公仔箱論壇1 n% u, r9 y6 \
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: C' ~1 n3 u5 ?/ E8 p4 j
8 V7 Z" k) x. M2 z6 p& r9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x: t" v2 X/ o G& O5.39.217.761、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L, q( c/ r; u
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 I5 X. h; T+ ? K! u
0 ?) ?& w& t* g, Ktvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇4 }: u* h/ z2 j* X! U8 F
公仔箱論壇- x' `, G# r' c( ~( a$ f u
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
+ B' n: t# J S7 _; |: ?2 }tvb now,tvbnow,bttvb
M, E: Z9 r- F) l4 ]- ]tvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
+ z; l. p$ n: `7 t2 ^4 A* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L- u0 W- A: ?3 u+ z+ t t
2、油膩食品應拒絕
8 X, c& \( l5 |0 G' V% o1 `7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.76: U3 A) Q( \1 Y& b6 g. e
2 `" P2 {! x2 T5 v, Z5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.76' l: r) Z% ]- l2 N
tvb now,tvbnow,bttvb( e0 E5 g7 n0 O: {
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
- X1 d \% M: A$ J7 q有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇2 E- ]5 ]0 ]) G" h+ w
& A# d/ N1 Z# b8 m4 V: W
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
& u3 n4 e! S2 ~( K: ^
: R! U) @) w& d2 S4 R3 w8 x5.39.217.764、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 J( Z$ J) T6 E. C6 s
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。& O3 `# ^4 ], P
; J& u7 m4 p6 v5 ~5 e, m; h: w; c- X公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。0 J; G+ `" L0 P' F4 D
! V3 m% H( K+ U$ r; V* B7 D0 `2 ^5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
' q' v. B n8 J' d$ }9 _晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j. s! Z9 j5 U5 q' g2 X8 E& z' \
9 @2 W; h8 Y. ~: N4 \' v而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。( w8 g+ r2 n+ g, z9 o
+ I2 t5 e1 S5 E, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌; A* t! R" I. V0 y% x8 l
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
( d$ `$ [3 v) N; L3 f公仔箱論壇
* B# Z9 {% K3 i& H& ^5.39.217.76另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。4 I' A3 b6 w+ J# R4 H/ A, V
' n+ n- }/ L: h公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 