根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# L$ O- e z. e- ~; w R
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活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。
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另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！
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除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！, T( g. v6 d! C( g1 c& {
, w: b( D. ]0 o) `7 a, F% u% y: @tvb now,tvbnow,bttvb以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。
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【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料
/ Q! R: d0 C# \5 `# g7 [* k材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克
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2 t% l o, e# U) ?2 v' rtvb now,tvbnow,bttvb步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎
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步驟2：將切碎的生薑放入容器公仔箱論壇$ E8 o7 _; n2 N8 N0 T; P
: O0 L' n! O9 q: ?) [3 x步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' T5 D4 u9 c) w8 c7 w6 w
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步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月
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$ c3 b1 x, f; ?% X# x5.39.217.76【生薑油怎麼吃】
" ~$ E N7 K/ \( R6 \6 s* S公仔箱論壇《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品5.39.217.76% h4 Y2 Z4 z; r& F
冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 t, S! s5 N5 G, X3 ^2 a7 J" |' p" u
: U0 u* e- n4 E8 h' }tvb now,tvbnow,bttvb《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味tvb now,tvbnow,bttvb. i; o! i: @9 T) H. ^3 f
覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！
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《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！
5 g: v; B" j0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！! ?' w( g3 ?7 `6 g& V. f0 u! {
+ k- V* F/ `% A$ z1 z% [' D(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
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