 檢視相片 z9 {& R. ?" p0 y
0 `" K2 Y* X8 N) D0 K2 V
: w' f0 P7 @+ P5.39.217.76公仔箱論壇0 o4 n# Z4 w7 @5 _/ s6 w7 x7 m4 O; e
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ 公仔箱論壇4 b4 V$ N/ L. D
, \4 P9 S1 X. K2 Z1 [! O$ n3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 ) e! e% F0 g$ F6 P& P- l
5.39.217.762 @/ ~5 K% T4 O3 ~5 `
而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 7 c0 a4 u$ z- \* \* `
5 n% o4 V( E. G5 C7 \# u/ ?8 a' i首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* x: Q2 _, `% _
 檢視相片5.39.217.765 K# {: h+ ^- ?
5.39.217.762 L4 j' \. ~+ E8 p
0 Q% w. d6 S8 P% a- V/ M( L; t, J5.39.217.76公仔箱論壇# S* `' ^: M6 C- K
更多( A( W0 Z, j# O" C! d7 i
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
' d6 d/ [; v$ F# ~! u5 E1、心理緊張tvb now,tvbnow,bttvb/ M2 N; }2 j) B5 @+ E" F
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j1 a+ ]; ]5 S8 R8 j
公仔箱論壇) s0 U4 D A. T2 ^& Y' I; z
( B$ A+ i, \$ o7 g! \公仔箱論壇2、肉體勞累
& t7 Z1 ]2 G' a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
6 A4 p+ x5 q9 y5 Y# Z; t5.39.217.76
) ^ k- G4 C, U3 [1 M
7 E6 c+ y4 r7 m9 m* s% ftvb now,tvbnow,bttvb3、消極悲觀
4 R! q% W& J( t a2 S過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! d" H9 i6 D3 Q8 B ~/ A1 v% Q
公仔箱論壇3 Q1 c; m j. D" Y% C x
公仔箱論壇0 d2 o+ h7 C, o3 n- R ~
4、飲食失衡tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 Q4 y4 n" X' u( l' `
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
/ L/ G" S* q0 \- P4 gtvb now,tvbnow,bttvb5 l; f8 `2 j0 Z! E0 R
6 [* I/ v9 c7 S9 @1 r公仔箱論壇5. 運動不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* H/ J1 V+ l+ M( ]' x1 {
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
6 {0 j/ c4 f9 v0 J: utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 r N% F0 R& B
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 5.39.217.765 Q6 A0 r6 ^7 A1 ]
3 {& }- u: a+ I- C& y! H
5.39.217.761 e. X- b2 g( w& X9 q
6、過度抗菌
6 K$ Q0 }" _4 I8 w; M" w" d4 Ytvb now,tvbnow,bttvb現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
, K4 u. r2 T8 U- Q6 U5.39.217.765.39.217.76 t, {: u( m4 ]1 z
) s8 w7 h/ |/ X. q$ y! l; Z5.39.217.767、身體老化公仔箱論壇 f3 W3 l, W' z& h
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* v4 }+ D; Q( ~; J+ i
: l: E5 j/ c3 o% U' b
接著呢，我們來
8 Y7 ?$ `2 [# ^7 e( H [4 F2 r+ S 檢視相片$ z4 n. @% S9 ^0 E/ F
+ Y" p) ?/ \6 c; f7 ~公仔箱論壇
' r9 a* } w/ z* W4 c# e免疫力,食物
( o5 R; t+ [8 D' Z' ]5 D公仔箱論壇更多
3 ^, u. d3 [' M7 l4 { D0 j多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
* d& C# b( O& q2 G5.39.217.76$ x! C, a. v6 o5 D
+ _" N8 I0 d. t4 u$ G3 f; X
1、葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb8 g; t$ r3 e8 {
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
! O. c9 l% z- t
) b V$ j1 t8 U a4 u1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
; s) Y! B/ ?$ ~) P# C% l公仔箱論壇
+ o' O3 G8 C* Z& G5.39.217.76& N! [, U4 v( y# l9 q1 @; s2 H, b
2、香蕉公仔箱論壇* [7 I. {4 C2 y; ?+ ~/ B
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 tvb now,tvbnow,bttvb" i4 u' n) m) o- D! N2 z" p% T
公仔箱論壇( r8 h o, P! t; @/ k
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K. m1 j f _2 k- U$ y
! J A) d" Q4 U, h/ ?: _* P/ L5.39.217.76更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
/ {5 M5 z5 a9 U7 ]3 R
% L, E5 P7 F6 vtvb now,tvbnow,bttvb. f2 f3 x5 ]1 y( \! B0 b
3、深海魚) y9 U+ R. ]9 g7 j. y1 e. W F* M" M
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
( l5 @7 O2 f/ T0 l8 _; S
" j+ H$ t/ w/ F6 e$ u0 J公仔箱論壇魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
3 o: m# a& s" _0 _% }+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K: K5 a' ]( T. o( i( _公仔箱論壇人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
. U5 n1 d- N3 s9 d ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 ?9 T* J0 G8 U+ k& i( _: ]
公仔箱論壇5 z4 T2 I Z* M+ ?2 K. k0 m! I
4、菠菜公仔箱論壇" `0 J$ Z2 {! {$ a' y* @; K. D9 }
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 ' C' a$ G% C/ I" q6 i0 v7 N
9 ^1 \0 m- V& [* D7 u$ ytvb now,tvbnow,bttvb葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U- m. ?. l9 B/ k: u9 ^
4 m" @3 z$ J7 t6 X" |. ?4 b" q5.39.217.76
- V/ @0 G- u. g- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、大蒜5.39.217.76& R9 P/ U9 W7 ^/ d+ @" ~0 m: \
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
0 F8 [) b- |$ c* f9 f; A
; N, q k+ j5 P/ ^大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 # D9 o: k+ ^" {% T% _* z8 `+ J4 Y; l
/ F& Q1 X* l8 E! `8 O
% |$ N' I6 Z2 A* z9 ?6 A% r W6、低脂牛奶
0 V N' L& i X H讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
( j. Z/ s0 c/ t! _$ x) h) o公仔箱論壇
i9 M( A" E% @$ ~鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
" }; y4 \0 k- ?0 K0 [: D. X
7 _! K& ?- I, p. ^, f0 ]" s& atvb now,tvbnow,bttvb# H( j* T* U t
7、蜂膠公仔箱論壇2 b* I V1 O' _
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 ^2 g t- m
tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 u1 D0 {& V1 E* X- @
7 s+ W7 l1 A( E' j fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、蘑菇
3 o5 T$ N% p" T% Z+ k/ F! t7 d' n公仔箱論壇長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
% G4 ^) t3 k3 {2 m3 j& h1 g. V
3 q' m: v) l# c! O- h5 @$ G9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
1 [. |% @7 Y/ H/ P4 l1 m. dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
