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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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) `. B b* c) i7 x5.39.217.763.遠離酒類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j2 q5 O, I8 }
/ V# V) z5 w( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 }( V" X; [" z1 u1 q8 `
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6.做一個愛乾淨的女人；
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" j: j" Z1 S6 E9 U: ? a公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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