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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb! J! v& R. z$ f' ~: b
3 m8 s5 G+ B) E- `5.39.217.762.每天九杯水，少喝碳酸飲料；0 {: L; _# o9 w0 ^0 i- n
' l2 I( P) k8 ~0 y1 o) }- N3.遠離酒類；
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5 D4 C3 Q4 f& Q+ Z8 H0 A; q. \' Z4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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( y! d0 }# ]) _$ w# L; w" _6 q5.挺腰直身端坐；5.39.217.76- ~2 U7 T- H/ i+ |4 E; j+ x
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6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇7 o5 v, s4 b( j( U' O! r
) t# H0 ~ t, W2 M& S& O公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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