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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 i- _8 u8 b8 z8 Q; M7 W, H) N3 W5 O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 Z$ ^0 z" H+ Z
; _0 z$ X6 ]1 N F5 y/ ]2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
2 V B8 {7 L% Y1 y1 [! k3 q& B如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 s6 [( R3 k! {' H4 B
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3.吃火鍋後喝點酸奶
" q- e: p1 k' F/ |火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 Q2 n! |/ j: m- @4 B
7 L2 d8 o! J/ e. L5.39.217.764.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 h+ b% B* R6 b* G公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇0 A6 Y$ Q( H5 {0 s( ~
- X" ?% {( w3 D- N6 q% l9 t5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇) F7 Q% W# r3 D" b6 }/ k; q, R
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。9 O" H H: A+ ~' k- j
% B% i W/ Q4 z2 O. V6 y& I B公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇8 E8 n6 O* [/ ]2 c; n' ?
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ h* X$ o1 |4 ]
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V5 p# v' j# _3 u7 G) F5 u
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* e( ?/ `. {) `4 U; h
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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