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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
`4 y$ R- ~' x& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 F2 [; J* B- F. S
1.燒烤後吃根香蕉
8 }4 u: [8 b7 t* b# w燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇0 g6 }# _) N4 g3 G5 E: i5 X
" j. B) V3 R0 Q/ }( j% Z+ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
* r$ j' R+ I. e' X- p( S6 ]- z# ^如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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+ m2 J. E _' V& x5 u: K公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
2 H% I- l8 L) |6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb7 M* R1 C" N" ~" n! D; r
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。% { Y1 Z2 n, O. Q7 A' ]( L+ V" G8 K
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5.吃即食麵後吃水果
; y$ }1 e, E6 Y: htvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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4 J& B0 |/ R: b. f8 ?5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水' r5 c/ T. H0 g! c4 N( G0 G6 g
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 @& C1 p" m; N- S. T
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
8 G+ P1 @. p5 S7 {( n P柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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' P6 F- A1 U5 R. r/ O, h公仔箱論壇; Q2 Y; L8 l% v7 X" L* D
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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