材料
" K$ f. G+ s/ x0 x1 p5.39.217.76雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙5.39.217.76' z; l# x. s6 \; `3 i
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做法
& p# }+ m8 \3 l1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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- W T0 U0 }# _/ r0 C" E C2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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4 A! F# l% E% @tvb now,tvbnow,bttvb3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。5.39.217.760 h0 u; Y9 D3 n# H( C
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' m1 z- m& j3 E( Z) W+ w4 \* p蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。, P8 ^7 o0 w/ w# ~ a
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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