3 { p/ x9 \, l7 k+ I3 z6 Q6 J/ E5.39.217.761.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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, O1 B) J1 }$ J5.39.217.762.每天九杯水，少喝碳酸飲料；$ ]5 s3 a( E* I( u: ~7 F4 F. f
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3.遠離酒類；
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$ M, J6 b+ G1 |! Q6 N5.39.217.764.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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3 p' ~$ d; ?( L8 R6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇6 k/ U& F4 o* K$ V
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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