现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
* k/ Z; `7 w, a& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按顺序进行如下操作：
* V$ S% l* V2 m& P, U6 V5.39.217.76 1.开天目：tvb now,tvbnow,bttvb) H# Z5 t2 d1 q- G2 h; {
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 ^: s4 F& Z/ c; \" N* Z* _1 z
2.推前额：# x. _1 N& G" Z8 p
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。公仔箱論壇% n3 x. D: q6 c+ ^4 T
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：
6 G" ~: g$ M6 x" o; D, c i公仔箱論壇 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。3 Q+ j9 O! S, H8 k% r" S" s' X. v
4.点按四白及迎香：
2 b& { L8 |: a+ `& {; k* ~% vtvb now,tvbnow,bttvb 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
4 J: p6 k" C& a7 \+ A' i# I t2 g/ L5.39.217.76 5.摩掌熨目：公仔箱論壇& B! O7 \! K+ n2 r9 h; s# Q
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。) k( I" a$ `+ |4 c5 e# j+ x
6.疏通经络：
6 n: d; }( J5 O4 X公仔箱論壇 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 H9 [" O- S/ y G' o
7.梳头栉发：
& a& j$ W" Q( c) k5 ?& K5 {tvb now,tvbnow,bttvb 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。. n1 B9 H5 b `4 Q
8.双鸣天鼓：
0 X3 J! j* x5 I* K5 ~4 xtvb now,tvbnow,bttvb 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
% N) v' ?" R" i 9.拿捏肩井：/ P# `5 t4 A- R+ F0 J, s
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。5.39.217.76; i/ G o3 V" c$ {. W) t1 r, z& f
10.整理放松：
( G% w, |5 r% i1 r5.39.217.76 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 E/ n9 m0 u+ g; X- Q" Z
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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