5 U. m. b; i: ?, O公仔箱論壇究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
3 w" e7 b- I: k1 g4 Q2 B
! I& d! s) w5 F# ~2 z. E5.39.217.76此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。tvb now,tvbnow,bttvb' |/ l3 \ f0 s5 Y
* w7 q9 |+ Q p# [- ?5.39.217.76飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
2 U2 [8 k9 p) b; D7 D; U# M! h9 m) |3 p) x+ B9 g1 C2 v0 P
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！公仔箱論壇" s! r1 `( v* I& }0 p9 R. d
公仔箱論壇3 J$ \$ |# E7 x
7 g" L. \# L3 V0 C8 ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 