/ Q+ Z1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.公仔箱論壇9 F4 G+ o+ L/ C
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N5 H/ o$ }' R# I: D- X& b
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4 a6 w. Z1 c* Btvb now,tvbnow,bttvb4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.tvb now,tvbnow,bttvb! m' H. X6 k# Q T
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.# o( j/ l" v6 C' r$ o9 D
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.# A$ D0 d6 d! q
! |" N4 Y) J7 s, ]. c4 C- X/ d4 b5.39.217.76以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春./ X* B5 G" i/ K& b* v' H8 v5 Z4 q& x
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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