" g/ A, h) J- E- ~% ?" W很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇6 l$ j4 ]9 _- ^+ B
+ v' j+ ~5 s6 A/ t& F1 V+ b1.燒烤後吃根香蕉9 f k; j4 q0 V( Z& y- G
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。& o5 k$ z% e# E
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5 Y, }! r3 j4 Q3 t' X6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.769 a( C0 k- m1 K% k7 i
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb# h0 Z6 z" l9 P) q- e7 L
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
, U9 N1 ^0 |' H htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 W5 j: v+ s2 T* S* P1 [
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 e- k1 B) s! ?0 y8 S大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。; w2 }& B( T. E& g) T
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5.吃即食麵後吃水果
+ j; T/ t4 c: \, n+ [0 n如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
( U( z* b* z+ {% L. ^7 S1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" v3 [3 ~9 T, i4 o0 H
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水: W; ^% h! E! L5 r
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ X2 z2 |2 s& G& _8 Y
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子( ]' O* l1 ` p2 N3 K4 a F" z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇% I% J( M/ R9 G
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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